dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista

01/09/2025

Buon 1° settembre!
Questo è uno dei tramonti che l'estate ci ha regalato, ci siamo fermati, abbiamo respirato, chiuso gli occhi, apprezzato il tempo lento, giocato.

Settembre porta la voglia di riprendere la routine, le sveglie impostate la sera e i piani organizzati.

Il mio lavoro mi piace anche perché non è mai davvero ordinario: nell'ascolto e nel momento off delle visite, quando riprendo in mano le vostre storie per aiutarvi a sentirvi meglio a tavola e con il cibo.

Quindi buona "nuova quotidianità", sarà bellissimo accompagnarvi. 🧠🫀

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05/08/2025

1. Attività fisica
2. Convivialità
3. Stagionalità
4. Benessere

5. Fine dei lavori 🃏

Oggi li abbiamo vissuti proprio tutti i pilastri della

È proprio vero che i bimbi imparano dai gesti e ricordano tutto il buono che hanno attorno.
Questo giorno è una tradizione per tanti, le cose belle si tramandano e se poi viene fuori anche un bel piatto di "pastaassugo" ha tutto un sapore diverso. 🍅

💡

04/05/2025

Un'esperienza da vivere❤️

24/04/2025

Buongiorno ☀️
Perché non fermarsi alla bilancia? 🌸

Scoprilo nel video 💡

20/04/2025

11/03/2025

La dieta vegetariana e le sue sfumature
Scopri qualcosa in più 🥑🥕🥦🫐🥝🍞

💡

01/03/2025

è
Condivisione
Coraggio
Cuore

❤️

🎉 Sportivamente Capricciose è Sold Out! 🎉
Siamo felici di annunciare che il nostro progetto Sportivamente Capricciose ha raggiunto la capienza massima! 🎊
💦 Le sette donne selezionate per partecipare sono:
- Annette
- Titta
- Rosaria
- Cristina
- Iole
- Lucia
- Marta
Benvenute a tutte! 💪🏽
Iniziamo questo percorso insieme con tanta energia e passione 🥰
Non vediamo l'ora di condividere con voi i progressi e i successi di queste straordinarie partecipanti!
Restate sintonizzati! 💕
📍 Il progetto si svolgerà presso la struttura olympus_official_club Olympus Sporting Club.
Le sette donne e l'Associazione Le Capricciose partecipano al progetto seguite dalla Dottoressa Alice Iannaccone, responsabile scientifico Università degli Studi di Cassino, con il suo fantastico team e la dott.ssaluciatesta dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista .

25/02/2025

Questo Master non è solo mio

Grazie soprattutto a chi ha incastrato i suoi tempi con i miei, permettendomi di continuare a studiare, a conoscere.

(Nella tesi ho parlato di microbiota e chirurgia bariatrica, due aspetti che mi stanno tanto a cuore...Ve ne parlerò)

Buon riposo, a domani.

💡

31/01/2025

Onorata di fare parte del progetto!

🩷

♥️ L'Associazione Le Capricciose ANNUNCIA una NUOVA iniziativa:

💕”Sportivamente Capricciose“!💕

➡️ Dal mese di FEBBRAIO daremo la possibilità a 7 donne che hanno affrontato o stanno affrontando un tumore al seno, di unirsi alle Capricciose in un PROGETTO che darà la possibilità, GRATUITAMENTE, di svolgere, per la durata di tre mesi, lezioni di ACQUAGYM come attività di riabilitazione, presso Olympus Sporting Club Centro Olympus di Minturno!

⚠️ Verranno valutate tutte le richieste e prese in considerazione solo 7️⃣.

💫 Attraverso il potere dell'acqua e del movimento, miriamo a portare benessere e gioia nella vostra vita!

💕 Si prega di contattare il numero sulla locandina, lasciando un messaggio su whatsapp e verrete contattate.

🤙🏼 AssociazioneLe Capricciosee 💕

- Sportelli salute a Scauri e Formia
- Per info: Antonella Macaro 3475977628
E- Mail: lecapricciose.odv@gmail.com

💖 Condividiamo per far arrivare questa opportunità a chi ne ha bisogno!

23/12/2024

In questo anno ci tengo a ringraziare con il cuore la pazienza di chi ha scelto di ve**re in studio per raccontarsi.
È stato un anno nuovo in cui ho avuto difficoltà a gestire, a volte, i tempi!
Ho imparato, però, a lasciare da parte quello che c'era oltre lo studio per dedicare 30-40-50 Min di tempo totalmente alle persone sedute davanti a me.

Chiudo l'anno con dei percorsi che hanno avuto degli esiti veramente belli, pazienti che rivedrò tra qualche mese che non hanno più bisogno dei controlli mensili.
Alla conclusione ci sono state persone che hanno capito che il cruccio è gestire la spesa, le emozioni e che hanno interiorizzato quanto il natale a tavola sia di passaggio, non temendo tutto quello che girerà nelle nostre case. Per tanti non è cosi "banale".❤️

Soprattutto chiudo l'anno con la gioia di sapere che sto imparando tanto, ma che non è mai abbastanza. Riconoscendo i limiti da colmare, con la consapevolezza del tempo che ci vuole e che questo, davvero, sia sempre più motivante.

Buon natale di cuore
💡

07/12/2024

Benvenuti nella sezione dedicata alla colazione, una parte fondamentale della giornata per iniziare con energia e nutrimento.

22/11/2024

🥝🍊🍋

Un nutriente essenziale appartenente al gruppo delle vitamine idrosolubili, come anche tutte quelle del gruppo B. La vitamina C si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale e poco nel fegato (frattaglia) e nel latte. Invece, ne sono più che ricchi: agrumi, altri frutti aciduli (come i...