Dott.ssa Irene Borsella - Psicologa-Psicoterapeuta

Dott.ssa Irene Borsella - Psicologa-Psicoterapeuta Psicologa, Psicoterapeuta ad orientamento Cognitivo Comportamentale. Ricevo su appuntamento a Castelfidardo.

Ascoltando questa canzone penso sempre che il punto non è non sbagliare.Il punto è da dove si decide di guardarsi.Ispira...
22/04/2026

Ascoltando questa canzone penso sempre che il punto non è non sbagliare.
Il punto è da dove si decide di guardarsi.

Ispirato a La leva calcistica della classe '68.




A volte pensiamo che ogni minuto debba produrre qualcosa.Come se fermarsi fosse un errore.E allora riempiamo. Facciamo, ...
17/04/2026

A volte pensiamo che ogni minuto debba produrre qualcosa.
Come se fermarsi fosse un errore.

E allora riempiamo. Facciamo, evitiamo di sentire il vuoto, la stanchezza, il dubbio.

Ma non tutto ciò che conta si vede.
E non tutto ciò che sembra fermo è perso.

Ci sono momenti in cui fermarsi non è evitare,
ma permettere al sistema di integrare, di riorganizzarsi.

✨ E non è improduttivo, ma essenziale.

(ɪᴏ ᴍᴇ ɴᴇ ᴀᴄᴄᴏʀɢᴏ ǫᴜᴀɴᴅᴏ ꜱᴛᴏ ᴄᴏꜱì,
ᴅᴀᴠᴀɴᴛɪ ᴀʟ ᴍᴀʀᴇ)




C’è chi entra in una stanza e, senzaaccorgersene, inizia a “tenere” tutti.Tiene il clima. Tiene i silenzi. Tiene gli sgu...
13/04/2026

C’è chi entra in una stanza e, senza
accorgersene, inizia a “tenere” tutti.

Tiene il clima. Tiene i silenzi. Tiene gli sguardi. Tiene persino le emozioni che gli altri non sanno dove mettere.

Se qualcuno è a disagio, lo sente.

Se c’è tensione, la assorbe.

Se qualcosa si incrina, prova a rimetterlo insieme.

Non è gentilezza e basta.

È iper-responsabilità nella regolazione interpersonale…quella convinzione profonda, spesso invisibile, che stia a noi regolare ciò che accade tra le persone.
Che, se non lo facciamo, qualcosa andrà storto, o qualcuno si farà male.

E allora restiamo attenti, iper-sintonizzati, un passo avanti agli altri.

Ma intanto, piano piano, ci perdiamo.

Perché mentre ci occupiamo di tutto ciò che circola fuori, perdiamo di vista quello che succede dentro di noi.

E forse il lavoro, a un certo punto, non è smettere di sentire.

Ma iniziare a distinguere: cosa è nostro, e cosa non lo è, e lasciare che alcune emozioni restino dove nascono.

Anche se non vengono sistemate.

Non è indifferenza.
È restituire agli altri la loro parte.
E riprenderci la nostra✨




Non dobbiamo convincere nessuno a sceglierci.L’attaccamento sicuro è nelle micro risposte che tornano, che non sono perf...
03/04/2026

Non dobbiamo convincere nessuno a sceglierci.

L’attaccamento sicuro è nelle micro risposte che tornano, che non sono perfette, ma leggibili.
Allora smettiamo di monitorare.

Smettiamo di anticipare il pericolo.

E possiamo fare una cosa meravigliosa..
mostrarci nel bisogno♥️




C’è una differenza sottile, ma fondamentale, tra il “farcela da soli” e il sapere che possiamo permetterci di vacillare....
01/04/2026

C’è una differenza sottile, ma fondamentale, tra il “farcela da soli” e il sapere che possiamo permetterci di vacillare.
Avere qualcuno che ci copre le spalle non significa essere deboli.
Significa poter abbassare almeno un po’ la guardia.
Significa avere una base sicura da cui muoversi nel mondo.

✨ Forse il punto è proprio questo:
permettersi di sentire che quel qualcuno c’è.

E, a volte, anche imparare a lasciare che ci sia.




🌀Ci sono pensieri che arrivano con la forza di una sentenza.E la mente, rapidissima, fa un passo in più…li tratta come f...
30/03/2026

🌀Ci sono pensieri che arrivano con la forza di una sentenza.
E la mente, rapidissima, fa un passo in più…li tratta come fatti.
Ma un pensiero non è un fatto.
È un evento mentale.
Non serve analizzarlo.
Non serve cercare prove a favore o contro.
Non serve discuterci, smontarlo, convincerlo.
Più entriamo nel tribunale della mente, più quel pensiero diventa importante.

E allora proviamo a lasciarlo essere quello che è…parole nella mente.
✨ Non tutti i pensieri meritano attenzione.
Alcuni vanno solo lasciati passare.




La verità è semplice: in terapia, prima o poi, si ride.Lo sappiamo, la terapia è seria. Profonda. Trasformativa.Signific...
23/03/2026

La verità è semplice: in terapia, prima o poi, si ride.
Lo sappiamo, la terapia è seria. Profonda. Trasformativa.
Significa attraversare paure, ferite, vecchi modi di stare al mondo…e tanto altro.
Ma non è solo questo.
È anche un’esperienza relazionale reale, fatta di parole, silenzi, sguardi…
E a un certo punto può succedere che qualcosa si allenti, che arrivi una flessibilità inaspettata, una nuova vitalità, una leggerezza che prima non sembrava possibile.

E capita: si ride.

Non è il riso del “va tutto bene”,
ma quello che ci riporta a noi stessi,
presenti, curiosi, complici, vivi. 🤍

🌀Illustration by Manka Kasha



Ci pensiamo poco, ma andare in terapia è una cosa unica.Ci sediamo davanti a una persona che non abbiamo mai visto prima...
11/03/2026

Ci pensiamo poco, ma andare in terapia è una cosa unica.
Ci sediamo davanti a una persona che non abbiamo mai visto prima e dovremmo raccontarle cose difficili della nostra vita.
Non è scontato, a tratti spaventa.
E la domanda è più o meno sempre la stessa: 𝗰𝗵𝗶 𝗵𝗼 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗺𝗶 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿à 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?
Poi, a piccoli passi, qualcosa cambia.
Ci sentiamo visti, ascoltati, quello che diciamo trova spazio, l’altro non giudica e non scappa davanti alle parti più difficili.
È allora che accade qualcosa di semplice e meravigliosamente potente.
✨ 𝗣𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮, 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗽𝗶ù 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝗼𝘀ì 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼.





Bravo lui, bella lei..un brano che non consola, espone.Ti attraversa con dolcezza.E da quel passaggiolascia entrare luce...
26/02/2026

Bravo lui, bella lei..
un brano che non consola, espone.
Ti attraversa con dolcezza.
E da quel passaggio
lascia entrare luce✨




🧠 Le emozioni intense non sono crepe.Sono mare mosso.E se resti, respiri, impari che non affoghi.Il punto non è quanto è...
19/02/2026

🧠 Le emozioni intense non sono crepe.
Sono mare mosso.
E se resti, respiri, impari che non affoghi.

Il punto non è quanto è forte.
È cosa fai quando sale.




Nel mio studio non entrano solo storie.Entrano mondi.Luoghi che non ho visitato, modi di dire che non conosco. Film appe...
02/02/2026

Nel mio studio non entrano solo storie.
Entrano mondi.
Luoghi che non ho visitato, modi di dire che non conosco.
Film appena visti, libri che scaldano il cuore, viaggi sognati.
Città, musei, mostre da visitare.
Mi raccontate dell’amore degli animali, della presenza semplice dei cani, dell’imprevedibilità dei gatti.
Ogni incontro mi insegna qualcosa.
Mi allarga lo sguardo.
Mi ricorda quanto siamo fatti di legami, di curiosità, di tentativi, di bellezza imperfetta.
Siete tanto belli.
E io vi vedo♥️




🧠Ci sono persone si impegnano, portano avanti relazioni, responsabilità, lavoro.Eppure, quando qualcosa non riesce, lo s...
21/01/2026

🧠Ci sono persone si impegnano, portano avanti relazioni, responsabilità, lavoro.
Eppure, quando qualcosa non riesce, lo sguardo va dritto lì, in quell’unico punto storto che diventa lente, prova, verdetto.
Il ben fatto non fa notizia.
Ma questa non è autocritica sana, è una bilancia truccata.




Indirizzo

Via XXV Aprile N 77
Castelfidardo
60022

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393290156605

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