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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania, Nutrizionista, Dott. ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159, Catania.

19/11/2025

Ti hanno detto che “se hai la PCOS devi prendere la pillola”?

La realtà è che la pillola può aiutare a gestire alcuni sintomi… ma non li risolve alla radice.
Spesso li maschera, e quando la sospendi tutto torna a galla se non hai lavorato sul vero equilibrio del tuo corpo.

E proprio per evitarti confusione e soluzioni veloci che non portano risultati duraturi, ho preparato una mini–guida:
✨ "Cosa farei se avessi appena scoperto di avere la PCOS''

Una guida semplice, concreta e pensata per farti muovere i primi passi senza confusione e senza soluzioni “a caso”.

Vuoi riceverla gratuitamente?
Scrivimi GUIDA nei commenti! 🎯

15/11/2025

Se sei una donna e hai la PCOS, ascoltami bene: ecco quello che devi sapere.

C'è una differenza sostanziale tra un ovaio normale e un ovaio con PCOS.

Nell’ovaio normale, i follicoli crescono, uno matura e avviene l’ovulazione.
Dopo si forma il corpo luteo, che produce progesterone e regola il ciclo.

Nella PCOS invece, i follicoli si bloccano prima di maturare:
👉 l’ovulazione non avviene,
👉 il progesterone resta basso,
👉 e aumentano gli androgeni, come il testosterone.

E da qui arrivano i sintomi che conosci:
• cicli irregolari,
• acne,
• perdita di capelli,
• difficoltà a perdere peso.
Ma non è qualcosa a cui devi rassegnarti. La buona notizia è che c’è una soluzione e la la PCOS si può gestire.

Scrivimi la parola INFO in DM e seguimi qui su Instagram per scoprire, attraverso i miei contenuti, come aiuto altre donne come te a ritrovare ritrovare equilibrio, energia e benessere. ✨

14/11/2025

La differenza tra sentirti bloccata e vedere risultati concreti? Tutto sta nel tuo livello del tuo approccio.

❌ Chi resta al livello attuale:
• Continua a provare diete a caso, sperando in risultati veloci.
• Vive tra digiuni, abbuffate e sensi di colpa.
• Si allena in modo estenuante o non costante.
• Si sente intrappolata nei sintomi e nella frustrazione.

✅ Chi scala al livello successivo:
• Investe in un percorso specifico per la PCOS, non in soluzioni standard.
• Impara a nutrirsi con equilibrio, senza estremi.
• Allena corpo e mente con costanza e sostenibilità.
• Trasforma il proprio mindset, smettendo di “punirsi” e iniziando a prendersi cura di sé.

👉 La vera differenza?
Non sono le circostanze, ma la scelta di cambiare approccio: da tentativi casuali a un percorso strutturato.

💬 Scrivi PCOS se vuoi iniziare a scalare anche tu al livello successivo.

12/11/2025

“Ti hanno detto che con la PCOS rimanere incinta sarà difficile?”
O peggio ancora: che la tua unica speranza sia la pillola o la stimolazione ormonale?
Ti capisco — sentirlo fa paura.
Ma non è l’unica verità. 🌿

Molte donne con PCOS si sentono intrappolate in un corpo che non risponde:
👉 diete, integratori, protocolli… ma il ciclo resta irregolare
👉 ogni mese una montagna russa di speranze e delusioni.

Poi capiscono una cosa:
❌ il corpo non le sta sabotando,
sta solo chiedendo equilibrio.

Ecco gli errori più comuni che bloccano la fertilità 👇

1️⃣ Cercare di “forzare” il corpo
Più test, più stress… ma la fertilità si ristabilisce, non si impone.

2️⃣ Ignorare infiammazione e nutrienti
Picchi glicemici, caffeina e carenze bloccano ormoni e ovulazione.

3️⃣ Sottovalutare lo stress
Il cortisolo alto è uno dei peggiori nemici della fertilità.

💡 Il cambiamento arriva quando lavori su ciò che conta davvero:
✔️ riequilibrio ormonale
✔️ nutrizione mirata
✔️ gestione di stress e ritmi

💬 Una mia cliente, dopo anni di tentativi, ha iniziato STOP PCOS:
in 3 mesi il ciclo è tornato regolare, ha ritrovato energia
…e oggi aspetta il suo primo bambino. 💖

👉 Quello che nessuno ti dice:
la tua fertilità non è persa — ha solo bisogno di essere ascoltata.

Scrivimi “PCOS SOTTO CONTROLLO” in DM per scoprire da dove iniziare il tuo percorso. 🌸

11/11/2025

Come si passa dal sentirsi bloccata, stanca e senza controllo del proprio corpo…
a ritrovare energia, cicli regolari e la serenità di sentirsi finalmente bene con sé stessa ✨

Giorgia conviveva con la PCOS da anni.
Aveva provato diete, integratori, visite su visite…
ma i risultati duravano poco.
👉 Gonfiore, stanchezza, cicli irregolari.
E quella costante sensazione di non avere il controllo.

Ogni giorno si svegliava senza energia.
Il corpo le sembrava un nemico e ogni pasto diventava fonte di stress.
Si guardava allo specchio e non si riconosceva più.
👉 “Sto facendo tutto giusto… ma perché non cambia nulla?”

Poi Giorgia ha iniziato il percorso PCOS SOTTO CONTROLLO.
💚 Alimentazione anti-infiammatoria e bilanciata, sostenibile e non restrittiva
💪 Allenamenti mirati per stimolare ovulazione e sensibilità insulinica
😌 Strategie di gestione dello stress e del sonno, per aiutare gli ormoni a ritrovare equilibrio

Le prime settimane non sono state “perfette”,
ma Giorgia ha imparato ad ascoltarsi.
Ha smesso di punire il suo corpo e ha iniziato a nutrirlo nel modo giusto.
👉 Meno gonfiore, più energia e fiducia in se stessa.

Oggi Giorgia si sente diversa ✨
✅ Cicli più regolari
✅ Acne ridotta
✅ Più energia e concentrazione
✅ Meno fame nervosa
✅ Equilibrio ormonale stabile

💬 “Non mi sento più schiava della PCOS.
Il mio corpo ora lavora con me, non contro di me.
Mi sento libera, serena e in controllo.”

Non è stata una dieta, ma un vero cambiamento di stile di vita.

💌 Se anche tu ti rivedi nella storia di Giorgia,
scrivimi PCOS in DM e ti spiego come iniziare il percorso PCOS SOTTO CONTROLLO per ritrovare equilibrio ormonale e serenità.

07/11/2025

Se hai la PCOS non puoi mangiare la banana o l’uva: vero o falso? 🍌🍇

Falso! ❌

Non esistono frutti “vietati” per chi ha la PCOS.
Banane e uva possono far parte di un’alimentazione equilibrata,
l’importante è imparare a gestire le quantità e gli abbinamenti.

👉 Il segreto non è eliminare, ma bilanciare: per mantenere stabile la glicemia e ridurre i picchi insulinici.

💡 Conoscere come reagisce il tuo corpo agli alimenti è molto più utile che privarti del cibo.

Vuoi capire come bilanciare al meglio la tua alimentazione con la PCOS? 🌿

Scrivi PCOS nei commenti
e ti manderò la mia guida con i "super-alimenti da inserire subito nella tua alimentazione”,
dove troverai strategie semplici e pratiche per nutrirti in modo consapevole
senza rinunce inutili. 💪✨

05/11/2025

Stai cercando una gravidanza con la PCOS?

Ecco un dato importante:
Un’ovulazione regolare e costante è la chiave per la gravidanza 🤰 quando hai la PCOS.
Ti hanno mai detto che avresti avuto difficoltà a rimanere incinta?
A me sì.

DUE figli dopo… aveva torto. 😉
Ristabilire l’ovulazione è una vera e propria scienza 🧬
e sono qui per guidarti passo dopo passo.
Concentrarsi sui nutrienti che supportano l’ovulazione , sui livelli di infiammazione nel corpo e sulla qualità degli ovuli è fondamentale.
Sì, alcuni alimenti favoriscono il processo ovulatorio,
mentre altri possono ridurne le probabilità.
Alcuni aumentano l’infiammazione, altri invece ne riducono gli effetti.
Ci sono cibi che nutrono la qualità degli ovuli, e altri che non offrono alcun beneficio.

NE ERI A CONOSCENZA?

03/11/2025

ITALIA: CERCHIAMO UNA BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Lo studio Jessica Nastasi si allarga ed è alla ricerca di una Biologa Nutrizionista da inserire nel team.

Cerchiamo una persona motivata, curiosa e desiderosa di crescere in un ambiente che mette al centro empatia, ascolto e professionalità. Il tutto improntato a una collaborazione duratura, ricca di stimoli per crescere sempre più.

🔍 Requisiti richiesti:
Laurea quinquennale in Biologia o Biologia della Nutrizione
Capacità di utilizzare i programmi Metadieta e Nutribook.
Predisposizione all’ascolto, sensibilità e attenzione verso la persona.
Con partita Iva

Cosa offriamo:
Un ambiente di lavoro sereno, collaborativo e formativo.
Possibilità di apprendere da professionisti del settore.

Se ti riconosci in questi valori e vuoi intraprendere un percorso di crescita nel mondo della nutrizione, inviaci il tuo curriculum e una breve presentazione personale a jessicanastasinutrizionista@gmail.com

📍 Sede: Italia
📅 Periodo: Da novembre 2025

31/10/2025

Ci sono 3 cose che farei se stessi perdendo i capelli e vorrei più volume.

“La mia paziente perdeva capelli ogni giorno e si sentiva impotente, convinta che non ci fosse soluzione".

Ogni volta che provava trattamenti miracolosi o prodotti “magici”… non funzionavano.

Poi ha capito una cosa: non era colpa sua.
Era colpa degli errori che continuava a fare (e che forse stai facendo anche tu 👇).

1️⃣ Concentrarsi solo sull’esterno
Shampoo, maschere e integratori non bastano. I capelli parlano di squilibri interni: ormoni, stress e nutrizione.
Risultato? Zero miglioramenti reali, solo frustrazione.

2️⃣ Trascurare l’alimentazione
Pensava che bastasse qualsiasi dieta o integratore.
In realtà, i capelli hanno bisogno di proteine, grassi buoni e micronutrienti essenziali per crescere forti e sani.

3️⃣ Ignorare stress e ritmi naturali
Voleva risultati veloci e si sforzava con routine impossibili.
La verità? Lo stress cronico blocca la crescita e indebolisce i capelli.

💡 Il risultato è arrivato quando ha iniziato a lavorare su ciò che davvero conta:
✔️ riequilibrare gli ormoni e supportare il corpo dall’interno
✔️ nutrire capelli e corpo con costanza e qualità
✔️ gestire stress, riposo e ritmi naturali

👉 Quello che nessuno ti dice:
Se continui a ignorare queste basi, tra un anno i capelli saranno ancora deboli e sottili.
Mentre alcune donne con PCOS hanno già ritrovato forza, densità e salute dei capelli.

30/10/2025

CATANIA : CERCHIAMO UNA STAGISTA/ TIROCINANTE BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Lo studio Jessica Nastasi si allarga ed è alla ricerca di una stagista Biologa Nutrizionista da inserire nel team.

Cerchiamo una persona motivata, curiosa e desiderosa di crescere in un ambiente che mette al centro empatia, ascolto e professionalità.

🔍 Requisiti richiesti:
Laurea quinquennale in Biologia o Biologia della Nutrizione.
Nessuna esperienza pregressa richiesta.
Capacità di utilizzare i programmi Metadieta e Nutribook.
Predisposizione all’ascolto, sensibilità e attenzione verso la persona.
Propensione ad aprire Partita Iva.

Cosa offriamo:
Un ambiente di lavoro sereno, collaborativo e formativo.
Possibilità di apprendere da professionisti del settore.
Affiancamento costante durante tutto il periodo di stage in studio e online.
Possibilità di continuare a far parte del team.

Se ti riconosci in questi valori e vuoi intraprendere un percorso di crescita nel mondo della nutrizione, inviaci il tuo curriculum e una breve presentazione personale a jessicanastasinutrizionista@gmail.com

📍 Sede: Catania
📅 Periodo: Da novembre 2025

Indirizzo

Dott. Ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159
Catania
95129

Telefono

+393802608583

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