Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

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“La menopausa non ti fa ingrassare. Le tue abitudini sì.”Smetti di dare la colpa agli ormoni se continui a mangiare come...
26/08/2025

“La menopausa non ti fa ingrassare. Le tue abitudini sì.”

Smetti di dare la colpa agli ormoni se continui a mangiare come a 30 anni, dormire poco, non muoverti e usare la stanchezza come scusa.

Non è colpa della menopausa. È colpa del fatto che non hai ancora deciso di cambiare.”

📌 Serve un percorso diverso? Sì.
💡 Serve un approccio diverso? Assolutamente.

Ma prima serve una cosa sola: la verità.

Sei pronta ad accettarla o preferisci continuare a lamentarti?

Se è arrivato quel momento in cui sei colma sino all’orlo di sentirsi così, scrivimi GLOW UP in DM e iniziamo il mio percorso GLOW UP, per donne in menopausa o con squilibri ormonali.

“Ormai è troppo tardi per me.”Una frase che tante donne mi dicono a voce bassa.E ogni volta, sento quanto fa male.Ma la ...
08/08/2025

“Ormai è troppo tardi per me.”
Una frase che tante donne mi dicono a voce bassa.
E ogni volta, sento quanto fa male.
Ma la verità è questa:
non è mai troppo tardi.
È solo che, ogni volta che lo dici,
ti allontani un po’ di più dalla donna che potresti ancora diventare.
Non si tratta solo di rughe, chili o ormoni.
Si tratta di identità. Di valore. Di possibilità.
SCRIMIVI ORA “POSSIBILITÀ” IN DM
✨ Nel mio percorso Glow Up
partiamo da ciò che puoi controllare oggi:
il tuo modo di nutrirti, di ascoltarti, di rientrare nel corpo.
E da lì…
si ricostruisce tutto il resto.
🔁 Non aspettare che qualcosa fuori cambi.
Inizia da te. Da dentro. Da ora.


Siamo in vacanza fino al 1° settembreÈ il momento di rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.Il benessere inizia qu...
07/08/2025

Siamo in vacanza fino al 1° settembre
È il momento di rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
Il benessere inizia quando impari a fermarti.

🧘‍♀️ Prenditi cura di corpo e mente, anche nel riposo.

📲 Per prenotazioni o informazioni, puoi comunque contattarci telefonicamente.
Se non rispondiamo subito, ti invitiamo a scrivere un messaggio WhatsApp al 3802608583 o a scriverci su Instagram: ti risponderemo appena possibile.

“Mi sono lasciata andare.”Quante volte te lo sei detta?Non è pigrizia. È resa.E ogni “tanto ormai…” il corpo lo registra...
06/08/2025

“Mi sono lasciata andare.”
Quante volte te lo sei detta?
Non è pigrizia. È resa.
E ogni “tanto ormai…” il corpo lo registra.
Mangiare a caso, dormire male, sentirsi vuota.
Non è disattenzione. È autopunizione.

Ma c’è un momento in cui puoi decidere di smettere.
Non per dimagrire.
Per ritrovarti.
Giusy ha iniziato così.
Con un solo passo.
Con se stessa.

Se senti che è il tuo momento, scrivimi:
RICOMINCIO DA ME in DM.
Ti guido io.

La menopausa non è una fine. È un nuovo inizio.Il problema non è il tuo corpo che cambia.È che nessuno ti ha mai spiegat...
30/07/2025

La menopausa non è una fine. È un nuovo inizio.
Il problema non è il tuo corpo che cambia.
È che nessuno ti ha mai spiegato come ascoltarlo davvero in questa nuova fase.

Se ti senti spenta, gonfia, stanca, fuori forma…
Non è colpa tua.
Stai solo applicando soluzioni vecchie a un corpo che oggi ha bisogni nuovi.

❌ Diete improvvisate
❌ Integratori “da amica”
❌ Sensazioni di fallimento

La verità? Hai bisogno di un metodo personalizzato, pensato per donne come te.
Donne che vogliono tornare a sentirsi bene nel proprio corpo. Senza rinunce inutili.

💬 Scrivi “DONNA” nei commenti
e ti contatterò per entrare nel mio percorso GLOW UP, la mia guida strategica alla rinascita in menopausa.

Perché la nutrizione è la tua prima medicina.

🔥 Il GLOW UP non è per tutte.E non deve esserlo.Non è per chi cerca scorciatoie.Non è per chi vuole dimagrire in due set...
23/07/2025

🔥 Il GLOW UP non è per tutte.
E non deve esserlo.

Non è per chi cerca scorciatoie.
Non è per chi vuole dimagrire in due settimane senza fare fatica.
Non è per chi si arrende alla prima difficoltà.
Non è per chi dice “tanto su di me non funziona”.

È per chi è pronta a cambiare DAVVERO.
Per chi è stufa di iniziare e mollare.
Per chi è in menopausa o con ormoni impazziti e non si riconosce più.
Per chi ha deciso che è ora di prendersi sul serio.

Qui non trovi la solita dieta.
Trovi un metodo.
Che ti cambia. Che ti insegna a conoscerti, a nutrirti, a rispettarti.
E che ti resta addosso per sempre.

Ma te lo dico chiaro:
Non lavoro con chi non è pronta a mettersi in gioco.

💥 Se invece vuoi il TUO GLOW UP
E sei pronta a fare sul serio
Scrivimi in DM: “TRASFORMAZIONE”
Posti limitati. Il resto lo decidi tu.

Ho spento le candeline circondata dalle persone che amo.Ma dentro di me, ho acceso qualcosa di più grande: la gratitudin...
16/07/2025

Ho spento le candeline circondata dalle persone che amo.
Ma dentro di me, ho acceso qualcosa di più grande: la gratitudine.

Perché ogni anno che passa,
non mi limito a “invecchiare”.
Cresco. Mi libero da ciò che non serve.

E questo non succede per caso.
Succede perché ho scelto di lavorare su di me.
Di cambiare stile di vita.
Di smettere di sopravvivere e iniziare a vivere con intenzione.

Ogni anno è stato una sfida.
Ma anche un passo in avanti.
Più consapevole. Più determinata. Più allineata a chi voglio essere.

E no, non è stato sempre facile.
Ma ogni volta che ho pensato di mollare,
mi sono ricordata perché ho iniziato.

E oggi, guardandomi indietro,
vedo un percorso fatto di coraggio, crescita e scelte vere.
E guardando avanti, so che c’è ancora tanto da costruire.
E che lo farò a testa alta.

Perché non mi accontento.
Perché ogni anno è l’occasione per puntare ancora più in alto.
Perché sono fiera di me. E continuo a scegliermi, ogni giorno.

Ecco le 5 differenze tra chi sceglie una singola consulenza e chi decide di iniziare un percorso alimentare con supporto...
09/07/2025

Ecco le 5 differenze tra chi sceglie una singola consulenza e chi decide di iniziare un percorso alimentare con supporto:

Senza metodo e con un percorso alimentare su misura
1️⃣ Approccio vs Strategia
•Singola consulenza: ricevi indicazioni iniziali.
•Percorso: c’è una strategia costruita su di te, passo dopo passo.

2️⃣ Informazioni vs Evoluzione
•Singola consulenza: ti spiego cosa fare.
•Percorso: ti accompagno mentre lo fai, adattandolo alle tue risposte reali.

3️⃣ Indicazioni teoriche vs Risultati concreti
•Singola consulenza: puoi capire cosa serve, ma potresti non riuscire ad applicarlo.
•Percorso: ricevi strumenti pratici, feedback e motivazione per andare avanti.

4️⃣ Solitudine vs Supporto
•Singola consulenza: sei da sola nel gestire dubbi, blocchi, ricadute.
•Percorso: hai un punto di riferimento costante.

5️⃣ Un momento vs Un cambiamento
•Singola consulenza: può aiutarti a iniziare.
•Percorso: ti aiuta a cambiare davvero.

Scrivimi in DM “SUPPORTO” se vuoi ricevere info sul percorso GLOW UP

Commenta con “GUIDA IN MENOPAUSA” per ricevere la mia GUIDA “MANGIARE FUORI IN MENOPAUSA SENZA RINUNCE”
07/07/2025

Commenta con “GUIDA IN MENOPAUSA” per ricevere la mia GUIDA “MANGIARE FUORI IN MENOPAUSA SENZA RINUNCE”

“Sto seguendo una dieta che ho trovato online, ma non funziona…”Te lo dico con chiarezza: non tutte le “diete” sono ugua...
07/07/2025

“Sto seguendo una dieta che ho trovato online, ma non funziona…”
Te lo dico con chiarezza: non tutte le “diete” sono uguali.
E la differenza si sente sul corpo, sull’energia e nei risultati.

Vediamo le 3 grandi differenze:

Dieta gratuita (online, rivista, amica):
•Generica
•Non tiene conto del tuo corpo, dei tuoi ritmi, né della tua storia
•Spesso restrittiva e insostenibile

Dieta fatta da un professionista:
•Personalizzata sui tuoi dati, obiettivi e stile di vita
•Più equilibrata
•Ma se manca il supporto, rischi di sentirti sola nei momenti di difficoltà

Percorso alimentare con supporto:
•Personalizzazione
•Strategia graduale
•Supporto costante, motivazione, adattamenti in base a come rispondi
👉 È qui che avviene il vero cambiamento: quando non segui solo una dieta, ma impari a prenderti cura di te.

Se vuoi smettere di sentirti in lotta col cibo (e con il tuo corpo), scrivimi in “PERCORSO” IN DM. Ti spiego come funziona un percorso completo, fatto per durare.

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