Ostetrica Valeria Villani

10/07/2025

CONSIGLI PRATICI per prenderti cura del tuo pavimento pelvico in ogni fase del ciclo mestruale

🩸 Durante le il corpo ti chiede lentezza e ascolto. Anche il pavimento pelvico può sentirsi più teso, affaticato o dolente. In questi giorni può essere utile dedicare qualche minuto al respiro profondo, portando l’aria fino al basso ventre. Sdraiati, appoggia le mani sull’addome e respira con calma: questo aiuta a sciogliere la zona pelvica e ad alleviare eventuali fastidi. Può essere molto utile anche il contatto con il calore: una borsa dell’acqua calda o un impacco caldo sulla pancia o sul sacro aiutano a distendere i tessuti.

🌱 Nella fase successiva, quella follicolare i livelli di energia iniziano a salire e ti potresti sentire più leggera e attiva. Anche il pavimento pelvico segue questo ritmo: i tessuti sono più vitali e tonici. È un buon momento per riconnettersi con questa parte del corpo, magari attraverso l’ascolto del respiro, il contatto con il proprio bacino o semplicemente prestando attenzione a come ci si sente nella zona pelvica.

🌟 Intorno all’ovulazione molte donne notano una maggiore sensibilità e apertura nella zona genitale. Il corpo è naturalmente più predisposto al piacere e al contatto. Questo può essere un momento prezioso per riscoprire la connessione con la propria sessualità, vivere il corpo con più presenza e accoglienza.

🌙 Nella fase luteale che precede il , il pavimento pelvico può diventare più "pesante", gonfio o meno reattivo. In questi giorni, rallentare è un regalo che fai a te stessa. Prova a distenderti, chiudi gli occhi e pratica respiri lenti e profondi, immaginando di “allargare” il bacino con ogni espirazione.

Hai mai notato queste sensazioni durante il tuo ciclo? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato.
📌 Salva il post per tenerlo come guida ogni mese e condividilo con un’amica che potrebbe trovarlo utile!
📍Se vuoi prenderti cura del tuo pavimento pelvico con un approccio personalizzato, ti aspetto a .indaco

30/06/2025

💙 Stiamo preparando qualcosa di speciale!
𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟰 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 apriamo le porte di Spazio Indaco con un evento gratuito dedicato a tuttə!

✨ Visita il centro
💬 Incontra i/le nostrə professionistə
🍪 Goditi un piccolo rinfresco
🎁 Ricevi un gadget speciale

📍 Dove? Via del Maniscalco, 30 Castelfranco Emilia (Modena)
🗓 Quando? Domenica 14 settembre 2025

👉 Segna la data! Ti aspettiamo 💜

21/05/2025

Sei in gravidanza o hai partorito da poco? Ti senti piena di domande, emozioni, dubbi o semplicemente desideri confrontarti con altre donne che stanno vivendo la tua stessa esperienza?

Ti aspettiamo a Spazio Indaco per un incontro gratuito dedicato alla maternità: uno spazio aperto, accogliente e non giudicante in cui potrai parlare liberamente di tutto ciò che ti sta a cuore.

🌿 Con la guida di un'ostetrica e un'educatrice sociale esperta in Pedagogia Familiare, potrai:

🤱 condividere esperienze
🧠 ricevere ascolto e supporto
💬 confrontarti su temi come allattamento, sonno, cambiamenti del corpo, emozioni del post parto e molto altro
👭 creare nuove connessioni

📍 Spazio Indaco – Castelfranco Emilia

📅 Incontro gratuito, posti limitati su prenotazione

Scrivici anche in direct!

✨ Sei in gravidanza o hai partorito da poco? Ti senti piena di domande, emozioni, dubbi o semplicemente desideri confrontarti con altre donne che stanno vivendo la tua stessa esperienza?

Ti aspettiamo a Spazio Indaco per un incontro gratuito dedicato alla maternità: uno spazio aperto, accogliente e non giudicante in cui potrai parlare liberamente di tutto ciò che ti sta a cuore.

🌿 Con la guida di un'ostetrica e un'educatrice sociale esperta in Pedagogia Familiare, potrai:

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💬 confrontarti su temi come allattamento, sonno, cambiamenti del corpo, emozioni del post parto e molto altro
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📍 Spazio Indaco – Castelfranco Emilia

📅 Incontro gratuito, posti limitati su prenotazione

Scrivici anche in direct!

15/04/2025

LA RUBRICA DEL MARTEDÌ: IL CONSIGLIO DELL’OSTETRICA 💙
Oggi parliamo di benessere pelvico: piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza ✨
💬 Quale di questi consigli metti già in pratica?
Scrivilo nei commenti o raccontami la tua esperienza!
📩 Hai dubbi, curiosità o vorresti approfondire un tema in particolare?
Scrivimi in DM o usa il box domande nelle stories di oggi!
👇
Condividi il post con una donna che dovrebbe conoscere queste informazioni 💌
E salva il carosello per non dimenticarti di prenderti cura di te, ogni giorno 🌷
indaco

14/04/2025

Il pavimento pelvico è una parte fondamentale del nostro corpo… ma ancora oggi pochissime donne sanno davvero cos'è e a cosa serve.

Inizia a conoscerlo oggi: nei prossimi post ti parlerò delle sue funzioni, dei segnali d’allarme e di cosa puoi fare per prendertene cura.



indaco

01/04/2025

Prova gratuita della terapia Carress Flow:
Una sessione gratuita per sperimentare in prima persona i benefici di questa terapia innovativa, che combina ossigeno ad alta concentrazione e acido ialuronico per trattare disturbi come atrofia vulvo-vaginale, incontinenza urinaria, secchezza e altri disagi intimi.

Prenota il pacchetto Carress Flow durante l'Open Day e ricevi uno sconto speciale su trattamenti futuri. Una promozione riservata solo a chi partecipa all’evento!

Giovedì 8 maggio presso .indaco (Castelfranco Emilia, MO).

Poiché i posti sono limitati, ti invito a prenotare la tua sessione il prima possibile. Ogni sessione durerà circa 40 minuti, per offrirti il massimo dell'attenzione e della cura.

Scrivmini in DM per avere maggiori informazioni o per prenotare il tuo posto, oppure clicca sul link in bio!

Ti aspetto!

03/02/2025

Conoscevi già queste informazioni? Ti sei mai chiestə se il tuo pavimento pelvico sta bene? Scrivimi nei commenti o contattami per saperne di più! 💬 🌸

27/11/2024

Atrofia vulvo vaginale: Cos'è e perché è importante parlarne 🌸

L'atrofia vulvo vaginale è una condizione che colpisce 1 donna su 2 in menopausa , ma è spesso ignorata o poco conosciuta.
I suoi sintomi, come secchezza, prurito, e dolore durante i rapporti, possono influenzare la qualità della vita intima e il benessere generale.

La buona notizia? Si può trattare! 💪

Se riconosci questi segnali o hai dubbi sulla tua salute intima, non esitare a chiedere informazioni.
Parlane con un esperto, perché è possibile ristabilire il tuo equilibrio e vivere serenamente.
💖

🙋🏽‍♀️Hai domande? Scrivimi in DM o commenta qui sotto!

🔖 Salva questo post per tenerlo a portata di mano e condividerlo con chi può beneficiarne.

18/11/2024

💧 Quante volte vai in bagno? E quanto bevi durante il giorno? Potrebbero sembrare dettagli banali, ma raccontano molto della tua salute!💧

Il diario minzionale è uno strumento semplice ma potente per capire le tue abitudini urinarie e individuare eventuali anomalie.

Curiosa di scoprire come funziona e a cosa serve? 📖

👉 Leggi il post!

14/11/2024

Conosci la clitoride?
È un organo affascinante e potentissimo dedicato esclusivamente al piacere!
Si trova nella parte superiore della v***a, appena sopra l'apertura vaginale, e la sua struttura è molto più complessa di quel che appare.
Infatti, ha una parte visibile, il glande della clitoride, ma anche una vasta area interna costituita da radici e bulbi!
Non ha altre funzioni se non regalare sensazioni di piacere, ed è costituita da migliaia di terminazioni nervose che la rendono incredibilmente sensibile!

Grazie per questo bellissimo lavoro 💙

28/10/2024

💜 EVENTO GRATUITO SULLA SALUTE PELVICA FEMMINILE 💜

Donne di tutte le età, questo evento è per voi!

Se sei in gravidanza o hai partorito da poco, se sei in menopausa, soffri di incontinenza, hai dolore durante i rapporti o senti che qualcosa è cambiato "là sotto", questo è il momento per prenderti cura del tuo benessere!

🗓Quando? GIOVEDÌ 21 NOVEMBRE ORE 18:00
📍 Dove? .indaco , Castelfranco Emilia (MO)

🌸 Una sessione informativa guidata dalla nostra con consigli pratici e risposte alle tue domande. Scopri come prenderti cura del pavimento pelvico e ritrovare il tuo equilibrio e benessere.

Non perdere questa occasione per conoscere il tuo corpo e imparare come sentirti più forte e sicura.

POSTI LIMITATI – Iscriviti subito per riservare il tuo spazio! 👇
📞 Contattaci ora : 3475125440
📧 Email : info@spazioindacocfe.com
ostetrica.villani@gmail.com
Oppure scrivimi in DM 📩!

La tua salute è la nostra priorità!

26/09/2024

Chi lo ha provato sa di cosa parlo! Il prurito intimo è un sintomo che provoca un senso di idisagio non indifferente.
Il prurito è un segnale che il tuo corpo ti sta mandando e grattarsi...non è la soluzione!

***are