09/10/2025
Molti podisti avvertono dolore sul lato esterno del ginocchio durante o dopo la corsa.
In molti casi, come spiega Nicola nel video, potrebbe trattarsi di un’infiammazione della bandelletta ileotibiale, un problema frequente tra chi pratica running.
La bandelletta ileotibiale è una fascia fibrosa che corre lungo l’esterno della coscia e si inserisce sul ginocchio. L’infiammazione può essere causata da sovraccarico, allenamenti troppo intensi o errori posturali.
⚡ È importante riconoscerla precocemente per:
- Prevenire peggioramenti e dolori cronici
- Ottimizzare la tecnica di corsa
- Mantenere continuità negli allenamenti senza rischi
Un approccio mirato e personalizzato può fare la differenza: stretching, rinforzo muscolare e valutazione biomeccanica sono strumenti fondamentali per tornare a correre in sicurezza.
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