Psicologa Francesca Mugnai: psicologia nella natura

04/02/2026

Come afferma John Bowlby,
la fiducia nasce dall’esperienza di una presenza affidabile.

Oggi, durante un intervento in una scuola superiore, con la Floalcuni adolescenti sono riusciti ad accedere a emozioni delicate: tenerezza, fiducia, vicinanza.

Emozioni che in adolescenza risultano spesso poco disponibili, perché vissute come fragili e quindi difese e nascoste.

La relazione con il cane ha offerto una base sicura, favorendo l’abbassamento delle difese e il contatto con l’esperienza emotiva.

In questo spazio relazionale,l’emozione può emergere senza essere forzata.
Vera e senza mediazione del giudizio.

Gli animali sono anche qusto ponti di comunicazione🐶🐾👣

31/01/2026

Un progetto europeo con applicazioni in Toscana pone sotto i riflettori il fenomeno dell'"Hikikomori", un isolamento sociale molto frequente tra adolescenti e giovani, per lo più uomini. Non una scelta: un disturbo.
Spesso, con un crescendo negli ultimi anni, mi occupo di ragazzi che arrivano a non uscire più di casa, a isolarsi, a non ritrovarsi accolti nel mondo.

Oppure ascolto i loro compagni di classe a scuola.

Gli animali possono fare da ponte verso l'esterno, riattivando emozioni, fiducia e aperture relazionali là dove le parole spesso non bastano.

In questo articolo sul mio blog, parlo di come una relazione gentile e non giudicante possa aprire spazi di dialogo non verbale.
Spiego perché gli animali, inseriti in un progetto terapeutico serio, diventino veri mediatori emotivi e come gli interventi assistiti con gli animali (pet therapy) possano aiutare gradualmente chi si è allontanato dal mondo esterno.

👉 Leggi qui l’articolo completo https://www.francescamugnai.it/hikikomori-quando-la-relazione-passa-dagli-animali/
E poi raccontami: anche tu o qualche tuo amico/parente hai o ha avuto momenti di isolamento sociale importante?

A volte la relazione che salva è quella che non si pretende, ma si accoglie.

di Francesca Mugnai Si parla spesso di “Hikikomori“, una sindrome che colpisce in particolare i giovani maschi tra i 14 e i 30 anni, caratterizzata da isolamento dalla vita sociale. Il fenomeno è aumentato durante e dopo la pandemia. Ora un progetto finanziato dal Programma Erasmus+ dell’Unio...

28/01/2026

💧☂️La pioggia cade con la stessa pazienza su tutte le cose.
— Rainer Maria Rilke

🌱🌿In natura la pioggia svolge una funzione regolativa: mantiene l’equilibrio dei sistemi viventi e permette l’adattamento dell’ambiente, lascia un segno.

🍁🌲Oggi riflettevo su questo nel bosco, camminando sotto l'acqua.

💦💜Riflettendo anche in psicologia, le emozioni spiacevoli hanno una funzione analoga.

Quando vengono riconosciute, nominate e tollerate, contribuiscono ai processi di regolazione emotiva e di integrazione dell’esperienza.

La cura non consiste nell’eliminare ciò che è faticoso,
ma nel creare le condizioni perché possa essere elaborato, assorbito e trasformato.

Come la pioggia, lentamente, in profondità. 🌧️🌿

26/01/2026

La natura e gli animali possono aiutarci davvero anche nelle relazioni familiari

In famiglia non è sempre facile capirsi e condividere emozioni.

Genitori stanchi, bambini che non trovano le parole, emozioni che esplodono o si chiudono in silenzio e che diventano difese.
Adolescenti che urlano rabbia e paura.

👉 La comunicazione empatica non significa “andare sempre d’accordo”, ma imparare ad ascoltare davvero, riconoscendo ciò che l’altro prova, prima ancora di correggere o spiegare. Anche con il silenzio autentico ma la presenza vera.

🌿 La natura offre uno spazio prezioso:
allenta le tensioni, rallenta i ritmi, rende più semplice entrare in contatto con le emozioni.
Fuori dagli ambienti chiusi, le famiglie respirano, si muovono, si osservano in modo nuovo.

🐾 Gli animali, poi, sono mediatori straordinari:
• non giudicano
• comunicano con il corpo e le emozioni
• aiutano bambini e adulti a riconoscere ciò che sentono

Nel lavoro psicologico in natura e con gli animali, accompagno le famiglie a:

✨ migliorare l’ascolto reciproco
✨ dare un nome alle emozioni
✨ trasformare il conflitto in occasione di crescita
✨ rafforzare il legame genitore-figlio.

Spesso un bambino riesce a dire molto di più di sé all'altro accarezzando un animale o camminando insieme nel verde, che solo attraverso le parole.
In un contesto protetto e sicuro.

💚 La relazione cura, quando trova lo spazio giusto per esprimersi.

📩 Se senti che nella tua famiglia c’è bisogno di capirsi meglio, possiamo iniziare insieme, con rispetto, tempo e presenza autentica un percorso di sostegno psicologico.

Per Info per sessioni psicologiche e di terapia in Natura a scrivetemi docfrancescamugnai@gmail.com

24/01/2026

Nutrire è un gesto relazionale. Fin dalle prime fasi di vita.
In tutte le specie.

In psicologia, nutrire significa offrire ciò che è necessario nel momento in cui può essere accolto.

Richiede ascolto, rispetto dei tempi, attenzione ai segnali.

È così anche nel lavoro terapeutico. Anche quando ci si prende cura di un animale.

A volte nutrire un animale, significa capire i bisogni primari.

Un primo passo per "mentalizzare" un luogo umano così vitale e fondamentale, che ci permette di vivere.

22/01/2026

Formarsi, nella mediazione animale , è un atto etico.

È scegliere di non usare la relazione,
ma di abitarla con consapevolezza.

È proteggere l’animale,
e allo stesso tempo offrire uno spazio sicuro alla persona.

🌱 La cura comincia dalla formazione.
➡️ www.francescamugnai.it

17/01/2026

Nell'ultimo articolo sul mio blog, racconto come il rapporto quotidiano con un animale domestico sia una vera palestra relazionale: ci insegna a prenderci cura con costanza, a leggere segnali non verbali, a distogliere l'attenzione da noi stessi per mettere al centro il bisogno dell'altro. Tutti aspetti che poi riportiamo nella quotidianità e nella relazione anche fuori dalle mura domestiche.

👉 Leggi l’articolo completo: https://www.francescamugnai.it/lanimale-in-famiglia-una-palestra-di-relazione/

🐾✨ Perché la cura di un animale non è solo “gestione pratica”, ma un allenamento alla responsabilità, all’empatia e alla comunicazione non verbale.

di Francesca Mugnai C’è una palestra silenziosa che molti adulti frequentano ogni giorno senza rendersene conto: la relazione con l’animale di casa. Allena competenze speciali. Allena alla relazione e condivisione. Dal punto di vista psicologico e degli Interventi Assistiti con gli Animali (IAA...

14/01/2026

Ogni giorno si leggono notizie di violenze verbali e fisiche che coinvolgono ragazzi sempre più giovani.
Un fenomeno che non possiamo limitarci a registrare, ma che dobbiamo comprendere per fermare come professionisti che si confrontano con i giovani .
La violenza nasce spesso da un vuoto di relazione, da una scarsa educazione ai sentimenti e alle emozioni, da una mancanza di conoscenza di sé.
La natura può diventare un potente strumento di autoregolazione. Di fronte a essa non possiamo controllare tutto: ci insegna l’attesa, la calma, la trasformazione lenta. È un invito a fermarsi, a ritrovare equilibrio e contatto con se stessi.
Esperienze all’aria aperta, soprattutto per i più giovani, possono diventare un’occasione per riflettere, riconnettersi e ritrovare armonia con il proprio mondo interiore e con quello esterno.

Ne parlo in questo mio articolo
https://www.francescamugnai.it/la-violenza-nei-giovani-deficit-relazionali-da-superare-in-natura/

di Francesca Mugnai   È notizia quotidiana di violenze verbali e ancor più fisiche che hanno come protagonisti attivi dei ragazzi sempre più giovani. Un’escalation che, oltre a registrare, dobbiamo tentare di comprendere per fermarla, analizzandone i motivi. Spesso cataloghiamo il fenomeno all...

09/01/2026

Caro prof. Donzelli,
ci sono docenti che insegnano una materia e poi ci sono quelli che ti insegnano un pezzo importante di vita.
Lei era decisamente dei secondi.

Ha seguito le mie ricerche e la mia tesi con una presenza discreta ma costante, fatta di ascolto vero, di fiducia e di una sensibilità rara. Una persona di grande accoglienza, profonda umanità e autentica intelligenza emotiva, capace di una visione larga, mai rigida, sempre inclusiva.

Amava la delicatezza portata dagli animali, ne comprendeva il valore profondo, quasi simbolico: quella capacità di curare senza invadere, di stare accanto senza fare rumore. In lei scienza e umanesimo non erano parole altisonanti: le incarnava e praticava nella quotidianità.

Ha avuto fiducia in me – e in noi – quando non era scontato. La sua porta non era mai chiusa, il sorriso sempre pronto, e con il suo animo poetico riusciva a trasformare anche una discussione accademica in un momento di riflessione più grande, sul senso di ciò che stavamo facendo e, a volte, anche di ciò che stavamo diventando.

Porterò con me il suo esempio, prima ancora dei suoi insegnamenti.
Grazie, professore, per la guida, per lo sguardo gentile e per avermi mostrato che pensare è sempre un atto profondamente umano.

https://www.lanazione.it/firenze/cronaca/e-morto-il-professor-donzelli-una-vita-impegnata-per-la-salute-dei-bambini-e8797uns

---

Nelle foto, il prof. Donzelli nel giorno della discussione della tesi e una fase della sua preparazione, sotto lo sguardo attento del gatto Cumino

06/01/2026

Oggi su La Nazione è uscito un bellissimo articolo con un ricordo delicato del lavoro della mia scomparsa collega a quattrozampe Kia.

Per anni ha collaborato con l’équipe medica e sanitaria del Meyer e in molti altri luoghi di cura, entrando anche nella mia stanza di terapia come alleata energica e preziosa per tanti pazienti.

Sono felice di averla incontrata nel mio cammino professionale e umano.

E anche se sono una terapeuta, e dovrei "cavarmela" il dolore per la sua perdita è forte e reale e vibra di forti emozioni.

Il lutto per un animale è spesso poco riconosciuto socialmente, ma il legame che costruiamo con loro è profondo: fatto di presenza quotidiana, di sguardi, di contatto e di cura e gioisa energia.

Quando muoiono, non perdiamo “solo un cane”
: perdiamo qualcuno.

Cosa aiuta ad attraversare questo dolore?

La stessa cosa che suggerisco ai miei pazienti: dargli spazio, respiro e tempo.

Il dolore non si cancella:lo si abita e lentamente
si trasforma in ricordo e gratitudine.

Grazie collega Kia 🤎❤️
🐾

01/01/2026

✨️Buon Primo giorno dell'anno.

Che sia un nuovo anno di ascolto, connessione e radicamento.

🌱🍀La natura accoglie, gli animali insegnano la calma, e.anche un gatto può ricordarci quanto sia terapeutico e protettivo sentirsi al sicuro.

Buon Anno 🌿

In foto il Mio Lefteris 🐈

30/12/2025

✨ Vi auguro un 2026 fatto di appartenenza,
🤍 di condivisione sincera di valori, di desideri profondi e di sogni che trovano spazio.

👣 Ognuno lascia un segno unico proprio
nel luogo che sente come casa

“Ognuno lascia la sua impronta nel luogo che sente appartenergli di più”
— Haruki Murakami

🌟 Che sia un anno di radici, scelte sincere e passi coraggiosi.

Buon 2026 Amici🌿☘️🌹