23/07/2025
Capita di sentirsi in uno stato di panico, terrorizzati, oppure in preda a milioni di pensieri negativi che si susseguono vorticosamente con immagini catastrofiche 🙈
NON TEMERE! È solo la tua ansia che fa il suo dovere (male): ci pone di fronte scenari catastrofici per prepararci a possibili soluzioni.
Cosa si può fare? IGNORARLA 😝
Prova questi semplici 3 Step:
1️⃣ Respira profondamente
2️⃣ Concentrati sulle sensazioni che provengono dal tuo corpo ed osservarle come se fossi uno spettatore esterno
3️⃣Osserva ciò che hai intorno, passa da te allo spazio esterno.
Prova e riprova finché la tua mente si disancora da quei pensieri e diventa più leggera 🪷🎈
