Dott. Giuseppe Crimi Dietista

Dott. Giuseppe Crimi Dietista Sono un ragazzo che della propria passione per il fitness e per la cura del corpo ne ha fatto uno st

12/05/2026

Smettiamola con questa storia dei 10.000 passi 🚶‍♂️
Cammina. È una delle abitudini più sane in assoluto. Ma non aspettarti di dimagrire camminando se l’alimentazione non è corretta.
Dimagrire = bilancio calorico negativo. Tutto il resto è contorno.
Salva il video e commenta quanti passi fai al giorno 👇
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07/05/2026

POV: Quando dici al Dietista che devi disdire l’appuntamento all’ultimo minuto... 🏃‍♀️👜
La pazienza è la virtù dei forti... e dei dietisti! 🍎
Un piccolo momento di leggerezza in studio. Buona giornata a tutti (anche a chi disdice)! 😉✌️
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ironia reelitalia

30/04/2026

Non mangiare tutti i giorni fuori che cinque volte a settimana sono 20 pranzi al mese 👇

20 pranzi fuori al mese.
240 all’anno.
Non sai cosa c’è dentro — olio, sale, porzioni calibrate per farti tornare, non per farti stare bene.
Ma organizzarsi è molto più semplice di quanto pensi.
Bastano 10 minuti la sera prima.
Ecco il piano della settimana:
📌 Lunedì — un’insalatona
📌 Martedì — riso con verdure (avanzo di lunedì)
📌 Mercoledì — tonno, mozzarella, pane e pomodorini
📌 Giovedì — una frittata
📌 Venerdì — giornata di sfogo ✅
4 giorni su 5 mangi bene, spendi poco, controlli quello che metti nel piatto.
Il venerdì ti sei guadagnato il ristorante.
Non manca il tempo. Manca l’abitudine.
Commenta cosa mangi di solito a pranzo 👇
Ti do un’alternativa in 30 secondi.
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24/04/2026

Cibo integrale: sì o no?
La risposta che nessuno ti dà davvero.
✅ Quello che ha in PIÙ rispetto al normale:
Più fibra → ti sazia prima e più a lungo
Più minerali → magnesio, zinco, ferro
Indice glicemico più basso → niente picchi di zucchero
❌ Quello che NON ha in meno:
Le calorie. Quasi identiche.
Pasta integrale: ~340 kcal/100g
Pasta normale: ~350 kcal/100g
Pensi di poterne mangiare di più solo perché è integrale?
Stai sbagliando tutto.
L’integrale fa bene. Ma non fa dimagrire da solo.
Ti fa dimagrire se mangi le quantità giuste — come tutto il resto.
Salva questo video prima della prossima spesa 👆
E commenta se lo mangi — e perché lo hai scelto.
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20/04/2026

Sì, è creatina. E no, non è quello che pensate 😅
Se usi integratori prima, durante e dopo l’allenamento ma non li stai usando nel modo giusto — stai buttando soldi e risultati.
PRE-WORKOUT
Caffeina: migliora focus, forza e resistenza. Prendila 30-40 minuti prima.
Creatina: 3-5g ogni giorno — non solo quando ti alleni. Funziona per saturazione.
INTRA-WORKOUT
Meno di 60 minuti? Solo acqua.
Sport di resistenza o sessioni lunghe? Carboidrati ad alto indice glicemico — sono il carburante, non le proteine.
POST-WORKOUT
Proteina + carboidrati entro 60 minuti. Se non puoi mangiare subito — whey + fonte di carboidrati. Veloce, pratico, efficace.
Timing, dosi e combinazioni giuste.
Non basta comprare — bisogna sapere come usarli.
Commenta cosa prendi e quando 👇 Ti dico se lo stai usando bene.
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08/04/2026

🍩 Me l’avete chiesto in centinaia. La classifica delle colazioni dolci catanesi è qui. Non risparmio nessuno 👇
Avete chiesto, ho risposto.
Classifica delle 10 colazioni dolci catanesi — dal più calorico al meno calorico.
Spoiler: l’iris non è dove pensate. E il numero 1 vi farà sentire molto meglio domani mattina al bar 😏
Non vi sto dicendo di smettere di mangiarli.
Vi sto dicendo di sapere cosa state scegliendo.
Perché si può fare colazione con i dolci catanesi e stare benissimo.
Serve solo sapere quale, quanto e quando.
Commentate il vostro dolce preferito qui sotto 👇
E se volete un piano su misura che include la vostra colazione catanese — scrivimi in direct.
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05/04/2026

🔥 Catanesi, vi dico io cosa state per fare al fucularu a Pasquetta 👇L’arrustuta è sacra. Nessuno la tocca.
Ma il nutrizionista vi spiega cosa mangiare — e soprattutto quanto — per godervi Pasquetta senza sensi di colpa il giorno dopo.
Spoiler: la scelta più sana non è quella che pensate 👀
Godetevi l’arrustuta, godetevi la famiglia, godetevi Pasquetta.
Un giorno non ha mai fatto ingrassare nessuno.
Commentate cosa non manca mai sul vostro fucularu 🍖
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31/03/2026

Valuto da 0 a 10 le 5 diete più virali sui Social. 📝🍎

Spesso il problema non è la tua forza di volontà, ma il piano che stai seguendo. In questo video analizzo:
1️⃣ Detox al limone (Voto: 2)
2️⃣ Keto fai-da-te (Voto: 3)
3️⃣ Digiuno intermittente “copiato” (Voto: 5)
4️⃣ Dieta del minestrone (Voto: 1)
5️⃣ Dieta dell’influencer (Voto: 0)

La verità è che la nutrizione non è intrattenimento, è salute. Seguire la dieta di un altro è come indossare i suoi occhiali da vista: non ti faranno vedere meglio, ti faranno solo ve**re il mal di testa.
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26/03/2026

Il tuo personal trainer ti ha fatto un piano alimentare? Devo dirti una cosa 👇

Il personal trainer è una figura fondamentale.
Ti segue, ti motiva, ti fa lavorare bene.
Ma prescrivere piani alimentari, calcolare le tue calorie e dirti cosa mangiare — non è il suo mestiere. E la legge italiana lo dice chiaramente.
Il risultato? Ti alleni bene ma non vedi i risultati che meriti. Perché senza una nutrizione corretta e personalizzata, l’allenamento fa solo metà del lavoro.
Non litigare con il tuo PT ❌
Affiancagli un nutrizionista ✅
Salva questo video se ti è stato utile 👆
E commentami: il tuo PT ti ha mai fatto un piano alimentare?
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Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 14:00
15:00 - 22:00
Martedì 09:00 - 14:00
15:00 - 22:00
Mercoledì 09:00 - 14:00
15:00 - 22:00
Giovedì 09:00 - 14:00
15:00 - 22:00
Venerdì 09:00 - 14:00
14:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393485331477

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