Dietista Chiara Padoan

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Castelfranco
Dietista Chiara Padoan

Dietista

13/01/2026

La menopausa non rallenta il metabolismo.
Lo stress, l’infiammazione e le strategie sbagliate sì.
In menopausa non serve mangiare sempre meno,
serve mangiare meglio, muoversi con criterio e proteggere gli ormoni.
👉 In questo reel ti spiego 10 strategie concrete per: ✔ ridurre i sintomi
✔ sgonfiare l’addome
✔ riattivare il metabolismo
✔ perdere peso senza estremismi
💡 Il corpo cambia. La strategia anche.
📍 Se vuoi un percorso personalizzato e sostenibile:

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09/01/2026

🍷 Falsi miti sull’alcol
Non fa ingrassare.
Aiuta a dormire.
Il digestivo fa bene.
Peccato che il corpo non funzioni per sentito dire.
L’alcol ha effetti precisi su metabolismo, intestino, sonno e infiammazione.
Ignorarli non li annulla.
Conoscere cosa succede davvero
non significa rinunciare,
ma scegliere con più consapevolezza.
Meno miti.
Più salute reale.
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02/01/2026

I muscoli non servono solo a “muoverti”.
Servono a vivere più a lungo e meglio.
💪🏼
Sono un organo metabolico attivo:
✔️ migliorano la sensibilità insulinica
✔️ riducono l’infiammazione
✔️ proteggono ossa, cervello e ormoni
✔️ mantengono autonomia con l’età
👉🏼 Dopo i 30 anni perdiamo muscolo se non lo stimoliamo.
Allenamento + nutrizione funzionale non sono estetica.
Sono medicina preventiva.
Longevità non è vivere di più.
È vivere forte, lucida e indipendente.

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01/01/2026

Hai mai provato la boza? 🍶
È una bevanda tradizionale turca fermentata, densa e leggermente dolce-acidula, servita con cannella e leblebi (ceci tostati).
Una tradizione antica che ha molto da dire anche oggi:
✔ fermentazione → supporto al microbiota intestinale
✔ carboidrati facilmente disponibili → energia gentile
✔ cannella → aiuta la gestione della glicemia
✔ ceci tostati → fibra e proteine per bilanciare
Tradizione, gusto e funzionalità nello stesso bicchiere.

👉 Parti da qui per approfondire alimentazione funzionale, intestino e metabolismo
⬇️ link in bio

31/12/2025

🎄 ATTIVITÀ FISICA: alleata anche (e soprattutto) durante le feste
👉 Prima di un pasto abbondante
attiva il metabolismo e prepara il corpo agli eccessi
👉 Durante le feste
aiuta drenaggio, digestione e gestione di zuccheri e alcol
👉 Dopo le feste
riporta equilibrio, smaltisce calorie in surplus e riduce l’infiammazione
💡 Non serve strafare: camminate, allenamenti brevi, movimento quotidiano.
Il corpo ama la costanza più delle promesse di gennaio 😉
❣️Muoviti. Mangia. Goditi le feste. Senza sensi di colpa❣️

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Link in bio per iniziare il tuo percorso

29/12/2025

Istanbul🧿, souvenir trovato.
La dietista resta in servizio anche in vacanza 😎🍽️

25/12/2025

✨ Visto il riscontro numeroso e positivo delle stories,
ho deciso di trasformare questi 12 consigli smart in un post,
così puoi rileggerli con calma e salvarli quando servono davvero.
🎄 Due cose da ricordare durante le feste: – non è il singolo pasto a fare la differenza
– ma le scelte ripetute, anche nei giorni “di mezzo”
Mangia con presenza, senza estremi.
Il corpo sa riequilibrarsi, se lo accompagni.
📌 Salva il post. Ti tornerà utile.

24/12/2025

Soprattutto la seconda frase😇

Indirizzo

Castelfranco

Sito Web

http://www.dietistachiarapadoan.it/

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