Dott.sa Martina Romagnoli

Dott.sa Martina Romagnoli Biologa nutrizionista

Hai voglia di una insalatona un po' diversa e colorata? 🍉🍎🍊🥭🍓 A volte basta poco per rendere i tuoi piatti più creativi....
17/06/2025

Hai voglia di una insalatona un po' diversa e colorata? 🍉🍎🍊🥭🍓
A volte basta poco per rendere i tuoi piatti più creativi.. e con questo caldo aggiungere vitamine e sali minerali può essere la scelta giusta.
Ecco alcune idee per te!
Quale preferisci?
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martina.romagnoli.nutrizione@gmail.com

Sei pronto a diventare la versione migliore di te stesso?Sei disposto a metterti in discussione e a lavorare sul tuo sti...
13/05/2025

Sei pronto a diventare la versione migliore di te stesso?
Sei disposto a metterti in discussione e a lavorare sul tuo stile di vita?
Chiudi in un cassetto le tue scuse ed inizia già da oggi a cambiare la tua mentalità.
Se vuoi qualche informazione in più, non esitare a contattarmi.
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Io ci metto la mia professionalità, molti di voi un impegno meraviglioso. Siete tantissimi! Da 6 anni, continuiamo a cre...
29/04/2025

Io ci metto la mia professionalità, molti di voi un impegno meraviglioso. Siete tantissimi!
Da 6 anni, continuiamo a crescere insieme giorno dopo giorno e a costruire qualcosa che ci rende fieri.

E per te che non mi conosci..non seguo le mode del momento, non costruisco diete ma abitudini.

Mi baso esclusivamente sulle conoscenze scientifiche valide e sulle linee guida. Lo faccio per salvaguardare la tua salute, per non rovinare il tuo corpo e per insegnarti a lavorare bene e a lungo termine.
Non ti vendo integratori perché hai delle carenze nutrizionali, ma inserisco nella tua alimentazione tutto ciò che ti serve per stare bene.

Di cosa mi occupo?
-anamnesi personale ed alimentare
-visite nutrizionali
-misurazioni corporee
-bioimpedenziometria
-piani nutrizionali personalizzati
-miglioramento stato di salute e benessere
-dimagrimento
-costruzione
-performance sportiva

Cosa voglio da te?
-impegno
-costanza
-capacità di metterti in discussione
-volontà di cambiare
-fiducia
-aderenza

Al momento, le disponibilità iniziano ad essere molto poche.
Perciò ti chiedo un favore. Guardati allo specchio. Solo se sei davvero disposto ad impegnarti e a lavorare con costanza, a sopportare eventuali ostacoli, ad accettare che anche i momenti no fanno parte del percorso, a guardare oltre la dieta miracolosa dei 10kg in 3 giorni... allora sono qui per te.
Civitanova Marche - palestra RXLIFE
Porto Recanati - Workout Institute
Castelfidardo - Centro Medico Associato

Non mangi le verdure perché sei abituato a pensare che... Proprio non ti piacciono? Lo sai che le verdure hanno un alto ...
13/02/2025

Non mangi le verdure perché sei abituato a pensare che... Proprio non ti piacciono?

Lo sai che le verdure hanno un alto potere saziante, contengono tante vitamine e rendono i tuoi piatti cremosi, croccanti, saporiti e colorati?

Inizia a lavorarci con costanza e vedrai che nel tempo il tuo gusto si abituerà e non potrai più farne a meno.
Mettiti in gioco! Usa la fantasia e troverai di certo qualche abbinamento che può fare al caso tuo e soddisfarti a tavola.

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Orgogliosa di far parte di questa grande famiglia 🥰
09/01/2025

Orgogliosa di far parte di questa grande famiglia 🥰

Anche in questo inizio 2025, ci teniamo a ringraziare di cuore i nostri 𝗖𝗥𝗠, 𝗰𝗶𝗼𝗲̀ 𝗶 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗲𝗱 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗼 “𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮”: si tratta di una collaborazione tra un’azienda e una organizzazione nonprofit, in cui la prima si impegna a donare una percentuale dei ricavi di un proprio prodotto o servizio a una specifica causa sociale.

CHI SONO?

🔧 l'Officina Scansani di Castelfidardo e l'OFFICINA GIACCO S.R.L. di Ancona con le
🦷 lo Studio Associato Gioacchini & Luchetti di Campocavallo con le
🍎 la Dott.ssa Martina Romagnoli con le

Se hai un’Azienda grande o piccola, o sei un libero professionista di qualsiasi tipo, contattaci!
Troveremo insieme un magnifico modo per sostenere i nostri ospiti con disabilità 😊

📧 sostienici@centropapagiovanni.it
📱 +39 351 132 5915

I TRIGGER FOODS sono quei cibi che ti capita di consumare in maniera non funzionale, senza curarti del come e del quanto...
08/01/2025

I TRIGGER FOODS sono quei cibi che ti capita di consumare in maniera non funzionale, senza curarti del come e del quanto, nei quali ti rifugi quando magari ti senti schiacciato da stress, stanchezza, frustrazione.

Li usi come valvola di sfogo o calmanti, e li consumi spesso distrattamente senza curarti dei tuoi bisogni fisiologici, del contesto e delle tue reali esigenze.

Fai attenzione: non devi privartene! Non esistono cibi giusti o sbagliati, ma solo alimenti che ancora non hai imparato a gestire e contestualizzare.

Segui questi consigli ed inizia a conoscerti e comprenderti: non serve evitare completamente determinati alimenti, ma occorre imparare a consumarli con moderazione e consapevolezza.
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Mangiare sano è noioso?Ne sei proprio sicuro/a?Fare la "dieta" non è sinonimo di tristezza.. Con un po' di creatività e ...
13/12/2024

Mangiare sano è noioso?
Ne sei proprio sicuro/a?

Fare la "dieta" non è sinonimo di tristezza.. Con un po' di creatività e consapevolezza si può trovare il modo di seguire una alimentazione non solo sana ma anche piacevole.

Ecco 4 idee per preparare delle vellutate saporite e colorate:
Vellutata di zucca
Vellutata di porcini e castagne
Vellutata di zucchine e carote
Vellutata di broccoli

E tu le hai mai provate?
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Vuoi essere seguito da un professionista o hai bisogno di qualche informazione in più?Non esitare a contattarmi.Non è ma...
19/11/2024

Vuoi essere seguito da un professionista o hai bisogno di qualche informazione in più?

Non esitare a contattarmi.
Non è mai troppo tardi per cambiare!

La perdita di peso non è sempre un percorso facile.Ma con questi piccoli accorgimenti, può diventare più semplice gestir...
24/10/2024

La perdita di peso non è sempre un percorso facile.

Ma con questi piccoli accorgimenti, può diventare più semplice gestire la quotidianità.

Non dimenticare che il dimagrimento è solo una fase temporanea; la reale comprensione di ciò che stai facendo è necessaria per mantenere poi la condizione che desideri nel tempo.

Per info o appuntamenti
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Purtroppo non esistono cibi miracolosi! Ma fortunatamente la natura mette a tua disposizione tanti alimenti che, se corr...
11/10/2024

Purtroppo non esistono cibi miracolosi!

Ma fortunatamente la natura mette a tua disposizione tanti alimenti che, se correttamente bilanciati e inseriti nella tua routine nutrizionale, ti aiutano a mantenere lo stato di salute dell'organismo.
Conosci i benefici della zucca?
La utilizzi nelle tue ricette?
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Per info o appuntamenti sono qui per te.
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Vorresti un fisico più tonico?Lavora sulle corrette abitudini quotidiane e piano piano il tuo corpo risponderà come desi...
26/09/2024

Vorresti un fisico più tonico?

Lavora sulle corrette abitudini quotidiane e piano piano il tuo corpo risponderà come desideri.

Per iniziare, ecco dei consigli per te :

- Non eliminare i carboidrati

- Concediti il giusto riposo

- Allenati con sovraccarichi

- Idratati correttamente

- Abbi pazienza e ragiona a lungo termine per avere risultati duraturi e miglioramenti costanti
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Vuoi iniziare la giornata con una buona colazione ma non sai bene come fare?Ecco alcune tips per te.. Inizia da qui! -No...
13/09/2024

Vuoi iniziare la giornata con una buona colazione ma non sai bene come fare?

Ecco alcune tips per te.. Inizia da qui!

-Non dimenticarti dell'acqua

-Assicurati di avere un corretto apporto proteico

-Le fibre sono importanti

-Evita di consumare troppo spesso alimenti zuccherini e molto lavorati

-Trova con consapevolezza il giusto compromesso ed inizia la giornata con un pasto sano ma soddisfacente per te
Hai ancora dubbi?

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