14/10/2020
🔴 Il termine inglese STRESS assume per la maggior parte dei casi una connotazione negativa.
Gli studiosi ed in particolare il medico austriaco H.Selye, in realtà, hanno distinto due forme di stress:
👉 L’EUSTRESS o stress "buono" che è una forma di energia necessaria per raggiungere con più facilità ed interesse gli obiettivi. E' uno stato che tiene il soggetto in una condizione di positiva eccitazione e di ricerca di cambiamento.
👉 Il DISTRESS o stress "cattivo" che provoca un effetto disadattivo, dannoso e spiacevole di reazione allo stress.
🔴 Uno stress che si verifica una sola volta e per un periodo limitato, ma con una certa intensità, viene definito ACUTO, mentre lo stress prolungato o causato da eventi che si ripetono i cui effetti perdurano nel tempo, è definito stress CRONICO.
Lo PSICO PILATES aiuta a ridurre gli effetti negativi dello stress psico-fisico attraverso attività ed esercizi che:
🟢 permettono la distensione del sistema muscolo-scheletrico, producendo un effetto di rilassamento profondo.
🟢 abbassano i livelli di cortisolo nel sangue, considerato l’ormone dello stress.
🟢 permettono di sfruttare gli effetti dell’eustress, poichè focalizzano l’attenzione sulle situazioni problematiche fonte di stress, con il fine ultimo di comprenderne la natura e trovare una soluzione mediante l’attivazione delle risorse personali dell’individuo.
