dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista

05/01/2026

Ricomincia dalle piccole cose...

Grazie Golfo e Dintorni - Tutto Golfo

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23/12/2025

Incontri del 2025 conclusi ♥️

Quest'anno i miei pazienti hanno ricevuto un grembiule da cucina 🧑‍🍳

Per cucinare con passione
Per mettersi ai fornelli con felicità

Un invito a cercare il tempo per prendersi cura di sé stessi, partendo anche dalla cucina
Un invito ad assaporare i pasti con calma
Un invito, certamente, alla convivialità

Che sia un Natale pieno di odori buoni, sapori genuini, piatti tradizionali, italiani, paesani 🏡 quelli che sanno di casa vostra.

Auguri ♥️
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11/12/2025

Cibo, cultura, tradizione, sostenibilità, stagionalità, biodiversità, storia, salute.

Tutto questo è la nostra cucina: la cucina italiana...ora patrimonio dell'umanità. 🇮🇹

Da biologa nutrizionista, la cucina è parte integrante del mio lavoro, ora si unisce questo valore aggiunto, da custodire, preservare...puntiamo sempre al gusto, (ri)educhiamo il palato al sapore autentico della nostra bella cucina italiana, che di mediterraneo ha tanto (penso tutto).

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25/11/2025

L'obesità è riconosciuta come una malattia cronica, progressiva e recidivante ("legge Pella", la n 149 del 3 ottobre 2025)
Pertanto chi ne soffre ha accesso alle prestazioni sanitarie incluse nei LEA (Livelli Essenziali di Assistenza).

Chi ne soffre fa i conti con le patologie annesse, che sono molteplici.
Chi ne soffre fa i conti con lo stigma sociale, clinico, interiorizzato, con la diet culture e il body shaming.

Fare informazione ed educazione alimentare sono due delle cose che posso fare io, con la mia professione.

Ricordiamoci che l'obesità non è pigrizia, non è nemmeno una colpa.

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24/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

Greta Veglia

21/11/2025

“𝐈𝐭𝐫𝐚𝐧𝐚: 𝐋’𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐈𝐦𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢”

🤔Sai davvero riconoscere una oliva ?

Il suo colore, il profumo, la consistenza… e soprattutto lo spiccagnolo, la sua firma naturale, il tratto che la rende unica.

𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟑 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, vieni a scoprire tutti i segreti della regina del nostro territorio!

📍 Itri – Via Enrico Toti, presso il punto vendita Unagri
⏰ 𝐎𝐫𝐞 𝟏𝟑:𝟎𝟎

Inizieremo con una di un primo piatto a base di olive Itrana, accompagnata dagli approfondimenti della nutrizionista dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista su proprietà, benefici e caratteristiche di questa cultivar.

A seguire:
🫒 𝐋𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 “𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐝𝐢 𝐈𝐦𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞” con Alberto Bono della Associazione CAPOL Latina.
Impareremo insieme a riconoscere 𝐥’𝐈𝐭𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚 e a distinguere il suo vero carattere attraverso l’analisi sensoriale e lo studio dello .

𝐔𝐧’𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐩𝐞𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚!

💚Dopo questo evento, l’Itrana non avrà più segreti per te!

👉 Prenota gli ultimi posti disponibili , invia un messaggio al 3298120593.

ARSIAL

20/11/2025

📣 Secondo Incontro di Nutrizione Pediatrica – Focus Allergie e Intolleranze

Cari genitori,
siamo felici di invitarvi al secondo appuntamento dedicato alla nutrizione pediatrica, questa volta con un focus speciale su allergie e intolleranze!

Insieme alla nostra nutrizionista e al nostro pediatra di fiducia approfondiremo:

✨ come introdurre correttamente gli alimenti,
✨ come riconoscere eventuali reazioni allergiche,
✨ come gestire allergie e intolleranze nel tempo,
✨ quali strategie adottare per accompagnare i bambini in un percorso alimentare sereno e sicuro.

Un’occasione utile e pratica per chiarire dubbi e
ricevere consigli professionali!

Per la partecipazione, è previsto un contributo di:
10€ soci Mamme&co.
20€ non soci

👉 Se hai già partecipato al primo incontro, il contributo previsto sarà della sola differenza:
5€ soci
15€ non soci

Vi aspettiamo numerosi per un nuovo momento di confronto e formazione dedicato alla salute dei vostri bambini!

Per info e prenotazioni, scrivici in direct!

17/11/2025

Ci vediamo qui il 23 novembre 💚🫒

16/11/2025

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