Dottoressa Tiziana Incardona Psicologa

25/09/2025

18/09/2025

Dobbiamo imparare a misurare le parole

17/09/2025

Scelgo me.
Non per egoismo.
Per rispetto.
Perché anche io merito presenza, cura, spazio.

15/09/2025

Cosa è attraente per me?
Chi ha il coraggio di guardarsi dentro.
Chi non si vergogna di sentire.
Chi sbaglia, ma poi sceglie di capire.
Chi cerca autenticità, non perfezione.
💬 La vera attrazione è emotiva. E inizia dalla consapevolezza.

12/09/2025

Quante volte ce lo siamo sentiti dire: “Parliamone quando ti passerà”.

Ma il dolore non sparisce da solo e forse, proprio parlarne, è il primo passo perché davvero passi. 💛

Non serve avere tutto sotto controllo.
Serve solo qualcuno che ascolti.

Parliamone. Così ti passerà. Un po’ per volta.

10/09/2025

🧠 “Perché mi dimentico sempre le cose importanti?”
🗂️ “Perché mi blocco davanti a una semplice attività?”
⚡ “Perché riesco a concentrarmi solo all’ultimo secondo?”

Se te lo sei chiestə anche tu, potresti star ignorando alcuni segnali dell’ADHD in età adulta — un disturbo spesso sottovalutato o frainteso.

Tanti vivono per anni con il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività senza saperlo, dando la colpa alla propria ansia, al caos, o pensando di essere semplicemente “fatti così”.

In questo post trovi 5 segnali dell’ADHD che spesso passano inosservati.

📌 Salvalo, rileggilo e condividilo: perché riconoscersi è già un atto di cura.

❤️ Capirsi non risolve tutto, ma può cambiare il modo in cui ti tratti.

08/09/2025

🧠💬 Rimanere è una scelta.
Non sempre facile. Non sempre ovvia.
Rimanere in una relazione, in un luogo, in un progetto…
significa, ogni giorno, scegliere di esserci.
Non si tratta di dipendenza, ma di presenza consapevole.
Perché rimanere — quando potresti andartene — è un atto di volontà, non di debolezza.

È il contrario dell’abitudine: è decisione. È responsabilità emotiva.
👣 E quando impariamo a scegliere — davvero — anche il restare può diventare un atto d'amore verso noi stessi.

05/09/2025

🌿 L’allegria non è solo ridere forte.
A volte è un sorriso che nasce piano,
una leggerezza che senti dentro,
una calma che ti abita anche nei giorni più semplici.
Molti confondono l’allegria con l’euforia.
Ma essere allegri non vuol dire fare rumore.
Vuol dire stare bene, anche in silenzio.

🌱 Imparare a riconoscere queste sfumature è parte del nostro benessere emotivo.

03/09/2025

😔 Molti adulti non hanno mai imparato a gestire le proprie emozioni… eppure si aspettano che i loro figli sappiano farlo, da soli, subito, senza fatica.⁣
⁣
La verità è che l’educazione emotiva si trasmette con l’esempio. Non possiamo chiedere ai bambini ciò che noi stessi non abbiamo mai imparato.⁣
⁣
Cosa ne pensi? Sei d'accordo con noi? ❤️