Nutrizionista Francesca Vitiello

20/01/2026

“Biologi-ca Expo 2026” è il titolo dell’evento organizzato da FNOB e FIB che si terrà il 19-21 giugno a Catanzaro. Per maggiori informazioni, consulta il sito web dedicato cliccando qui. La manifestazione nasce con l’obiettivo di dare voce alla biologia come scienza della vita, creando uno...

20/01/2026

La zuppa di quinoa e lenticchie è un piatto unico senza glutine perfetto per la stagione fredda, anche se in realtà volendo potete servirlo anche tiepido o

20/01/2026

Oggi per una coppa golosa e sana con fiocchi di , e fresca a scelta, semplice da preparare in 5 minuti e molto saziante ^_^ 5 punti WW. La nel primo commento...

20/01/2026

Un piatto sano non è privazione, ma consapevolezza! Dott.ssa Vitiello Francesca Biologa Nutrizionista

03/11/2025

Ricetta d autunno

🍂​ Comfort food d'autunno: merluzzo con crema di zucca.
Un piatto semplice ma raffinato, dove la dolcezza della zucca abbraccia la delicatezza del pesce.

Perfetto per una cena colorata e piena di gusto 🐟​ 🎃​

Leggi la ricetta qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/merluzzo-con-crema-di-zucca-ricetta-leggera-e-raffinata.html

17/10/2025

Biscotti di avena e mela gustosissimi, super leggeri e a basso contenuto calorico: puoi mangiarne senza limiti. Con 2 o 3 a colazione resto sazio ed energico fino all'ora di pranzo
La ricetta è nel primo commento

11/10/2025

👩‍⚕️La salute dell’intestino è la base del nostro benessere. 🌱
Un intestino in difficoltà può manifestarsi con sintomi che spesso non colleghiamo direttamente ad esso: aumento di peso, stanchezza, mal di testa, ritenzione, acne, intolleranze e persino disturbi autoimmuni. Questo accade perché l’intestino non è solo un organo digestivo: ospita miliardi di batteri che regolano digestione, metabolismo, sistema immunitario e perfino il nostro umore. ✨

Prendersi cura dell’intestino significa:
👉 seguire un’alimentazione varia e bilanciata
👉 limitare zuccheri e cibi ultraprocessati
👉 introdurre fibre, probiotici e prebiotici
👉 mantenere una buona idratazione e gestire lo stress

Un intestino sano è la chiave per sentirti meglio dentro e fuori!

11/10/2025

Checklist quotidiana del benessere ✅

– Bevi acqua → idratazione
– Cammina sull’erba a piedi nudi → meno tensioni
– Doccia fredda 30s → sprint metabolico
– Proteine a colazione → glicemia più stabile
– Telefono all’altezza occhi → addio “tech neck”
– Canta o canticchia → nervo vago più sereno

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11/10/2025

La frutta e la verdura sono un pilastro fondamentale del mangiare sano... ma cosa compriamo ad ottobre?

11/10/2025

08/10/2025

Io adoro questa di e , è leggera e molto saporita. Un piatto nutriente e facile da preparare ^_^ 5 punti WW. La nel primo commento...