Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 14:00 Sabato 08:00 - 13:00

Dietista Dott.ssa Cristina Colombo

Casa
Italia
Castellanza
Dietista Dott.ssa Cristina Colombo

Dai 1 pesce a 1 uomo e lo nutrirai per 1 giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirai per tutta la vita Mi occupo di alimentazione sotto tutti i punti di vista.

Possono avvalersi della mia consulenza:
1.soggetti con problemi di sovrappeso o obesità per cui si rende necessario un iter finalizzato al raggiungimento di un peso ragionevole

2.soggetti per i quali sia importante il raggiungimento di un comportamento alimentare corretto a supporto (e/o rafforzamento della terapia farmacologica) di eventuali patologie o disturbi di minor entità (da diabete di I e II grado, ipertensione arteriosa, statosi epatica, ecc. a colon irritabile, stipsi, meteorismo, ecc.)

3.soggetti con certificate allergie e/o intolleranze alimentari per cui risulti necessario un programma nutrizionalmente completo, nonostante l'esclusione di uno o più alimenti nelle allergie e la rotazione di questi ultimi nelle intolleranze.

4. Soggetti che necessitino di un’ educazione alimentare che consenta l'acquisizione di informazioni utili alla costituzione di una “identità nutrizionale”

5.anziani per i quali sono frequenti episodi di malnutrizione calorico-proteica

6.donne in gravidanza o allattamento che, nonostante vogliano fornire al bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non vogliono incorrere in un eccessivo aumento di peso

7.collaborazione e consulenza per palestre, centri fitness, centri di bellezza, erboristerie, etc..

10/09/2025

Settembre.
Olio su tela.
😂

08/09/2025

Anche le vostre?!

05/09/2025

Menopausa e PANZETTA.
Spiegazione breve e concisa.

Con la menopausa c'è una ridistribuzione del grasso corporeo.
Questo però non vuol dire che il metabolismo basale sia rallentato!
Semplicemente si accumula in altre aree a causa dei cambiamenti ormonali in particolare legati agli estrogeni.

(Nello specifico la menopausa non provoca necessariamente un aumento di peso, ma altera la distribuzione del grasso e il rapporto tra muscoli e grasso. La diminuzione degli estrogeni e l'aumento dell'ormone follicolo-stimolante, o FSH, portano a una crescita del grasso corporeo totale, alla deposizione di adipe nell'area del tronco e all'aumento della circonferenza della vita.

Mangiare sano e rimanere attive durante il periodo di transizione menopausale è di vitale importanza, ma lo è anche una certa dose di accettazione. Parte di questa accettazione è legata all'impatto che la gravità e il tempo avranno inevitabilmente sul nostro viso, sui capelli e sul corpo in generale. Il vostro abito preferito di quando avevate trent'anni potrebbe non andarvi più bene o starvi in modo diverso, il che è perfettamente normale. In questo caso, l'atteggiamento giusto è accettare la presenza di un po' di pancia e andare avanti.

02/09/2025

🚩AVVISO🚩

Ho ripreso ieri le consulenze in studio.

🔸Ai già pazienti chiedo la cortesia di controllare calendari, agende e promemoria, ora e giorno dell'appuntamento!!! Non mi bidonate!

Nel caso già sappiate di non poter/voler ve**re, non aspettate l'ultimo minuto. AVVISATE per tempo 😉 (le richieste sono davvero molte e mi aiutereste a non impazzire con l'agenda 😱😨)

🔸Ai futuri nuovi pazienti comunico che i posti per settembre (salvo disdette) sono pochissimi. Soprattutto quelli dopo le 17 e il sabato....

Io ce la metterò tutta, so già che settembre è un mese full dove termineró sempre dopo le 19.30 e punteró la sveglia alle 6 per preparare le diete...ma chiedo se possibile a tutti correttezza e collaborazione 🙏 (ne va della mia salute mentale 🤣)

01/09/2025

Il lunedì più lunedì di tutti i lunedì!
Si riparte 💪💪

29/08/2025

😄

27/08/2025

Legumi in estate?!
Certo che si!!!
Dosi a sentimento...😅 (e ingredienti modificabili a piacere ovviamente)

Ceci (in scatola, ben sciacquati sotto l'acqua o precedentemente lessati), pomodorini, cipolla rossa di tropea, rucola e buccia grattugiata di un limone. Il tutto condito con olio, succo di limone, sale e pepe.
Voilà! 😋

23/08/2025

Chissà mai che a qualcuno venga ancora in mente di provarci 😑😅

19/08/2025

Spesso mi viene chiesto:” Ma aumentando la massa muscolare, non aumenta anche il peso?”.
La risposta è “si”, però questo non deve preoccupare!!
Il corpo è composto da vari elementi e il peso corporeo non indica quali aumentano e quali diminuiscono.

Se per esempio sostituisci 1 kg di grasso, con 1 kg di muscolo, avrai un mantenimento del tuo peso, ma la tua composizione corporea sarà migliorata.
Per questo, il tuo aspetto fisico che avrà una forma più definita e tonica.

Spesso si sente dire che i muscoli pesano più del grasso.
La realtà dei fatti è che 1 kg di muscolo peserà esattamente come 1 kg di grasso, e cioè 1 kg!

Quello che cambia è lo spazio occupato: il tessuto muscolare è più denso del tessuto adiposo, ovvero 1 kg di muscolo occupa meno spazio di 1 kg di grasso.

17/08/2025

Quando ci eravamo ripromessi di sgarrare non troppo....😅

13/08/2025

Posso giurare che più della metà sono cose che realmente mi sono state chieste😜😂😂😔

07/08/2025

Come trasformare la solita merenda in uno spuntino goloso??!

Basta avere un freezer e un frullatore 🥛

Solo 3 ingredienti:
➡️ Lava e taglia a pezzetti le fragole🍓 (ma si potrebbe utilizzare anche altra frutta, a piacere, banana,🍌 frutti di bosco, pesca, albicocche🍑,kiwi🥝i )
➡️ Mettile nel freezer per 2 orette (distribuendo i pezzetti, ben distanziati su una placca)
➡️ Inserisci poi la frutta a pezzi congelata in un frullatore assieme a un vasetto di yogurt greco bianco magro o skyr.
➡️ Frulla tutto!

Otterrai uno Smoothie denso, spumoso e cremoso!😉

Indirizzo

Viale Lombardia 45
Castellanza
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Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 14:00
Sabato	08:00 - 13:00

Sito Web

http://cristinacolombodietista.it/

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