16/04/2025
Chris Martin, il cantante dei Coldplay, è tornato a parlare della sua depressione.
Lo ha fatto con grande franchezza, registrando un video presto divenuto virale, in cui espone le sue piccole/grandi tattiche di resistenza.
I rimedi che suggerisce vanno dalla scrittura libera, alla meditazione, dalla musica alla respirazione guidata…
Trovo bello e importante che un personaggio famoso esponga liberamente questo genere di fragilità, combattendo lo stigma sociale che si accompagna da sempre al disagio mentale, normalizzando l’idea che chiunque ne possa soffrire (non c’è davvero nulla di cui vergognarsi).
Vorrei anche sottolineare che tutti i rimedi suggeriti da Chris vanno bene, ma nessuno di questi funziona davvero. Sono strategie di self-help ottime per affrontare un momento di difficoltà, per superare un’ora difficile, portare a casa la giornata…
Ma nessuna di queste è curativa.
A guarire dal disagio mentale - vero, serio, conclamato - è la terapia.
In particolare, è il rapporto umano che si instaura con il terapeuta - nelle sue molteplici forme e sfaccettature.
Scrivete un diario, imparate a meditare e a respirare, portate con voi le vostre canzoni del cuore…
Sono tutte pratiche preziose.
Ma più di ogni altra cosa, se avete un problema, non illudetevi di poterlo risolvere da soli.
Cercate l’aiuto di un professionista.
La mente è un giardino.
Abbiatene rispetto,
abbiatene cura.
