Una montagna di salute

24/06/2025

Eccola qui, la famiglia di "Una montagna di salute".
Volete essere i prossimi a godere di una bella giornata in mezzo alla natura imparando a come stare meglio e preservarli dall'invecchiamento?
Iscrivetevi alla nostra newsletter verrete informati per i prossimi eventi . www.unamontadisalute.it

19/06/2025

Siamo riusciti a convincere un grande cuoco a farci un super Keto erbazzone, senza zuccheri aggiunti. Non è di sicuro l'erbazzone tradizionale ma vi assicuriamo ugualmente un sapore ottimo e un gusto unico!
Volete assaggiare altre prelibatezze senza zuccheri? Allora cosa aspettate? Domenica 22 giugno, dalle ore 10:00 alle ore 15, partecipata al nostro Keto PicNic della salute! Per info e iscrizioni: +393299238089 info@unamontagnadisalute.it

13/06/2025

Stiamo pensando che domenica 22 ci sarà una giornata stupenda e che potresti approfittarne per trascorrere del tempo con noi! Siamo un team di professionisti della salute e vogliamo fare prevenzione della malattia e promozione della salute con te. Alle 10 ci troveremo al piazzale della Pietra di Bismantova, poi saliremo sulla sommità (cammino agevole, adatto veramente a tutte le età) e faremo esercizi con Giovanni Provoli, mangeremo un picnic super sano e gustoso e parleremo di terapia chetogenica con la dott.ssa Laura Magnani, poi faremo yoga con Simona Ghittini e al ritorno, entro le 15, ascolteremo Martina Benedetti che ci parlerà della sua esperienza come infermiera durante il covid e di come salvarci dalle bufale del web. Vuoi essere dei nostri? iscriviti!

Torna il keto Picnic della Salute, giunto alla sua 3a edizione. Una passeggiata fino alla sommità della Pietra di Bismantova, accompagnati da professionisti.

16/11/2024

Domenica 10 novembre 2024, a Leguigno di Casina, si è tenuto l’evento “Sonno e Salute”, organizzato dall’associazione di promozione sociale “Una Montagna di Salute”.

L’evento ha avuto luogo nella sala parrocchiale di Leguigno e ha visto la partecipazione di quattro professionisti della salute, che hanno condiviso le proprie competenze con i partecipanti attraverso attività pratiche ed educative.

I relatori presenti erano:

Giovanni Provoli , personal trainer, che ha guidato i partecipanti in esercizi mirati per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno attraverso il movimento.
Simona Ghittini , logopedista, che ha approfondito le tecniche di rilassamento e respirazione utilizzate per contrastare i disturbi dell’addormentamento.
Simone Quintana , neurologo, che ha illustrato il funzionamento del nostro cervello durante il sonno, con un focus sulla biologia dei sogni e sui ritmi circadiani.
Laura Magnani , medico nutrizionista, che ha presentato strategie alimentari per migliorare il sonno, con particolare attenzione agli alimenti da preferire durante il giorno per poter avere un più facile addormentamento ed un periodo di riposo sano durante la notte.
I partecipanti sono stati coinvolti in diverse attività, tra cui sessioni di yoga, dimostrazioni pratiche in cucina e momenti di ascolto e dialogo, volti a comprendere meglio il ruolo dello stile di vita e dell’alimentazione nella regolazione del sonno.

Durante l’evento era possibile visitare una mostra fotografica di Silvano Sala, che ha rappresentato alcuni scorci caratteristici della zona

Di seguito le fotografie dei vari momenti. https://www.magnanilaura.it/la-fotogallery-dellevento-sonno-e-salute/