Fisiokin

21/08/2024

14/12/2021

Natale si avvicina e ancora non hai trovato il regalo perfetto?
Da Fisiokin puoi trovarlo!
Acquista un buono regalo, abbiamo diverse idee per te, ci troviamo a Castelnuovo di porto in Via Roma, 91,oppure puoi contattarci al tel. 069079023
Delogu Valentina Cell. 3922699548
Cosenza Daniele Cell. 3334337276

02/12/2021

Da Fisiokin è possibile acquistare Buoni Regalo, vieni da noi a vedere le offerte!!
Ci troviamo a Castelnuovo di Porto (RM) Via Roma, 91
Per info e costi tel. 069079023
Delogu Valentina cell. 3922699548
Cosenza Daniele cell. 3334337276
e-mail fisiokin.info@gmail.com

22/11/2021

LOMBALGIA
Innanzi tutto bisogna chiarire che si chiama LombaRe 😆 e che solo il 15% delle persone che soffrono di mal di schiena hanno una lombalgia specifica, cioè data da un'ernia discale; il restante 85% ha delle cause aspecifiche cioè frutto di posture scorrette mantenute per lunghi periodi, sforzi prolungati, assenza di attività fisica e cattiva alimentazione....insomma uno SCORRETTO STILE DI VITA!😱

▶ Cosa dobbiamo sapere?

La colonna lombare è composta di 5 vertebre e tra loro sono presenti i dischi intervertebrali formati da un anello fibroso esterno e un nucleo polposo interno. Questi dischi servono ad ammortizzare le forze di carico che vengono dall'alto o dal basso.

I muscoli ci danno sostegno e ci permettono di muoverci nello spazio🏋️
Se facciamo un lavoro sedentario e il nostro massimo movimento è passare dalla sedia dell'ufficio al sedile della macchina 🚗, i nostri muscoli si indeboliscono e si accorciano modificando la corretta meccanica delle vertebre. Il carico sui dischi aumenta e predispone l'instaurarsi di contratture muscolari, artrosi e dolore.

Anche i visceri giocano un ruolo fondamentale nella meccanica della colonna perchè sono attaccati, attraverso una fascia, alla parete posteriore dell'addome. Avere problemi di digestione provoca un aumento della pressione addominale che si ripercuote sulle articolazioni vertebrali generando dolore a fascia e senso di pesantezza.

Vogliamo poi parlare dello stress❓❓❓ 😨😨😨

Cosa si può fare?
✅ Ovviamente chiamarci 📢😉

✅ Esercizi di respirazione, come detto nel post precedente, mobilizzando il diaframma provochiamo un rilassamento dei muscoli e una mobilizzazione dei visceri addominali.

✅ Esercizi di allungamento della colonna e degli arti inferiori

✅ Piccoli esercizi di rinforzo per dare sostegno a tutta la struttura

✅ Alimentazione sana

✅Stile di vita il più possibile corretto

Per altre informazioni o chiarimenti
Fisiokin
Via Roma 91
069079023
Valentina Delogu 3922699548
Daniele Cosenza 3334337276

09/11/2021

PERCHE' IN UN TRATTAMENTO MANUALE è IMPORTANTE VALUTARE ED EVENTUALMENTE TRATTARE IL DIAFRAMMA❓❓

➡️Innanzi tutto dobbiamo sapere come è fatto❗️❗️❗️
Il diaframma ha la forma di una cupola e si inserisce, anteriormente sulla parte inferiore delle costole e posteriormente sulle vertebre lombari; separa la cavità toracica da quella addominale.

➡️E come funziona❓
Quando prendiamo aria la cupola scende verso la pancia e spinge le costole in fuori, quando la buttiamo fuori il diaframma risale e le costole si chiudono.

FUNZIONI:

✔️ RESPIRATORIA ovviamente, ma questa è solo una piccola parte di ciò che svolge

✔️DIGESTIVA con il suo movimento di discesa e risalita il diaframma mobilizza i visceri addominali favorendo la digestione e la peristalsi intestinale.

✔️POSTURALE una tensione dei punti di inserzione sulle vertebre può provocare un'alterazione della curva lombare e con il tempo potrebbero instaurarsi patologie e dolori a carico della colonna.

Il movimento limitato del diaframma richiede l'intervento dei muscoli accessori alla respirazione che si trovano a livello cervicale; facendo un lavoro eccessivo questi muscoli possono provocare tensioni e dolori al collo, alle spalle, mal di testa, ecc.

✔️VASCOLARE all'interno della cupola diaframmatica passano arterie e vene molto importanti e il suo corretto movimento facilita il ritorno venoso dagli arti inferiori.

✔️EMOZIONALE il diaframma è il primo muscolo che risponde alle emozioni e la vita che conduciamo oggi, fatta di stress e ansie provoca sempre più spesso un blocco in inspiro di questo muscolo.

🟢 Avete mai fatto caso a quante volte rimaniamo in apnea mentre facciamo qualcosa? Da oggi provate a notarlo 😉

👩‍🏫 RICAPITOLANDO... il tuo diaframma non si muove bene se presenti uno dei seguenti disturbi:

🔷 Problemi respiratori
🔷Cattiva digestione
🔷Difficoltà circolatorie
🔷Dolori lombari, cervicali o cefalee
🔷Problematiche ginecologiche (dovute alla connessione del diaframma toracico e quello pelvico)
🔷Problemi posturali in genere

➡️ Un piccolo rimedio può essere quello di sdraiarsi su un tappetino con le ginocchia piegate e la schiena ben rilassata. Inspirare con il naso gonfiando la pancia e buttare fuori l'aria con la bocca. Ripetere per almeno 10 min tutti i giorni.

Una valutazione accurata e un trattamento mirato possono aiutarti a risolvere velocemente il problema❗️

FISIOKIN
Via Roma 91
069079023
Valentina Delogu 3922699548
Daniele Cosenza 3334337276

27/10/2021

TANTI AUGURI A NOI PER IL NOSTRO 3° COMPLEANNO!!!

09/09/2021

Formazione continua....

05/09/2021

Ci siamo!!!!
Domani si ricomincia!!! siamo riposati, carichi e pronti ad accogliervi con tante novità.
Sono aperte le iscrizioni ai nostri corsi di ginnastica posturale, posti limitati!!!!
info: 069079023

13/08/2021

Fisiokin augura a tutti buone vacanze !!!
Lo studio rimarrà chiuso dal 16/08 al 05/09. Vi aspettiamo dal 6 settembre con tante novità!!!