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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania, Nutrizionista, Dott. ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159, Catania.

04/02/2026

3 cose che farei se avessi PCOS o fossi in PMA
e volessi smettere di sperare “a caso”.

Quando si parla di fertilità,
molte donne fanno tutto quello che possono
tranne una cosa:
mettere ordine.

Ordine nei pasti.
Ordine nei ritmi.
Ordine nello stress.

Non perché “garantisce un risultato”,
ma perché crea un corpo più stabile,
meno sotto attacco,
più supportato.

La medicina è fondamentale.
Ma non è l’unico pezzo del puzzle.

Se vuoi iniziare a fare scelte più strategiche
e meno disperate,
scrivimi INFO in DM
e inizia da lì.

Non servono miracoli.
Serve un approccio diverso.

02/02/2026

Fare PMA ‘a tentativi’ non è un piano. È un fallimento prima di iniziare.

Stringere i denti.
Aspettare.
Riprovare.
Sperare che questa sia la volta buona.

È così che molte donne vivono la PMA.
Non perché sia giusto,
ma perché nessuno ha mai spiegato loro che il corpo non risponde meglio sotto pressione continua.

Il problema non è riprovare.
Il problema è farlo con un corpo sempre più stanco, infiammato e in allerta.

La PMA non è solo protocolli e farmaci.
È anche come mangi, come dormi, come gestisci lo stress,
come accompagni il tuo corpo giorno dopo giorno.

Non si tratta di promettere risultati.
Si tratta di smettere di sopravvivere tra attesa, ansia e delusione
e iniziare a creare le condizioni migliori possibili per rispondere.

📩 Se vuoi capire se nella tua situazione si può lavorare in modo diverso,
scrivimi "PMA" in DM.
Solo se sei pronta a cambiare approccio davvero.

30/01/2026

Gennaio
non è ripartire.
È tenere insieme ciò che pesa.

Gennaio,
per chi lavora con PCOS e PMA,
non è motivazione.
È contenimento.

È leggere storie che parlano di stanchezza cronica,
corpi che non
rispondono,
attese che logorano più del dolore fisico.

Il mio lavoro non è “dare una dieta”.
È fare da guida quando
il corpo è sotto stress,
quando i sintomi non si vedono
ma si sentono ogni giorno.

Gennaio
è stato questo:
studio, ascolto, metodo, presenza.
Non promesse.
Direzione.

Se anche tu senti di aver bisogno
non di un’altra dieta,
ma di una guida vera,
con un percorso strutturato

📩 scrivimi “INFO” in DM

28/01/2026

La parte più dura della PMA non è la procedura. È il dolore che impari a normalizzare.

Ti dicono di essere paziente.
Di stare serena.
Di pensare positivo.

Ma nessuno ti spiega cosa succede davvero
quando il corpo è sotto stress continuo,
gli ormoni cambiano,
la vita resta in sospeso
e tu fai finta che sia tutto “gestibile”.

La PMA non è solo una tecnica.
È un’esperienza che attraversa il corpo, la mente, l’identità.
E il dolore che senti non è fragilità.
È il segnale che stai reggendo troppo da sola.

Sostenere il corpo non significa promettere risultati.
Significa ridurre infiammazione, stress e carico interno
per non affrontare questo percorso in modalità sopravvivenza.

Se stai vivendo la PMA
e senti che il peso è diventato più grande di te,

📩 scrivimi PMA.

Ti spiego come lavorare sul corpo
per accompagnare questo percorso in modo più sostenibile.

26/01/2026

Se hai la PCOS o sei in PMA e stai aspettando di ‘stare meglio’ prima di agire, questo reel è per te.

Aspettare che il peso scenda.
Aspettare che l’irsutismo migliori.
Aspettare che il ciclo si regolarizzi.

Aspettare di sentirti “più a posto” prima di occuparti seriamente di alimentazione e stile di vita.

Con PCOS, infertilità e PMA l’attesa è spesso il vero blocco.
Il corpo non si sblocca mentre aspetti.

Si sblocca quando riceve le condizioni giuste:
meno infiammazione, più stabilità metabolica, meno stress ormonale.

Un percorso nutrizionale non è una dieta.
È una strategia.

Ed è uno degli strumenti più potenti che puoi usare adesso, anche se sei in PMA, anche se ti senti stanca, anche se hai già provato “di tutto”.

Non è un costo.
È l’investimento sul terreno su cui stai chiedendo al tuo corpo di funzionare.

📩 Scrivimi “PCOS” in DM
se vuoi smettere di aspettare
e iniziare a lavorare davvero per la tua fertilità.

24/01/2026

Se sei in PMA e senti che il tempo sta passando e il tuo corpo non ti risponde più, fermati un attimo e leggi: la SOLUZIONE ESISTE!

Test negativi uno dopo l’altro.
Esami che non spiegano tutto.
Percorsi di PMA che non danno i risultati sperati.
Stanchezza continua, stress, confusione totale su cosa mangiare e su cosa fare davvero.

Quando vivi tutto questo, è facile iniziare a pensare che
“forse per me non funzionerà mai”
o che il tuo corpo ti stia tradendo.

Ma c’è una cosa importante che devi sapere: una soluzione esiste.
Non una promessa magica.
Una direzione chiara.

Un lavoro quotidiano, concreto e personalizzato su alimentazione, stile di vita e gestione dello stress,
pensato per sostenere il corpo mentre attraversi infertilità o PMA,
senza diete estreme, senza sensi di colpa, senza caos.

Non si tratta di forzare il corpo.
Si tratta di metterlo nelle condizioni giuste per collaborare.

📩 Scrivimi PERCORSO in DM
se vuoi riprendere in mano la tua salute e la tua fertilità, passo dopo passo.

E seguimi qui: attraverso i miei contenuti ti mostro come alimentazione e stile di vita possano diventare alleati reali,
come è già successo a molte donne e coppie che oggi si sentono finalmente ascoltate, più forti e più consapevoli.

23/01/2026

In call molte donne dopo essere entrate nel mio percorso mi dicono: “Dottoressa oggi chi è vicino a me mi vede più serena e io rispondo: è vero lo sono perché prima del suo aiuto, durante la PMA vivevo un terrorismo alimentare continuo. Oggi invece vivo con equilibrio la mia gravidanza grazie a lei.

Ne conosco molte di situazioni come queste perchè molte donne durante la PMA vivono:
Liste infinite di “vietato”.
Regole rigide.
Colpa ad ogni pasto.

Il risultato non è più fertilità ma più stress, più controllo e un corpo costantemente sotto pressione.

Mangiare per sostenere ormoni e fertilità non dovrebbe farti vivere in allarme ma d ovrebbe aiutarti a sentirti più stabile, più presente, più serena nel percorso.

Questo è ciò che avviene all’interno del mio percorso “SOS PMA” dove affianco ogni giorno donne durante la PMA a capire come affrontare tutto con consapevolezza e serenità, non pensando di essere “in difetto”.

Se sei stanca di consigli estremi
e vuoi un approccio strutturato, professionale perchè sogni una gravidanza che sia davvero possibile per te…
Scrivimi “PERCORSO” e ti aiuto a iniziare un percorso pensato solo per te.

21/01/2026

Avere la PCOS non significa accettare dolore e cicli imprevedibili.

Saltare mesi senza ciclo.
Non sapere mai “a che punto sei”.
Vivere la fertilità come una lotteria.

Molte donne con PCOS si sentono così:
inermi, stanche, frustrate.

Non perché non stiano facendo abbastanza,
ma perché stanno facendo tutto senza una struttura.

Il dolore non è normale.
L’irregolarità cronica non è inevitabile.
E il corpo non va forzato, va sostenuto.

Se vuoi iniziare a lavorare su alimentazione, routine e stress
in modo coerente con la PCOS
e con il tuo obiettivo di fertilità,
ho preparato una guida gratuita pensata proprio per questo.

Scrivimi "GUIDA" in privato per riceverla gratuitamente
e iniziare a rimettere ordine.

19/01/2026

Non sei un protocollo.
E la PMA non è solo farmaci e attese.

Se stai affrontando la PMA, probabilmente ti hanno insegnato a stringere i denti,
a sopportare, a rimandare tutto “a dopo”.

Dopo il transfer.
Dopo il risultato.
Dopo che sarà finita.

Ma il tuo corpo sta vivendo ora.
E ignorarlo non lo rende più forte, lo rende solo più stanco.

Routine, alimentazione e gestione dello stress
non sostituiscono la medicina,
ma possono fare la differenza su come arrivi a ogni tentativo.

Se vuoi smettere di sentirti spettatrice del tuo percorso
e tornare ad avere un ruolo attivo,
scrivimi "PMA" in DM.
Il tuo corpo merita supporto, non solo resistenza.

16/01/2026

PCOS, fertilità e PMA: il tempo che aspetti non ti sta aiutando.

Aspettare che i sintomi migliorino da soli
prima di occuparti seriamente di alimentazione e stile di vita
è uno degli errori più comuni che vedo ogni giorno.

E no, non perché tu stia sbagliando.
Ma perché nessuno ti ha mai detto una cosa chiara:

👉 il corpo con PCOS non “si sistema” mentre aspetti.
👉 migliora quando riceve le condizioni giuste per farlo.

Nel frattempo succede questo:
– i sintomi restano
– il peso non cambia
– la risposta alla PMA spesso non migliora
– la stanchezza mentale aumenta

E tu continui a rimandare, sperando che “prima o poi” vada meglio.

Un percorso nutrizionale non è una dieta.
È un lavoro mirato su infiammazione, ormoni, stress e stabilità metabolica.
Ed è uno dei pochi strumenti che puoi usare adesso, mentre tutto il resto sembra fermo.

Non è un costo.
È l’investimento sul terreno su cui stai chiedendo al tuo corpo di funzionare.

Se vuoi smettere di aspettare
e iniziare a creare le condizioni giuste, davvero,

📩 scrivimi "PCOS" in DM.
Ti spiego come lavorare passo dopo passo, anche durante PMA e infertilità.

14/01/2026

Se hai PCOS o sei in PMA, queste frasi non sono pensieri casuali.

Sono il segnale che stai entrando in una modalità che, invece di aiutarti, va contro il tuo equilibrio ormonale e il tuo corpo entra in stress metabolico.

Con PCOS e PMA succede questo:
• aumenta il cortisolo
• peggiora la resistenza insulinica
• si altera il senso di fame e sazietà
• il corpo va in difesa, non in collaborazione

👉 Più controllo = meno risultati.

Non ti stai sabotando perché sei debole.
Ti stai sabotando perché stai cercando risultati ormonali con strategie punitive.

📌 Se ti sei riconosciuta in anche solo una di queste frasi, scrivi nei commenti o rispondi in dm *INFO* e iniziamo insieme il percorso che ti porta a cambiare mentalità e a rinascere.

12/01/2026

Non tutte le attese sono uguali. Non tutte fanno rumore.

C’è chi aspetta una gravidanza e chi aspetta di poter sperare ancora.

Chi convive con la PCOS, chi attraversa la PMA, chi conosce il dolore delle domande scomode, dei test negativi, dei silenzi che nessuno vede.

E poi c’è la gioia. Quella che arriva dopo la fatica. Quella che non cancella il dolore, ma lo trasforma.

La maternità non è solo una foto felice. È un percorso. È corpo, ormoni, nutrizione, resilienza. È sentirsi dire “rilassati” mentre si combatte ogni giorno.

Con i miei percorsi "PCOS sotto controllo" e "SOS PMA" accompagno donne che non vogliono più sentirsi sbagliate, sole o invisibili. Perché la fertilità non è una colpa. E la speranza merita competenza, cura e rispetto.

Se questo tema ti tocca da vicino, sappi che non sei sola. E no, non stai chiedendo troppo.

Se anche tu vuoi capire come funziona il mio percorso e concretizzare il tuo desiderio di diventare mamma, scrivimi in dm.

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