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Dott.ssa Cristina Curcio - Psicologa

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Castellammare di Stabia
Dott.ssa Cristina Curcio - Psicologa

Conosciti. Amati. Vivi.

19/03/2026

Non è tanto la situazione a determinare la nostra reazione, ma il significato che attribuiamo a quella situazione. E spesso quel significato si è costruito in un luogo e in un tempo in cui non avevamo gli strumenti per rispondere adeguatamente a ciò che stava succedendo.

Ti faccio qualche esempio:

📍Un collega ti fa una critica e tu reagisci con ansia e preoccupazione estreme. Quella critica può attivare ad esempio il bambino che si sentiva “mai abbastanza”.

📍Il partner non risponde subito a un messaggio e tu senti paura o rabbia profonde. Il ritardo può aver riattivato ad esempio la paura dell’abbandono.

📍Ti senti escluso in un gruppo e provi vergogna o tristezza molto intense. Non è solo la situazione del momento: può riemergere ad esempio un passato di esclusione e non accettazione.

💡 In terapia lavoriamo proprio su questo:
Non possiamo cambiare ciò che è stato, ma possiamo prenderci cura di quelle ferite, del nostro bambino interiore. Distinguere passato e presente, e costruire risposte più funzionali nel qui e ora.

✨ La consapevolezza è il primo passo per non lasciare che il passato guidi automaticamente il nostro presente.

05/02/2026

💔 Chi ha imparato a reprimere ciò che prova spesso fatica anche a riconoscere e validare le emozioni degli altri.

Ma tutti abbiamo bisogno di uno spazio sicuro in cui poter sentire e dare un nome a ciò che ci attraversa. 🪷

Abbiamo bisogno di qualcuno che sappia ascoltare senza minimizzare, correggere o giudicare. 🫂

A volte quel qualcuno è una persona significativa, altre volte può essere la tua psicologa, in un luogo in cui le emozioni trovano finalmente voce. 🌱

12/12/2025

Qualche giorno fa sono diventata Psicoterapeuta.

Questo per me è molto più di un ulteriore tassello nella mia formazione. È stato un percorso lungo e molto impegnativo. È stato un viaggio, ma del resto… la vita stessa è un viaggio, e siamo noi a decidere come affrontarlo.

Se c’è una cosa che ho capito, è che accettare di essere umani è la cosa più difficile, ma è anche quella che fa la differenza, perché ti cambia prospettiva.

Avere il coraggio di essere umani. È questo quello che auguro a me stessa, ai miei pazienti e a voi che leggete.

Darci il permesso di essere imperfetti, di essere fragili, di sbagliare una volta e di sbagliare di nuovo. Tutto questo è umanità. Tutto questo è vita.
Tutto questo è quello che voglio aiutare a fare a tutti coloro che me lo concederanno 🧡

12/12/2025

Puoi farcela 🧡

25/11/2025

25 NOVEMBRE 2025.

GIORNATA INTERNAZIONALE PER L’ELIMINAZIONE DELLA VIOLENZA CONTRO LE DONNE ❤️‍🩹

04/11/2025

XXI Congresso Nazionale della sezione di Psicologia per le Organizzazioni dell’AIP.

🫂Self-compassion: che cos’è e come puoi aiutarci?

💭 Pensa all’ultima volta che un caro amico ha commesso un errore o stava soffrendo. Cosa gli hai detto? Probabilmente parole di conforto, di comprensione, di incoraggiamento.

Ora pensa all’ultima volta che l’errore l’hai commesso TU. Le parole sono state le stesse? O la voce che hai sentito era quella di un critico severo?

Questa differenza è il cuore della Self-Compassion, o compassione per sé stessi.
È l’ attitudine consapevole di trattare te stesso/a con la stessa gentilezza, cura e supporto che riserveresti a un amico in difficoltà.

✨ In che modo può aiutarci concretamente?

La self-compassion non elimina i problemi, ma cambia il modo in cui li affrontiamo. 🌱

🧘‍♀️ Riduce l’ansia e lo stress: Invece di alimentare il panico con l’autocritica (“Sono un disastro!”), ci permette di calmarci e pensare lucidamente.

💪 Aumenta la resilienza: Accettare che sbagliare è umano ci aiuta a rialzarci più in fretta, senza rimanere bloccati nella vergogna.

🚀 Migliora la motivazione: Contrariamente a quanto si pensi, la critica severa paralizza. La gentilezza, invece, nutre il desiderio di migliorare per il nostro benessere, non per paura di fallire.

💬 La prossima volta che senti quella voce critica nella tua testa, facci caso.

Se quella voce è troppo forte, chiedi supporto. Io sono qui 🧡

10/10/2025

Oggi, 10 ottobre è la Giornata Mondiale della Salute Mentale. 🧠✨

Ma cosa significa scegliere di prendersi cura della propria salute mentale?

Davanti a un’emozione come l’ansia, la reazione è spesso quella di giudicarsi: “Perché mi sento così? Dovrei essere più forte”. Questo atteggiamento, però, non fa che alimentare un circolo vizioso di frustrazione e sofferenza. 🌀

L’alternativa è l’accettazione. 🌱
Accettare l’ansia non significa rassegnarsi o lasciarle il controllo. Significa riconoscerla per quello che è: un’emozione, un segnale. Significa dire: “Ciao ansia, ti sento. Ora, cosa posso fare?” ❤️‍🩹

In questa Giornata Mondiale della Salute Mentale, ti invito a riflettere sulla possibilità di essere più gentile con te stesso/a e con le tue emozioni. Spostarsi dal giudizio all’accettazione è possibile, e non devi farlo da solo/a. 💪

Ricorda: non sei “sbagliato/a” per ciò che provi. La vera forza non sta nel non provare emozioni, ma nell’imparare a risponderle con cura, consapevolezza e gli strumenti giusti. 🧡

09/09/2025

🧠 XIX Congresso Nazionale della Sezione di Psicologia Sociale dell’AIP.

Quante volte abbiamo sentito dire che non si chiede l’età a una donna?
Ecco, questo è un esempio di GENDERED AGEISM.

Significa che l’invecchiamento per le donne viene spesso visto come qualcosa di “scomodo”, quasi da nascondere, perché legato a giudizi sulla bellezza e sul valore personale.

👩‍🦳 Una ruga diventa un difetto da curare, un capello bianco un’imperfezione da coprire, come se crescere e invecchiare fosse un problema da risolvere.

Parlarne è importante, perché riconoscere questi stereotipi è il primo passo per liberare noi stessi e gli altri 🌿

16/06/2025

Ogni gesto gentile, ogni parola che consola, ogni ascolto autentico, nasce da un cuore che ha attraversato il proprio dolore.

Non elaborare le ferite significa ripetere schemi dannosi per sé e per l’altro.

Guarire significa trasformare la ferita in uno spazio capace di accogliere, di comprendere, di amare.🪴

17/04/2025

Mostri poco di te, quasi niente.
Un sorriso di circostanza, qualche parola dosata, l’illusione che vada tutto bene.
Ma dentro c’è un mondo sommerso: pensieri che pesano, paure che non dici, desideri che tieni nascosti.

Non sei solo.
Quel che senti merita ascolto, cura, spazio.

La psicoterapia è un viaggio per scoprire cosa si nasconde sotto la superficie.
Perché anche l’oceano dentro di te può diventare più calmo, se qualcuno ti aiuta a navigarlo. 🧡

05/03/2025

Spesso nelle relazioni si tende a concentrare le energie sul tentativo di cambiare l’altro, senza rendersi conto che il vero lavoro da fare è dentro di noi. Il legame con persone disfunzionali può essere il risultato di ferite irrisolte, schemi appresi o bisogni emotivi insoddisfatti. La chiave per liberarsi da queste dinamiche non è cercare di guarire l’altro, ma riconoscere e trasformare ciò che ci ha reso vulnerabili a quel tipo di relazione, riscoprendo il nostro valore e il nostro equilibrio interiore. Solo attraverso questo processo di consapevolezza e guarigione è possibile interrompere schemi relazionali dannosi e costruire legami più sani e autentici. 🧡

17/02/2025

In una società che ci vuole sempre più performanti, competitivi, vincenti… insegniamo ai nostri figli a non essere altro che “Lucio”. 🧡

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