16/04/2026
MELATONINA 😴 💤
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale, situata nel cervello, e gioca un ruolo chiave nella regolazione del ritmo circadiano, cioè il ciclo sonno-veglia.
La sua secrezione aumenta di sera, favorendo il sonno, e diminuisce al mattino, contribuendo al risveglio.
In farmacia, la melatonina è disponibile come integratore e può essere utile in diverse situazioni:
• Disturbi del sonno: aiuta chi fatica ad addormentarsi o ha risvegli notturni.
• Jet lag: può ridurre gli effetti del fuso orario durante viaggi internazionali.
• Lavoro su turni: supporta chi lavora di notte o cambia frequentemente orario di lavoro.
È importante ricordare che la melatonina non è un sonnifero tradizionale: agisce regolando il ritmo sonno-veglia, non inducendo il sonno in maniera immediata.
➡️Affinché sia efficace è importante una buona igiene del sonno: non usare il cellulare prima di addormentarsi, andare a letto a orari regolari.
💡 Esistono diversi tipologie di integratori a base di melatonina, passa in farmacia e ti consiglieremo il più adatto alle tue esigenze 👩⚕️👨⚕️