Centro Tara

12/11/2025

➡️ VUOI PROVARE ANCHE TU GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli. Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare. L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi che vengono proposti sono in genere una serie di allungamenti, stretching, distensioni e addominali di diverso tipo, che esercitano la flessibilità del tono muscolare e lavorano sulle articolazioni. Possono essere praticati anche movimenti per la distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del corpo, spesso causa di rigidità e mal di schiena. La ginnastica dolce, ha anche benefici psicologici, favorisce il rilassamento e svuota la mente, allontanando preoccupazioni e stress quotidiani ciò è possibile grazie al rilascio di endorfine, che contribuiscono a ridurre l’ansia aumentando la sensazione di benessere. Produce un miglioramento anche sulla concentrazione e attenzione, dal momento che punta alla precisione, alla cura dei movimenti, e alla coordinazione posturale.

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Per info e prenotazioni:
347 10 90 690

Centro Tara, Via Gabriele D’Annunzio 112 - Catania

16/10/2025

🙏🏻In arrivo un corso di MEDITAZIONE TRASCENDENTALE

➡️ Il corso si svolge in quattro incontri in giorni consecutivi:
21-22-23 Novembre ( il 4*giorno da definirsi)

- Il primo incontro ore 20:00 sarà di gruppo
- Il secondo incontro è individuale, ciascuno avrà un appuntamento di un’ora circa
- Il terzo e il quarto di gruppo

✨Il primo incontro è dedicato all’introduzione e alla preparazione dell’apprendimento della meditazione, durata: circa un’ora e mezza

✨Il secondo incontro è un incontro individuale durante il quale ciascun partecipante riceve le istruzioni personali della meditazione, durata: circa un’ora

✨Il terzo e quarto incontro saranno dedicati alla verifica e all’avanzamento della pratica di meditazione. Ciascun incontro, di circa due ore, viene effettuato in giorni successivi e consecutivi al giorno delle istruzioni della tecnica.

✨Ci sarà un appuntamento dopo 8/10 giorni dall’inizio della pratica per verificare la correttezza della pratica e i benefici raggiunti.

Nel corso degli appuntamenti si praticherà la meditazione insieme, il tutto affinché si possa diventare autosufficienti e poter gestire la pratica della meditazione trascendentale nella propria vita quotidiana. Il corso è gestito in modo tale da rendere i partecipanti autosufficienti della pratica.

Sui benefici della pratica di meditazione trascendentale sono stati effettuati 480 studi in Università di Ricerca di tutto il mondo che è possibile consultare su internet. È la tecnica di mediazione più seguita e più investigata ed anche una delle più antiche, semplici ed efficace.

Per info e prenotazioni:
Centro Tara
Giorgia 📞347/1090690

Giovanni 📞 333 105 3614

11/09/2025

➡️ VUOI PROVARE ANCHE TU VINYASA YOGA?

Il Vinyasa Yoga nasce dall’esperienza del grande maestro indiano Tirumbalay Krishnamacharya, considerato a tutti gli effetti il padre dello yoga moderno. È grazie a lui, infatti, che questa disciplina millenaria esce dai monasteri e viene divulgata anche in Occidente.
La differenza principale tra gli stili più tradizionali di yoga e quelli di Vinyasa Yoga è proprio nello svolgimento della sequenza delle posizioni; queste, infatti, si eseguono più velocemente e, soprattutto, sono collegate fra di loro in un flusso continuo, come se l’insieme fosse una sorta di danza. Gli elementi di collegamento sono rappresentati da specifici asana di transizione e da tecniche di respirazione profonda, in modo che ogni movimento sia accompagnato da un’espirazione o un’inspirazione.

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11/09/2025

➡️ VUOI PROVARE ANCHE TU HATHA YOGA?

L’Hatha Yoga si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama) e per questo motivo lo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga.
Hatha è un sostantivo sanscrito che significa vigore o forza, da cui deriva la classica traduzione di Hatha Yoga come Yoga della forza.
Non è raro però sentir definire questa disciplina anche come Yoga del sole e della luna, Ha si riferisce infatti all’energia maschile del sole, Surya, che scorre nel canale energetico destro del nostro corpo, detto Pingala, mentre Tha ne rappresenta la controparte femminile e lunare, Chandra, presente nel canale energetico di sinistra, Ida.

Affidarsi alla pratica significa lasciare che le cose accadano e averne fiducia.
E un af-fidarsi senza cercare di capire come, quando e perché.
È la pratica che ci fa, non noi che facciamo la pratica.

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27/08/2025

➡️ VUOI PROVARE ANCHE TU YIN YOGA?

Lo Yin Yoga è un particolare tipo di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo di chi lo pratica, stimolando l’energia vitale e calmando le emozioni.
L’invenzione dello Yin Yoga è attribuita a Paulie Zink. Insegnante di Taoismo e campione di arti marziali, negli anni settanta Zink decise di creare una nuova attività combinando principalmente gli asana dell’Hatha Yoga ed il Taoismo.
Con gli anni, questa disciplina è stata modificata e perfezionata grazie al contributo di Paul Grilley e Sarah Powers. Sfruttando la loro conoscenza dell’anatomia, della medicina cinese e dei sistemi meridiani, questi ultimi decisero di sviluppare delle sequenze particolari che permettessero di stimolare al meglio l’energia e la respirazione.

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26/08/2025

➡️ VUOI PROVARE ANCHE TU PILATES MATWORK?

Il Matwork rappresenta le fondamenta della tecnica Pilates. Originariamente costituito da 34 esercizi a corpo libero, eseguiti a terra su un tappetino (mat), col tempo il repertorio si è arricchito con l’aggiunta di infinite variazioni e l’ausilio di piccoli attrezzi (softball, fitball, magic circle, pesetti, theraband ecc.).

Con le sessioni di Matwork si ottiene una migliore consapevolezza del proprio corpo, allineando e rieducando la postura. Molteplici sono i benefici…il Matwork aumenta la forza e il tono, favorisce la mobilità, contribuisce a risolvere i problemi dovuti al mal di schiena supportando la muscolatura che sorregge la colonna vertebrale e, agendo sui muscoli posturali, aiuta il corpo a trovare il baricentro.

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22/08/2025

Dedicatevi qualche minuto per l’ascolto 🙏🏻

https://www.raiplay.it/programmi/unomattinaestate - C'è chi non inizia la giornata senza avergli dedicato almeno una mezz'ora... c'è chi invece non l'ha mai ...