Dottoressa Tiziana Incardona Psicologa

Dottoressa Tiziana Incardona Psicologa psicoterapia e psicodiagnosi

25/03/2026
24/03/2026
🎬E' un grande piacere e onore poter intervenire su un tema molto interessante insieme alla magnifica Lucia Sardo, Attric...
22/03/2026

🎬E' un grande piacere e onore poter intervenire su un tema molto interessante insieme alla magnifica Lucia Sardo, Attrice siciliana di grande spessore, per la prossima puntata di Parliamone Adesso. Un ringraziamento alla splendida squadra della Futura Production ! Presto vi darò aggiornamenti sulla data di trasmissione dell'episodio.
Secondo voi quale sarà il tema? Scrivetelo nei commenti 👇🏻👇🏻

# dottoressatizianaincardona

01/03/2026

Viviamo in un'epoca che ha imparato a diffidare della continuità. I legami si stringono con una clausola implicita: finché funziona. E il "per sempre" genera quasi imbarazzo.

Eppure qualcosa in noi la riconosce. Non con nostalgia, ma con sollievo.

Perché il bisogno di sentirsi scelti in modo stabile non è romanticismo ingenuo: è una necessità psicologica profonda.

La mente ha bisogno di sapere che un legame regge anche sotto pressione. Che la presenza dell'altro non dipende dall'umore del giorno.
Oggi ci educhiamo — spesso senza volerlo — all'idea che legarsi troppo sia pericoloso. Ma il paradosso è che è proprio l'assenza di investimento emotivo a generare insicurezza, ansia, solitudine.

La solitudine cronica non è semplicemente stare soli. È una sofferenza silenziosa che logora dall'interno. In psicoterapia lo si vede spesso: persone che portano in seduta un vuoto persistente, una fatica di esistere senza un'origine apparente. Quella fatica, quasi sempre, ha radici relazionali.

Le persone non soffrono perché credono nel per sempre. Soffrono perché nessuno resta quando arriva la fatica.

Quando questo schema si ripete — l'abbandono, la sostituzione, il legame che dura solo finché è comodo — il sistema nervoso impara a non fidarsi. Nasce quello che chiamiamo attaccamento insicuro: la convinzione profonda, spesso inconscia, di non essere abbastanza degni di essere scelti.

Il "per sempre" non è una gabbia. È una base sicura.

È sapere che posso sbagliare senza essere immediatamente sostituibile.
È sentire che qualcuno sceglie di rimanere anche quando sarebbe più facile andarsene.

Uno degli obiettivi più profondi della psicoterapia è ricostruire questa capacità: imparare che la vulnerabilità non è debolezza, e che aprirsi a un legame stabile è una necessità umana, non un rischio da evitare.
In un tempo che corre veloce e cambia tutto, dire "per sempre" è un atto di responsabilità emotiva.

E qualcosa dentro di noi — prima ancora delle parole — sa riconoscere la differenza tra chi resta e chi passa. 💙

16/12/2025

In Giappone, l'amore non si misura per grandi gesti, passione drammatica o fiori scambiati in giorni speciali. Si misura dal rispetto per lo spazio.

Ecco, l'amore non si aggrappa. Non interroga. Non richiede costante rassicurazione.
Mentre molte culture credono che amare qualcuno significhi essere sempre accanto a lui, la credenza giapponese si inclina verso qualcosa di più delicato: se ami qualcuno, lo lasci respirare.

C'è persino una bella idea conosciuta come oyakake bukaeru - il silenzio condiviso tra due persone.
Seduti insieme senza parole, non per sconforto o distanza, ma per pace. In molti luoghi, il silenzio viene scambiato per un problema. In Giappone, è vista come fiducia. Come la profondità.

Amore non significa essere inseparabili. Le coppie possono dormire in stanze separate, viaggiare da sole o coltivare i propri interessi. L'indipendenza non è rifiuto. Lo spazio non è abbandono. L'amore è permettere all'altra persona di rimanere pienamente se stessa.

La felicità, quindi, non è qualcosa che si estrae dal partner.
È qualcosa che tu contribuisci. La calma che porti. La sicurezza che offri. L'intesa tranquilla che dice: "Tu sei libero qui. ”

Forse è per questo che i rapporti lì si sentono meno estenuanti. Meno infranti. Meno consumati dalla fame emotiva.

Non sono costruiti sul possesso, ma sul rispetto.
Non con un rumore costante, ma con una cura silenziosa.
Non sul controllo, ma sulla libertà di essere semplicemente.

Poesie Romantiche

Quante volte ti sei sentitə dire: “Hai gestito tutto benissimo”, quando dentro di te sapevi di essere a pezzi?Perdere l’...
03/12/2025

Quante volte ti sei sentitə dire: “Hai gestito tutto benissimo”, quando dentro di te sapevi di essere a pezzi?

Perdere l’equilibrio, piangere in silenzio, indossare un sorriso che nasconde il dolore… non è “gestire”, è sopravvivere.

Sopravvivere non è un fallimento: è il segno della tua forza quando non avevi alternative.
Ma meriti molto di più che limitarti a resistere. Meriti di ritrovare la tua luce, la tua voce, il tuo benessere.

🤍 La terapia può aiutarti a passare dalla sopravvivenza alla vita vera.

A volte pretendiamo da noi stessə di essere sempre al massimo: produttivə, sorridenti, “forti”… Ma la verità è che nessu...
01/12/2025

A volte pretendiamo da noi stessə di essere sempre al massimo: produttivə, sorridenti, “forti”… Ma la verità è che nessuno brilla ogni giorno.

E non per questo perde il proprio valore 🌙

Come la luna, anche noi attraversiamo fasi: c’è chi ci vede luminosi e chi ci incontra nei momenti più bui. Entrambe le versioni, però, raccontano chi siamo.

Ci sono stanchezze che il sonno non riesce a curare.È la fatica che nasce dall’aver portato troppo sulle spalle, dall’av...
28/11/2025

Ci sono stanchezze che il sonno non riesce a curare.
È la fatica che nasce dall’aver portato troppo sulle spalle, dall’aver ascoltato più di quanto si potesse contenere, dall’aver finto forza quando dentro ci si sentiva fragili.

Questa non è pigrizia, non è mancanza di volontà: è esaurimento emotivo. Una stanchezza che non chiede ore di sonno, ma spazio per respirare, dolcezza, silenzio, presenza.

E non serve giustificarsi: nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per essere stancə. Il mondo ci chiede molto, ma ricordati che anche tu meriti cura.

Ci sono frasi che, dette nel momento giusto, cambiano per sempre il modo in cui guardiamo noi stessə e la vita.Parole ch...
26/11/2025

Ci sono frasi che, dette nel momento giusto, cambiano per sempre il modo in cui guardiamo noi stessə e la vita.
Parole che ci fanno aprire gli occhi su dinamiche tossiche, sul peso dei traumi, sulla responsabilità della guarigione e sull’importanza di diventare protagonistə della propria storia.

La terapia non è fatta solo di tecniche: a volte basta una frase per smontare convinzioni radicate, per dare voce a ciò che non riuscivamo a dire, per ricordarci che meritiamo cura e autenticità. ❤️

Qual è la frase che ti ha colpitə di più e che ha cambiato la tua prospettiva?🦋🫂

Indirizzo

Via Cesare Vivante, 12
Catania

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 12:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Sito Web

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