Dott.ssa Pamela Gambera - Psicologa e Psicoterapeuta

23/10/2025

A volte ci sentiamo feriti quando le nostre attenzioni, la nostra presenza o il nostro affetto non vengono ricambiati come vorremmo.
Ma non sempre è una questione di volontà o di valore: spesso l’altro non è in grado di dare di più, perché non ha le risorse emotive, gli strumenti o la consapevolezza per farlo.

Capirlo non significa accontentarsi o giustificare comportamenti che ci fanno male.
Significa riconoscere i limiti dell’altro e, allo stesso tempo, riconoscere i nostri bisogni, imparando a prendercene cura senza aspettare che sia sempre l’altro a farlo.

💛 Questa consapevolezza è un passo importante verso relazioni più sane, più reali e più gentili — anche con noi stessi.

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✨ Dott.ssa Pamela Gambera
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

19/10/2025

Tristezza o depressione? Non sono la stessa cosa.

Tutti proviamo tristezza: è un’emozione, una risposta naturale a una perdita, una delusione, un momento difficile.
Di solito ha una causa chiara e tende a diminuire nel tempo. Anche se fa male, non ci toglie la capacità di provare piacere, di sperare, di connetterci con gli altri.

La depressione, invece, è qualcosa di diverso.
Non è solo “essere tristi”: è una condizione che coinvolge pensieri, emozioni, corpo e comportamento.
Spesso non ha una causa evidente e dura per settimane o mesi.
Chi ne soffre può sentirsi svuotato, colpevole, privo di energia o di interesse anche per ciò che un tempo dava gioia.

👉 In terapia cognitivo-comportamentale lavoriamo per riconoscere i pensieri disfunzionali, riattivare gradualmente le energie e ricostruire un senso di efficacia nella vita quotidiana.

💬 Se ti sembra di non riuscire più a “risalire”, chiedere aiuto non è debolezza, è un atto di cura verso te stesso.

25/07/2025