31/03/2026
Ieri, durante l’incontro EmozYOGAndo, abbiamo parlato di AUTOSTIMA.
Siamo partite dalla sua definizione: la valutazione che diamo a noi stessi sulla base di un confronto esterno, gli occhi con cui scegliamo di guardarci.
Abbiamo poi scoperto insieme quali sono le caratteristiche che la contraddistinguono e ci siamo confrontate su alcune esperienze personali.
Infine abbiamo esplorato i fattori che la influenzano e trovato piccole strategie per cambiare la nostra narrativa interiore, tornando responsabili di ciò che pensiamo di noi stessi.
Consapevolezza – Responsabilità – Azione
che nello yoga richiamano le 3A:
Attitudine – Allineamento – Azione
Per aiutarci a spostarci dall’irreale (fallimenti, giudizio altrui o voce interiore critica) al reale (chi sono io realmente), accogliendo anche quegli aspetti di noi che a volte facciamo fatica ad amare, abbiamo scelto il mantra Asatoma di Deva Premal.
Ti invito ad ascoltarlo durante la tua pratica… magari la sera, prima di andare a dormire 🌙
Infine ti lascio questa “domanda da coach”:
Se potessi restare con me e amarmi anche quando non mi piaccio, che cosa cambierebbe? ❤️
