Dott.ssa Ilaria La Mura - Psicologa

Casa
Italia
Castellammare di Stabia
Dott.ssa Ilaria La Mura - Psicologa

Ciao, sono Ilaria La Mura psicologa psicoterapeuta-cognitivo comportamentale. Contattami!

Ti aiuterò a migliorare l'Autostima e la gestione delle Emozioni, ansia, stress lavorativo e attacchi di panico.

11/04/2026

La gratitudine non è pensiero positivo.
È allenamento mentale.
Quando sei in ansia, il tuo cervello è orientato al pericolo. Si tratta di sopravvivenza.
Ma puoi insegnargli un’alternativa.
Non eliminare i problemi.
Ma smettere di viverli come una minaccia costante.
👉 La gratitudine è uno degli strumenti più semplici e più sottovalutati per regolare l’ansia.
Salva questo esercizio e provalo per 7 giorni.

22/03/2026

Sabato 14 marzo 2026 sono stata relatrice al Congresso Nazionale dell'Accademia di Arte Medica e Sanitaria organizzato dalla Concordia Magna Res Crescunt Onlus, per parlare del rapporto tutor- tirocinante in Psicologia.
Nello stesso giorno,con grande onore, mi è stato consegnato l'attestato come Socio Ordinario e componente del "Comitato Tecnico Scientifico ed Esperti" dell'Accademia Nazionale.

14/02/2026

L’amore che funziona davvero
non ti mette alla prova.
Ti fa sentire al sicuro.

05/02/2026

Il cervello non distingue il vero dal ripetuto.
Ogni pensiero diventa una connessione neurale: più lo ripeti, più si rafforza.
Ecco perché la mente ansiosa non mente: ricorda.

💭 Cambiare pensieri significa letteralmente rimodellare il cervello (neuroplasticità).
Scegli con cura ciò che gli racconti ogni giorno.

04/01/2026

Le persone che scegli determinano la tua direzione.
Circondati di chi ti fa crescere, non marcire.

31/12/2025

Prima di iniziare un nuovo anno, molte persone fanno la stessa cosa: si caricano di nuovi obiettivi.
Ma pochi si fermano a chiedersi da dove stanno partendo.

Questo carosello non serve a fare di più. Serve a fare chiarezza.

È un micro-esercizio psicologico per:
– ti**re le somme senza giudicarti
– smettere di rincorrere versioni ideali
– scegliere obiettivi che non ti facciano violenza

Perché la vera crescita non nasce dalla pressione.
Nasce dalla consapevolezza di ciò che è sostenibile per te, oggi.

💬 Se ti va, scrivi nei commenti una cosa che quest’anno ti ha insegnato.
🔖 Salva questo post: non serve solo a gennaio. Serve ogni volta che senti di dover “ricominciare”.

23/12/2025

A Natale non c’è solo felicità.
C’è stanchezza, aspettativa, nostalgia, silenzi che fanno rumore.

E va bene così.

Il Natale non è una pausa emotiva.
È un amplificatore.
Ti fa sentire di più quello che già c’è.

Per questo, se vuoi goderti davvero queste feste,
smetti di chiederti come dovresti stare
e inizia a chiederti di cosa hai bisogno.

Anche meno.
Anche niente.
Anche solo respirare.

💬 Se vuoi, dimmi nei commenti: di cosa hai bisogno questo Natale?

09/11/2025

L'8 novembre 2025 sono stata relatrice nelle Giornate Mediche di Pompei per parlare di Psiconcologia. Il convegno ha accreditato 6 ECM per le professioni sanitarie.

💭 Sai cos’è la Psiconcologia?
È la branca della psicologia che si occupa del benessere emotivo e del miglioramento della qualità di vita delle persone che affrontano una malattia oncologica, dei loro familiari e dei professionisti sanitari.

Non si concentra solo sulla malattia, ma su chi vive la malattia.
Aiuta a gestire paura, ansia, rabbia, senso di impotenza… e accompagna il paziente — e la sua rete affettiva — nel trovare nuovi equilibri, dare senso e significato all’esperienza, e ritrovare forza anche nei momenti più difficili.

La psiconcologia aiuta la mente a non ammalarsi insieme al corpo.

01/11/2025

-Chi ha già vissuto un terremoto disastroso come quello dell'80 in Irpinia, come può affrontare la paura che possa accadere nuovamente?
-Come raccontare il terremoto ai bambini?
-Come i Giapponesi prevengono il panico da terremoto.

Ne ho parlato a Di Prima Mattina, programma condotto da Michela Attanasio su

Tu come vivi questa paura?

26/10/2025

A volte non è il lavoro a sfinirti,
ma la relazione che ti chiede più di quanto puoi dare.

Il burnout relazionale è reale: il corpo si spegne per proteggersi.

💭 Salva questo video se ti è capitato di sentirti vuota anche accanto a qualcuno.

17/10/2025

“Perché resti così come sei?”

A volte non cambiamo… non perché ci manchi la forza, ma perché restare dove siamo ci protegge da qualcosa.

Ogni comportamento, anche quello che ci blocca, ha un vantaggio nascosto.

Il vero cambiamento inizia quando trovi il coraggio di guardarlo in faccia.

👉🏻Salva questo video se ti ha fatto riflettere.

Indirizzo

Via Raiola N. 61
Castellammare Di Stabia
80053

Sito Web

http://www.ilarialamura.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Ilaria La Mura - Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.