Studio Clinico Cardello

16/09/2025

"Alla mia età ancora non ho imparato a gestire l'ansia. In realtà sono molte le cose che non ho imparato e che nessuno mi ha spiegato.
Ci insegnano le equazioni, Il cinque maggio a memoria, i nomi dei sette re di Roma, e nessuno ci chiarisce come affrontare le paure, in che modo accettare le delusioni, dove trovare il coraggio per sostenere un dolore."

(L. Marone)

Dott.ssa Roberta Cardello
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale

15/09/2025

10/09/2025

🌪 PENSIERI INTRUSIVI: cosa sono e perché NON ti definiscono 🌪

A volte la mente ci gioca brutti scherzi. Pensieri improvvisi, assurdi, spaventosi, immorali o contrari a ciò in cui crediamo… appaiono dal nulla. Sono i cosiddetti pensieri intrusivi.
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🧠 Cosa sono?
Sono pensieri automatici, involontari e spesso disturbanti. Possono riguardare violenza, danni a sé o agli altri, impulsi sessuali o religiosi…ma la cosa più importante da sapere è:
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👉 NON riflettono chi sei.
👉 NON significano che vuoi davvero fare ciò che pensi.
👉 NON rendono “pazzo” nessuno.

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🔄 Spesso chi soffre di ansia, stress, doc o depressione sperimenta pensieri intrusivi. E più si cerca di scacciarli… più tornano. È un meccanismo noto e comune.
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📌 Ricorda: avere un pensiero non significa volerlo. La mente è un flusso continuo. Alcune onde sono più turbolente, ma non sei tu quelle onde.

📲 Dott.ssa Roberta Cardello
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale

09/09/2025

Dott.ssa Roberta Cardello
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale

03/09/2025

🧠 Fame emotiva: quando il cibo diventa un modo per “anestetizzare” l’emozione

In ambito psicologico, parliamo di fame emotiva quando il cibo viene utilizzato non per soddisfare un bisogno fisiologico, ma per regolare stati emotivi difficili da gestire.

Non si tratta di “semplice golosità”, ma di una strategia (spesso automatica e inconsapevole) per tamponare emozioni come:
• Stress
• Ansia
• Noia
• Rabbia
• Solitudine

Il meccanismo è chiaro: il cibo, soprattutto quello ad alto contenuto calorico, può generare un senso momentaneo di piacere o conforto. Tuttavia, questo sollievo è solo temporaneo e, a lungo andare, può creare un circolo vizioso fatto di senso di colpa, frustrazione e ulteriore disregolazione emotiva.

🔍 Come riconoscerla?
• La fame arriva all’improvviso e con urgenza
• Si ha desiderio di un alimento specifico (spesso zuccheri o carboidrati)
• Il bisogno di mangiare non si placa con il senso di sazietà
• Dopo aver mangiato, possono emergere senso di colpa o insoddisfazione

Intervenire sulla fame emotiva non significa solo lavorare sul comportamento alimentare, ma soprattutto sul piano emotivo e relazionale.
Attraverso un percorso psicologico è possibile:
• Riconoscere i trigger emotivi
• Imparare nuove modalità di regolazione emotiva
• Coltivare un rapporto più consapevole e gentile con il proprio corpo e i propri bisogni

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Dott.ssa Roberta Cardello
Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

01/09/2025

Dott.ssa Roberta Cardello
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale

30/08/2025

Le cose le lasci andare per tantissimi motivi, non soltanto perché un sentimento muore, le lasci andare per la tua inadeguatezza, per codardia. Le lasci andare per insicurezza, per paura di rischiare ancora, o per non affrontare la fatica che comporta lo scendere a compromessi con la parte più rigida di noi.

(M. Bisotti)

29/08/2025

“Lloyd, mi sento fragile”
“Per quale ragione, sir?”
“Non lo so, ma ho l’impressione di poter andare in mille pezzi da un momento all’altro”
“Sir, anche l’oceano, divenendo pioggia, si separa in mille gocce. Eppure nessuno pensa che sia fragile”
“Questo cosa significa, Lloyd?”
“Che la fragilità, sir, non è perdere la propria forma. Ma non accettare di averne altre”
“Grazie mille, Lloyd”
“Prego, sir”

27/08/2025

26/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

💚