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Dottoressa Tiziana Incardona Psicologa

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Catania
Dottoressa Tiziana Incardona Psicologa

Psicologia e psicodiagnosi

14/11/2025

Ci sono stanchezze che il sonno non riesce a curare.
È la fatica che nasce dall’aver portato troppo sulle spalle, dall’aver ascoltato più di quanto si potesse contenere, dall’aver finto forza quando dentro ci si sentiva fragili.

Questa non è pigrizia, non è mancanza di volontà: è esaurimento emotivo. Una stanchezza che non chiede ore di sonno, ma spazio per respirare, dolcezza, silenzio, presenza.

E non serve giustificarsi: nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per essere stancə. Il mondo ci chiede molto, ma ricordati che anche tu meriti cura.

🦋 Se senti che questa fatica ti pesa addosso, nel link in bio puoi trovare psicologə prontə ad accompagnarti nel tuo percorso.

12/11/2025

Ci sono frasi che, dette nel momento giusto, cambiano per sempre il modo in cui guardiamo noi stessə e la vita.
Parole che ci fanno aprire gli occhi su dinamiche tossiche, sul peso dei traumi, sulla responsabilità della guarigione e sull’importanza di diventare protagonistə della propria storia.

La terapia non è fatta solo di tecniche: a volte basta una frase per smontare convinzioni radicate, per dare voce a ciò che non riuscivamo a dire, per ricordarci che meritiamo cura e autenticità. ❤️

Qual è la frase che ti ha colpitə di più e che ha cambiato la tua prospettiva?

🦋🫂 Se senti che è il momento di iniziare a scrivere nuove pagine della tua vita, nel link in bio trovi psicologə prontə ad accompagnarti nel tuo percorso di crescita e benessere.

10/11/2025

Quando ci accade qualcosa di doloroso, spesso chi ci sta accanto cerca di confortarci dicendo: “Immagino che tu ti senta così…”.
Ma non sempre è d’aiuto ❤️‍🩹

Il dolore non è mai uguale per tuttə: ognunə lo vive e lo sente in modo diverso. Cercare di “indovinare” le emozioni di chi soffre rischia di aggiungere solo pressione, come se ci fosse un modo giusto di sentire.

In realtà, davanti a una tragedia o a un momento difficile, la cosa più preziosa che possiamo fare non è dire come l’altra persona dovrebbe sentirsi, ma restare accanto con presenza, ascolto e rispetto. 🫂

🦋 Se ti rivedi in queste parole, ricorda che non sei solə: nel link in bio trovi psicologə prontə ad accompagnarti nel tuo percorso.

04/11/2025

😂❤️ Ridere fa bene, davvero.
Ridere abbassa lo stress.
Ridere rilascia endorfine, i nostri “ormoni della felicità”.
Ridere avvicina le persone, crea connessioni.
Ridere fa bene al cuore, fisico ed emotivo.
Ridere è un modo per stare a galla, anche nei momenti difficili.

💡 Non sottovalutare mai il potere di una bella risata!

03/11/2025

❤️✨ Cose che ho scoperto sull’amore… (ma che avrei voluto sapere prima)
L’amore non basta se manca il rispetto.
L’amore cresce dove c’è libertà, non controllo.
L’amore non ti fa sentire in debito, ti fa sentire al sicuro.
L’amore non è perfetto, ma quando è reale… si sente!
L’amore non è sparire e poi tornare quando fa comodo.
Se ti spegne… non è la tua persona.

💡 L’amore vero è crescita, fiducia e rispetto reciproco.

02/11/2025

🧠⚠️ La prossima volta che ti dicono “basta impegnarsi” mentre affronti la depressione, ricorda:
La depressione non è una mancanza di volontà
né una questione di motivazione.
È una condizione neurochimica complessa, che richiede cura, comprensione e supporto.

💡 Sii gentile con te stesso e con chi sta lottando.
La salute mentale è reale.

31/10/2025

🤝💭 Di tanto in tanto, mettiamoci nei panni degli altri.
Quello che per noi può sembrare insignificante,
per qualcun altro può fare molto male.
E questo non significa che stia esagerando.
Si chiama empatia:
la capacità di capire, sentire e rispettare l’esperienza altrui.
🌿 Coltiviamola ogni giorno, nei gesti più piccoli.

29/10/2025

💫✨ Non importa cosa dicano di te.
Sei ciò che mostri nel modo in cui tratti uno sconosciuto.
Sei l’empatia che offri agli altri.
Sei ciò che semini ogni giorno con le tue azioni.
Non conta cosa dici.
Conta ciò che lasci nel cuore di chi ti conosce.

💛 Sii luce, gentilezza e presenza.

27/10/2025

🌱💭 Guarire non significa dimenticare.
Guarire non significa cancellare il dolore, fare finta che non sia mai esistito
o ignorare le ferite del passato.

💡 Guarire significa che ciò che ti ha ferito non ha più il controllo sulla tua vita.
Non detta più le tue scelte.
Non comanda più le tue emozioni.
Non ti definisce più.

📌 Guarire è quando il passato smette di essere una gabbia
e diventa solo una parte della tua storia. Non la fine.

24/10/2025

🧠💬 La terapia non è per “pazzi”.
La terapia è per chi ha il coraggio di guardarsi dentro.
Per chi ha la maturità di affrontare le proprie emozioni,
di farsi domande scomode, di non voler più ignorare ciò che fa male.

💡 Chiedere aiuto non è un segno di debolezza.

È una scelta consapevole di cura e rispetto verso sé stessi.
📌 La salute mentale merita ascolto, non giudizio.

22/10/2025

💛✨ Piccole cose (che sembrano sciocche) ma ci rendono incredibilmente felici
A volte non serve molto per sentirsi meglio.
La felicità vive anche nei gesti più semplici.

Quelli che ci ricordano che siamo vivi. E che meritiamo leggerezza.

Ecco alcune di quelle piccole cose che fanno bene all’anima:
🎶 Cantare sotto la doccia – ti libera dallo stress, ti fa sentire viva.
💌 Ricevere una lettera o una cartolina scritta a mano – un tocco umano nel mondo digitale.
🎧 Ascoltare una canzone che ti tocca profondamente – e sentirti capita, senza parole.
📸 Guardare vecchie foto – e sorridere ai ricordi.
🛍️ Fare shopping per te stessa – perché anche coccolarsi è cura.
💃 Ballare la tua canzone preferita – senza motivo, solo per te.
😂 Ridere fino alle lacrime – il miglior antidoto a qualsiasi giornata.

📌 Non sono sciocchezze. Sono spazi di felicità dentro la routine.

20/10/2025

🧱💛 I tuoi limiti non sono un problema. Sono la tua protezione.

🔹 I tuoi limiti non fanno male a nessuno.
Disturbano solo chi era abituato a superarli.
🔹 Non ti allontanano.
Selezionano chi merita davvero di restare.
🔹 Non ti rendono difficile.
Ti rendono forte, unica, consapevole del tuo valore.
🔹 Non ti separano da chi ti ama.
Ti separano da chi sfrutta la tua mancanza di confini.
🔹 Non sono una prigione per gli altri.
Sono una protezione per te.
🔹 Non sono un ostacolo.
Sono la chiave per relazioni sane e per il rispetto di te stessa.

📌 Imporre limiti non significa perdere persone.
Significa smettere di perdere te stessa.

👉 Chi ti vuole bene davvero, non ti chiede di farti male per restare.

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