23/11/2025
👉 Il ghiaccio può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore solo nell’immediato.
👉 Non accelera i tempi di guarigione e, anzi, può rallentare i processi biologici naturali di recupero se usato troppo a lungo.
🔬 Studi recenti mostrano che la funzione principale del ghiaccio è l’analgesia temporanea, non la guarigione dei tessuti.
💡 Quindi: usalo se serve per gestire il dolore nelle prime ore, ma non affidarti al ghiaccio come “cura” definitiva.
Il vero recupero passa da movimento progressivo, esercizi mirati e un percorso di riabilitazione personalizzato.