Dietista Chiara Padoan

22/09/2025

🌙 Non riesci a dormire bene?
Anche l’alimentazione può fare la differenza.
A cena scegli carboidrati complessi, semi di zucca, mandorle, kiwi e una tisana rilassante: il mix perfetto per favorire sonno ed energia al risveglio ✨
👉 Salva il reel e prova già da stasera!

20/09/2025

✨ Perché il gusto amaro fa bene al tuo intestino?
Gli alimenti dal sapore amaro stimolano la secrezione dei succhi digestivi, favoriscono la funzionalità del fegato e aiutano l’intestino a lavorare meglio. 🌿
Inserire nella dieta cibi come cicoria, radicchio o rucola può diventare un gesto semplice ma potente per ridurre gonfiore, migliorare la digestione e sostenere il microbiota.

👉 Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare la differenza nel tuo benessere intestinale!

12/09/2025

✨ Oggi voglio raccontarti la storia di una mia paziente, Marta 💖, che, in sole 5 settimane, ha visto cambiare radicalmente il suo benessere.

Quando è arrivata da me soffriva di:

Gonfiore addominale quotidiano

Digestione lenta e dolorosa

Stanchezza continua

👉 Con un percorso mirato, fatto di alimentazione funzionale, ricette semplici e strategie pratiche, i miglioramenti non si sono fatti attendere:
✅ Addome più sgonfio
✅ Digestione più leggera
✅ Più energia e serenità

💡 Non esistono soluzioni “magiche”: è la costanza e il percorso personalizzato a fare la differenza.
Se ti riconosci in questi sintomi, sappi che non sei sola e che è possibile stare meglio 🌸

Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso intestino sano.

10/09/2025

✨ HEALTHY CHOICES – Nutrire vs Riempire ✨

Il percorso HEALTHY CHOICES nasce per accompagnarti in un viaggio di consapevolezza alimentare e personale: non solo una serie di incontri, ma un vero percorso di coaching nutrizionale e crescita individuale, per imparare a fare scelte che migliorano la salute, la vitalità e il benessere quotidiano.

Durante ogni serata affrontiamo temi fondamentali che ti aiuteranno a cambiare prospettiva sul cibo e sul tuo rapporto con esso.
👉 Nella seconda serata parleremo di un concetto chiave: nutrire non significa semplicemente riempire.

Spesso mangiamo per abitudine, per noia, per stress o solo per saziare velocemente la fame. Ma il cibo non è un “riempitivo”: è energia, informazioni, sostanze che dialogano con il nostro corpo e con le nostre emozioni.
Imparare a distinguere tra il nutrire e il riempire significa:
✅ riconoscere i segnali del corpo
✅ scegliere alimenti che sostengono davvero la salute
✅ uscire dal circolo vizioso del “mangio tanto ma mi sento senza energia”
✅ trovare equilibrio tra piacere e funzionalità

🌿 Perché iscriverti?
Perché HEALTHY CHOICES non è una dieta, ma un’occasione per imparare a scegliere in modo consapevole, a capire come il cibo possa diventare un alleato e non un nemico. È un percorso che ti arricchisce di strumenti pratici e di consapevolezza da portare con te ogni giorno.

📌 Se vuoi migliorare il tuo benessere, imparare a nutrirti e non solo a riempirti, questa è la tua occasione.

👉 Posti limitati – prenota subito il tuo posto!

Castelfranco Veneto

kairoscoach.it

08/09/2025

Menopausa non significa rassegnarsi a stare peggio 💫
Molte donne commettono errori che rendono più difficili questa fase… e che si possono evitare!

Ecco i 3 errori più comuni che vedo spesso:

1️⃣ Saltare i pasti

Molte pensano che così si “risparmino calorie”.
👉 In realtà, il corpo va in riserva, il metabolismo rallenta e si rischiano cali di energia, irritabilità e attacchi di fame.
✅ Meglio pasti regolari e bilanciati, con proteine, fibre e grassi buoni.

2️⃣ Eliminare i carboidrati del tutto

Spesso i carboidrati vengono visti come “nemici della linea”.
👉 Ma in menopausa servono: regolano il cortisolo, favoriscono il sonno e sostengono il metabolismo.
✅ La chiave è scegliere quelli giusti (integrali, a basso indice glicemico, ricchi di fibre).

3️⃣ Pensare che ingrassare sia inevitabile

L’aumento di peso non è scritto nel destino.
👉 È vero che gli ormoni cambiano, ma con l’alimentazione funzionale e l’attività fisica si può mantenere equilibrio e benessere.
✅ Non rassegnarti: è il momento di prenderti cura di te in modo nuovo.

💡 In menopausa ogni scelta fa la differenza.
Vuoi scoprire come adattare la tua alimentazione in questa fase?

👉 Scrivimi in DM e ti guiderò nel tuo percorso personalizzato 🌸

04/09/2025

✨ Il tuo intestino ti sta parlando, ma lo stai ascoltando?
Molti dei sintomi che ignoriamo ogni giorno – gonfiore, stanchezza, difficoltà digestive – sono in realtà segnali di infiammazione intestinale.

In questo carosello ti mostro i 3 campanelli d’allarme più comuni 🛎️: riconoscerli è il primo passo per riportare equilibrio e benessere.

👉 Scorri le slide e scopri se anche tu stai vivendo uno di questi segnali.

💬 Scrivimi nei commenti se ti riconosci in uno di questi sintomi o se vuoi approfondire.

01/09/2025

Leggi il mio nuovo articolo sull' infiammazione intestinale.
Visita il sito www.dietistachiarapadoan.it

Scopri cos’è l’infiammazione intestinale, quali sintomi provoca l'intestino infiammato e come trattarlo in modo efficace con il percorso Intestino Sano: nutrizione funzionale, menù anti-infiammatori e strategie personalizzate

01/09/2025

✨ 3 segnali che l’intestino è infiammato ✨

Il nostro intestino ci parla ogni giorno, ma spesso non sappiamo ascoltarlo.
Gonfiore, stanchezza, dolori addominali… non sono “semplici fastidi”, ma campanelli d’allarme che ci ricordano quanto l’intestino sia al centro della nostra salute.

👩🏻‍⚕️ Prendersene cura significa migliorare energia, umore e benessere generale.

Se ti riconosci in questi segnali, non ignorarli: possono essere il punto di partenza per ritrovare equilibrio e leggerezza.

👉 Vuoi scoprire come? Scrivimi in DM o prenota una consulenza.

29/08/2025

✨ Un messaggio importante per i miei pazienti ✨

In questo periodo la mia agenda è molto piena 📅 e i tempi d’attesa per un primo appuntamento arrivano anche a un mese.
Per questo motivo vi chiedo di non spostare i controlli per motivi futili (ad esempio “non sono stato/a a dieta durante le vacanze”) ❌.

🔹 I controlli sono parte fondamentale del percorso e servono proprio a gestire insieme anche le difficoltà o i momenti meno “perfetti”.
🔹 Chi mi chiede di spostare un controllo (tranne che per motivi seri- lavoro, salute, famiglia) dovrà attendere fino a ottobre, perché darò la precedenza a chi ha necessità di cominciare il percorso di salute con me.

💚 Il vostro impegno è prezioso: solo così i risultati arrivano davvero, e lo potete constatare voi stessi 💪🏼.

Grazie per la comprensione 🙏
Dott.ssa Chiara Padoan – Dietista