Dietista Chiara Padoan

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Castelfranco
Dietista Chiara Padoan

Dietista

22/11/2025

Lo pronunciavi “kìa”? Si dice CIÁ.
E questi semi sono molto più potenti di quanto pensi.

Originari del Sud America, usati già dagli Aztechi per energia e resistenza, i semi di chia diventano un gel ricco di fibre che favorisce sazietà, regolarità intestinale e una digestione più leggera.
In più apportano omega-3, proteine vegetali e antiossidanti: un alleato semplice per cuore, intestino e metabolismo.

👉 Aggiungili a colazione, yogurt, smoothie o pudding… ma sempre ben idratati.
Un piccolo gesto, un grande beneficio quotidiano.

Salva il post per ricordarti di provarli domani.

20/11/2025

Ti senti scarico? Il tuo corpo ti sta dicendo qualcosa.

Sempre più persone mi dicono la stessa cosa:
“Mi sveglio già stanca… anche quando dormo.
Ho fame continua, gonfiore e poca concentrazione.”

Molti sintomi comuni hanno una radice precisa:
⚡ energia bassa
⚡ fame continua
⚡ gonfiore
⚡ sonno leggero
⚡ difficoltà di concentrazione

Il problema spesso è lo stress → manda in tilt cortisolo, glicemia e microbiota.

Cosa ti prosciuga l’energia:

⚠️Colazioni zuccherine🥐
⚠️Pasti disordinati
⚠️Poche proteine
⚠️Troppa luce blu la sera📱
⚠️Caffè dopo le 15
⚠️Scarsa idratazione💧
⚠️Weekend “infiammatori”
⚠️ Sonno disturbato o non sufficiente

Come recuperare energie VERE:

✅ Colazione bilanciata
✅ Carbo di qualità e distribuiti in modo intelligente per equilibrare il cortisolo e melatonina
✅ Porzione vegetale a ogni pasto
✅ 1,5–2 L di acqua al giorno
✅ Micro-routine anti-stress (es: respirazione diaframmatica 2 min)
✅ Organizzazione intelligente degli schermi

Il corpo manda segnali chiari.
Ascoltarli è il primo passo per ritrovare equilibrio.

📲 Per un check personalizzato o un percorso funzionale:
SCRIVIMI
www.dietistachiarapadoan.it

14/11/2025

Il magnesio non è tutto uguale.
Ogni forma ha un’azione diversa su intestino, sistema nervoso e mente. Scegli quello davvero utile per ciò di cui hai bisogno.

13/11/2025

Radicchio castellano + mirtilli
🫐🫐
è una combinazione intelligente perché unisce polifenoli antinfiammatori differenti:
🌿le antocianine dei mirtilli
🌿 i lattoni amari del radicchio.
👇🏼👇🏼
Insieme migliorano risposta glicemica, riducono stress ossidativo e sostengono il microbiota.
😋
Il contrasto amaro-dolce aumenta sazietà e rende il piatto più completo dal punto di vista funzionale.
🫐

10/11/2025

Ritrovare il benessere non significa “mettersi a dieta”.
Significa tornare ad ascoltare il corpo, capire cosa lo fa stare bene e cosa lo infiamma.
Significa scegliere con consapevolezza, ogni giorno, ciò che nutre davvero — non solo ciò che riempie.

🍃 Con l’alimentazione funzionale puoi ritrovare energia, equilibrio e leggerezza.
È un percorso che unisce scienza e consapevolezza, per tornare a sentirti bene… dentro e fuori.

✨ Inizia da te, un passo alla volta.

📍 Prenota la tua consulenza nutrizionale personalizzata.

08/11/2025

Quando nutrizione e medicina estetica lavorano insieme, il risultato è bellezza che dura 😍

06/11/2025

1 mese di chetogenica, e i risultati parlano da soli.
📉 Massa grassa in diminuzione
💪 Maggior tono muscolare
⚡ Più energia e meno fame

Non è una “dieta miracolo”, ma un protocollo strutturato, monitorato e personalizzato.
Questi sono i risultati quando c’è costanza, metodo e guida professionale.

Vuoi intraprendere anche tu un percorso che funziona davvero? Scrivimi in DM.

05/11/2025

📱✨ CLICK & CARE – Il digitale con cura
La rassegna per il Benessere Digitale continua! 🌿

🗓 Giovedì 6 novembre ore 20:45
📍 Centro Culturale del Comune di Resana

Tema della serata:
💡 Il benessere digitale e la salute
a cura della Dott.ssa Chiara Padoan (dietista)
e della Dott.ssa Alessia Simeoni (ottico optometrista)

Un incontro per capire come usare il digitale in modo sano ed equilibrato 🌐💚

👉 Tutti gli incontri fanno parte della rassegna Click & Care – Edizione Autunno 2025, promossa dal Collettivo Patti Digitali Resana con la collaborazione e il sostegno del Comune di Resana, AVIS, Palazzina Educational, Biblioteca di Resana e altre realtà del territorio.

📲 Il digitale è una sfida comune.
💬 La risposta è la comunità!
Scopri di più e sottoscrivi i Patti Digitali su:
🌍 www.pattidigitali.it/resana

05/11/2025

✨ Terza serata Healthy Choices ✨
Mangiare bene non significa solo nutrire il corpo… ma anche favorire un sonno profondo e rigenerante.
Io Dietista Chiara Padoan e Annarosa Antonello abbiamo parlato di ormoni del sonno, cortisolo, scelte alimentari serali, abitudini che aiutano (o disturbano) il riposo, consapevolezza
Un incontro ricco di curiosità, domande e condivisioni vere.

📌 Perché quando dormiamo meglio… viviamo meglio.

04/11/2025

Dolci, energetici e ricchi di micronutrienti: i datteri non sono solo uno “zucchero naturale”, ma un vero alleato per energia, intestino e concentrazione.

✨ Contengono fibre che aiutano la regolarità intestinale, potassio e magnesio utili per muscoli e sistema nervoso, e antiossidanti che proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
Perfetti come spuntino, prima dell’allenamento o per dolcificare ricette in modo più naturale.

📌 Non è solo dolcezza… è nutrizione funzionale.

03/11/2025

🌍 ONE HEALTH: la salute è una sola. La nostra, quella degli animali e dell’ambiente.

3 NOVEMBRE 2025

Spesso pensiamo alla salute come qualcosa che riguarda solo il nostro corpo. In realtà, ciò che accade nell’ambiente, negli animali e nella natura intorno a noi influenza direttamente la nostra vita. È questo il significato di One Health.

🔄 Perché è importante?
Malattie come l’influenza aviaria, il COVID-19, l’inquinamento dell’aria, l’uso eccessivo di antibiotici negli allevamenti, il cambiamento climatico o le punture di zanzara non nascono dal nulla. Sono il risultato di un equilibrio che si rompe tra essere umano, animale e ambiente.

🌱 Proteggere la nostra salute significa:

Prendere cura dell’ambiente in cui viviamo.

Garantire il benessere degli animali, domestici e selvatici.

Salvaguardare le piante e gli ecosistemi.

🤝 L’approccio One Health ci ricorda che nessuno sta bene da solo: collaborare, rispettare la natura e fare scelte consapevoli significa costruire un mondo più sano per tutti.

Indirizzo

Castelfranco

Sito Web

http://www.dietistachiarapadoan.it/

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