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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania, Nutrizionista, Dott. ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159, Catania.

27/03/2026

Lavorare sul microbiota è quello che ti serve per la tua gravidanza se stai affrontando un percorso di PMA.

Quando un tentativo non funziona, tutta l’attenzione va subito sugli embrioni.
Sulla qualità.
Sul laboratorio.
Sulla tecnica.

Ma c’è una domanda che viene fatta troppo poco.
L’ambiente in cui quell’embrione deve impiantarsi è davvero favorevole?

Il corpo non è un contenitore neutro.
Infiammazione, equilibrio metabolico, alimentazione e microbiota influenzano l’endometrio e la sua recettività.

Ed è qui che molte donne scoprono che il problema non era solo “riprovare”.
Era preparare il terreno.

Nel reel ti racconto anche il messaggio di una paziente del mio percorso SOS PMA che, dopo diversi transfer negativi, ha lavorato proprio su questo prima dell’ultimo tentativo.
Oggi è incinta.

Questo non è una promessa.
Ma è la dimostrazione che quando cambi il terreno, può cambiare anche il risultato.

Se stai affrontando la PMA e vuoi capire come lavorare su alimentazione, metabolismo e microbiota prima del transfer, scrivimi in DM la parola PMA.

26/03/2026

PCOS: non devi eliminare tutto. Devi cambiare prospettiva.

Molte donne con PCOS partono da una convinzione sbagliata:
“Non posso mangiare questo. Non posso mangiare quello.”

Pane vietato.
Dolci vietati.
Mangiare pochissimo per dimagrire.

Ma la verità è un’altra.

Con la PCOS non serve vivere a restrizione continua.
Serve imparare a nutrire il corpo nel modo giusto, stabilizzare la glicemia e fare scelte che sostengano davvero gli ormoni.

Non è questione di togliere tutto.
È questione di scegliere meglio.

Quando cambi mentalità, cambia anche il modo in cui il corpo risponde.

Se hai PCOS e non sai come strutturare il percorso più adatto a te, scrivimi “PCOS” in DM.

25/03/2026

5 segnali che il tuo corpo è in squilibrio metabolico (e potrebbero ostacolare la fertilità).

Molte donne pensano che questi segnali siano "normali".

Stanchezza continua. Pancia gonfia ogni giorno.
Fame improvvisa di zuccheri.
Ciclo irregolare.
Peso che sale e scende sempre negli stessi punti.

La verità?
Spesso non sono difetti del tuo corpo.

Sono segnali.
Segnali di infiammazione, squilibrio metabolico o ormonale che nel tempo possono influenzare anche ovulazione, qualità ovocitaria e fertilità.

Il problema è che a forza di sentirci dire "`è normale", "capita a tutte" "devi solo avere più forza di volontà",

iniziamo a normalizzare ciò che normale non è.

Il corpo parla sempre.
Solo che spesso lo ascoltiamo quando è già troppo stanco per ignorarlo.

E tu in quali segnali ti riconosci? Scrivilo nei commenti

24/03/2026

5 abitudini che dovresti cambiare subito se stai cercando una gravidanza con PCOS o stai facendo PMA.

Molte donne pensano che la fertilità dipenda solo da esami, farmaci e transfer.

Ma il corpo che deve sostenere una gravidanza vive 24 ore al giorno, non solo il giorno del tentativo.

Sonno.
Alimentazione.
Stress.
Movimento.
Routine quotidiane.

Sono fattori che influenzano equilibrio ormonale, metabolismo e ambiente uterino.

Ecco 5 cambiamenti semplici ma spesso sottovalutati.

Se stai cercando una gravidanza con PCOS o stai affrontando la PMA, scrivimi in DM la parola PERCORSO.

Vediamo insieme da dove partire.

23/03/2026

"Con la PCOS sarà difficile rimanere incinta".
Questa è una delle frasi che Eliana si era sentita dire più volte.

Cicli irregolari.
Tentativi che non arrivavano da nessuna parte.
La sensazione di avere il corpo contro.

Quando hai la PCOS, spesso ti fanno credere che la gravidanza sia una lotteria.
Che devi solo "aspettare".
O sperare che prima o poi succeda.

Ma la verità è che la PCOS non è una condanna.
È una condizione che va capita, letta e gestita nel modo giusto.

Eliana ha iniziato un percorso mirato. Abbiamo lavorato sulle cause metaboliche e sull'equilibrio del corpo.

Oggi è incinta di 8 settimane.

Questo post non è una promessa.
È la dimostrazione che quando il corpo viene messo nelle condizioni giuste, può sorprendere.

Se anche tu hai PCOS e ti hanno fatto credere che sia tutto "complicato", scrivimi in DM la parola "PCOS".

Parliamo del tuo caso.

20/03/2026

La pancia da PCOS non è una condanna.

Se hai la PCOS e il peso si concentra soprattutto sulla parte bassa dell’addome, sai esattamente di cosa sto parlando.

Puoi mangiare “bene”.
Puoi metterti a dieta più seriamente delle tue amiche.
Puoi allenarti, togliere carboidrati, fare tutto alla perfezione… e quella pancia sembra non voler cambiare.

Non è mancanza di volontà.
È il modo in cui la PCOS altera insulina, androgeni e segnali di stress.

Quando questi fattori sono fuori equilibrio, il grasso addominale diventa più resistente rispetto ad altre zone. Ed è per questo che le diete generiche falliscono.

Tagliare troppo i carboidrati alza lo stress interno e aumenta le voglie.
Mangiare troppo poco rallenta il metabolismo.

Entrare nel ciclo restrizione–abbuffata ti riporta sempre al punto di partenza.

Con la PCOS non serve fare di più. Serve fare diverso.
Pasti strutturati che stabilizzano la glicemia.
Allenamento di forza per migliorare la sensibilità insulinica.
Una routine sostenibile, non estrema.

È questo il lavoro che facciamo nel mio percorso “PCOS SOTTO CONTROLLO”: guida, strategia e responsabilità, non l’ennesimo piano da seguire per due settimane.

Ed è così che arrivano risultati concreti: meno fame nervosa, più energia, centimetri che si riducono senza guerre contro il cibo.

La pancia da PCOS non è una condanna.
Ma provare a risolverla da sola spesso la rende eterna.

Se vuoi un supporto strutturato e non un altro tentativo casuale, scrivimi in DM PCOS e parliamo del tuo punto di partenza.

19/03/2026

Non lavoriamo con tutte. E non è arroganza. È responsabilità.

Lavoriamo con donne che hanno deciso di fare sul serio.
Che non cercano la soluzione veloce.
Che non vogliono l’ennesimo tentativo “vediamo come va”.

Donne che investono tempo, energie e sì, anche soldi.
Perché hanno capito che la salute metabolica, la PCOS, la PMA, la fertilità non si affrontano con video salvati o integratori presi a caso.

Lavoriamo con chi è pronta a mettersi in discussione.
Con chi accetta che il cambiamento richiede struttura e costanza.
Con chi vuole risultati, ma è disposta a costruirli.

Non lavoriamo con chi cerca conferme senza voler cambiare nulla.
Con chi vuole delegare tutto senza assumersi la propria parte.
Con chi pensa che basti “provare un mese”.

Perché un percorso serio richiede impegno reciproco.
Io porto strategia, competenza, guida.
Tu porti responsabilità e azione.

Se ti senti motivata a iniziare il tuo cambiamento, scrivimi “PRONTA” in DM.
Se stai ancora aspettando il momento perfetto, forse non è ancora il tempo giusto.

18/03/2026

10 cose che puoi fare se hai la PCOS e Vuoi una gravidanza.

Intanto sappi che avere la PCOS non significa essere infertile.

Significa che non puoi permetterti di andare a caso.

La PCOS non ti impedisce di diventare mamma.

Ma ti chiede strategia, non casualità.

Troppe donne aspettano.
Aspettano che il ciclo si sistemi da solo.
Aspettano che "magari succede".

La verità è che con la PCOS la gravidanza è possibile.
Ma richiede direzione.

Perché la differenza non la fa fare tutto.
La fa fare le cose giuste per il tuo corpo.

Se vuoi trasformare questa lista in un piano su misura per te, scrivimi in DM la parola PCOS.

17/03/2026

La parte più dolorosa non è l'attesa. È sentirti sola mentre aspetti.

Nella call mi ha detto:
"Lui mi dice di stare tranquilla. Che arriverà. Ma io non mi sento capita".

E lì c'è una frattura silenziosa.
Perché quando vivi PCOS o un percorso di PMA, non stai solo aspettando un test positivo.

Stai gestendo ormoni, paura, senso di fallimento, confronto continuo. E se la persona accanto a te minimizza, anche in buona tede, il dolore raddoppia.

Non perché lui non ti ami.
Ma perché non vive il tuo corpo.
Non sente ogni ciclo che arriva.
Non conta i giorni come fai tu.

Il punto non è trovare un colpevole.
È trovare un linguaggio comune.

Sentirsi non capita dal partner può farti dubitare di te stessa. Ma il tuo dolore è reale e merita spazio.

Se stai vivendo questa distanza nella coppia, scrivimi "PERCORSO" in DM.
Perché la fertilità è un percorso di coppia, ma il peso non deve ricadere solo su di te.

16/03/2026

Il momento in cui Alessia ha deciso di smettere di fare tentativi a caso è stato il momento in cui è iniziata la sua trasformazione.

Non quando ha iniziato l’ennesima dieta.
Non quando ha tagliato tutto.
Non quando si è promessa di “fare la brava”.

Ma quando ha scelto una strada più scomoda: farsi guidare con un percorso strutturato e pensato per lei. Mettere struttura. Essere costante anche quando l’entusiasmo iniziale cala.

Nel “prima” c’erano gonfiore, fame nervosa, stanchezza continua, frustrazione.
Nel “dopo” non c’è solo un peso diverso. C’è un corpo che collabora. C’è controllo. C’è lucidità.

La differenza non l’ha fatta la motivazione.
L’ha fatta la decisione.

Perdere peso non è solo togliere chili.
È togliere caos.
È smettere di ricominciare ogni lunedì.

Se anche tu senti che è arrivato il momento di fare quella scelta difficile, scrivimi “PRONTA” in DM.
La trasformazione inizia sempre da lì.

13/03/2026

Non lavoro con la PCOS. Non lavoro con la PMA.
Lavoro con il desiderio di diventare mamma.
E con il dolore che questo desiderio porta quando non arriva.

Lavoro con le lacrime dopo l’ennesimo test negativo.
Con la frustrazione di un corpo che sembra non collaborare.
Con la vergogna dell’acne, del peso che non scende, del ciclo che non arriva.

Con l’ansia prima di un transfer. Con il silenzio dopo un fallimento.
La PCOS e la PMA non sono solo condizioni cliniche.

Sono montagne emotive.
Sono notti insonni.
Sono domande senza risposta.

Ed è proprio lì che sento di essere nel posto giusto.

Perché aiutare una donna a rimettere ordine nel suo corpo, a sentirsi di nuovo forte, stabile, capace… significa darle terreno sotto i piedi mentre insegue il sogno più grande.

Non prometto miracoli.
Prometto struttura, strategia, presenza.

E ogni volta che una di loro mi scrive “mi sento diversa”
prima ancora di scrivere “sono incinta”, so che stiamo facendo il lavoro giusto.

Se stai attraversando questo dolore e vuoi trasformarlo in direzione, scrivimi “PERCORSO” in DM.
Non devi farlo da sola.

12/03/2026

Il momento peggiore non è il test negativo. È quei 5 minuti prima.

Quando lo fai. Quando aspetti. Quando inizi a immaginare che forse, questa volta, è diverso.

E poi una linea sola. Di nuovo.

Quello che non si vede nei social è l'accumulo.

Non è un test.
Sono dieci.
Quindici.
Venti.

È la speranza che ogni mese si alza... e poi cade.

E non parlava solo del risultato.

Nella call mi ha detto: "Non facevo più il test, avevo paura di altre delusioni".

Parlava della fatica emotiva.
Della paura di illudersi ancora.
Del sentirsi sempre al punto di partenza.

Se anche tu stai vivendo questa montagna russa silenziosa, sappi una cosa: la tua delusione è proporzionata al tuo desiderio. E non c'è niente di sbagliato in questo.

Se vuoi iniziare un percorso che lavori con te e per te, scrivimi "PRONTA" in DM.

Non devi attraversare ogni test da sola. E ti serve una guida mirata.

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