Nutrizoom-Graziella Marletta

Casa
Italia
Catania
Nutrizoom-Graziella Marletta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrizoom-Graziella Marletta, Nutrizionista, Catania.

👩🏻‍⚕️Consulente ed Educatrice Nutrizionale
Dimagrimento consapevole
Nutrizione al femminile & per i più piccoli
Dalla prima pappa alla menopausa
🗓️Catania & Online
3483731548

17/05/2026

Tutto passa dalla costanza e dal mantenimento di buone abitudini! Nutrizione, sport e molto altro ancora hanno solo la costanza in comune!

Vuoi un aiuto per capire come può essere facile anche per te? Prenota una consulenza con me!

10/05/2026

4 pasti furbi, pronti in 10 minuti
Mangiare bene non significa complicarsi la vita: con le scelte giuste puoi organizzarti, risparmiare tempo e nutrirti meglio ogni giorno.
La spesa di maggio continua… partendo da quello che hai già in cucina.

09/05/2026

Quante volte avete riflettuto su quale potesse essere il regime alimentare migliore per dimagrire?
Prenota la tua consulenza con me!

E voi cosa ne pensate?
🔵🔴

07/05/2026

🌿 Sapori di maggio – A tavola in salute 🌿

Oggi vi portiamo un menù semplice, leggero e perfetto per la primavera con tre ricette facili e gustose da provare subito!

🥔 1. Gnocchi croccanti con verdure fresche
Gli gnocchi vengono conditi con un filo d’olio e spezie a piacere, poi cotti in friggitrice ad aria a 200°C per circa 10–12 minuti fino a diventare dorati e croccanti.
Serviti su una base di insalata fresca con pomodori, cetrioli e carote, conditi con olio, sale e aceto: un piatto completo e leggero!

🥣 2. Crema di zucchine e porro
Zucchine e porri vengono sbollentati, poi frullati fino a ottenere una crema vellutata.
A fine preparazione si aggiunge olio extravergine d’oliva a crudo per esaltarne il sapore e mantenere tutte le proprietà.

🧁 3. Frittatine soffici monoporzione
Uova, olio, sale e spezie vengono sbattuti e poi cotti a 200°C per circa 8 minuti in forno o friggitrice ad aria.
Perfette in formato muffin: carine, pratiche e ideali anche da portare via!

✨ Ricette semplici, sane e perfette per ogni momento della giornata.

05/05/2026

Maggio” parte anche da una spesa furba: scegliere meglio, evitare sprechi e nutrirsi in modo intelligente senza complicarsi la vita.
Mangiare bene inizia da ciò che metti nel carrello.

20/04/2026

Mangiare tardi fa ingrassare!
❌ Falso!
Non è l’orario che fa ingrassare, ma quanto e cosa mangi durante la giornata. Il corpo usa le calorie come energia, anche di sera, soprattutto se hai ancora attività o movimento.

✅ Esempio pratico: uno yogurt con frutta e frutta secca o una piccola porzione di riso integrale con verdure va benissimo anche a cena.

13/04/2026

Saltare la colazione aiuta a dimagrire!
❌ Falso!
Saltare la colazione non ti fa bruciare più grassi: spesso aumenta la fame e ti porta a mangiare troppo a pranzo o fare spuntini poco sani.
✅ Meglio: yogurt + frutta + qualche fiocco d’avena → sazietà + energia per la mattina.

06/04/2026

I carboidrati la sera fanno ingrassare!
❌ Falso!
Il tuo corpo non li “trasforma automaticamente in grasso” solo perché è sera. Conta quanto e che tipo di carboidrati.
✅ Esempio: riso integrale + verdure + un uovo o pesce magro → cena equilibrata e saziante.

31/03/2026

Oggi voglio dedicare questo post a Sara 💛

Ha raggiunto un traguardo straordinario: -10 kg.
Ma ciò che conta davvero è tutto quello che c’è dietro questo risultato.

Sara ha imparato a bilanciare i suoi piatti, a organizzare le giornate, a comprendere cosa è più giusto per sé e cosa invece è meno utile, e soprattutto a gestire le proprie emozioni. Un lavoro completo, profondo, che va ben oltre il semplice dimagrimento.

Voglio farti i miei complimenti, Sara.
Perché prima di tutto ci vuole coraggio: quello di scegliere di prendersi cura di sé e di iniziare un percorso.
Ma il coraggio da solo non basta… serve determinazione, e tu ne hai avuta tanta.
Costanza nell’applicare ogni consiglio, impegno quotidiano e una crescita continua.

Sei sempre tu a riempirmi di gratitudine e di belle parole… ma oggi sono io a dirti grazie e a riconoscere il valore del tuo percorso.

E questo è solo l’inizio: continuerai e concluderai nei prossimi mesi un percorso davvero splendido ✨

30/03/2026

I grassi fanno tutti male!
❌ Falso!
Non tutti i grassi sono cattivi: quelli giusti sono essenziali per cuore, cervello e ormoni. Evita solo i grassi trans o ultra-processati.
✅ Esempio: avocado sul toast, olio evo nell’insalata, noci come snack → grassi buoni che aiutano a sentirti sazio.

24/03/2026

Oggi voglio condividere con voi un percorso speciale 💛

In foto con me c’è Maria Grazia, che in pochi mesi ha raggiunto un traguardo importante: -8 kg, in un periodo tanto naturale quanto delicato come la menopausa.

Ma il suo risultato va ben oltre il numero sulla bilancia. Maria Grazia ha compreso davvero cosa significa nutrirsi: di cibo, sì, ma anche di movimento, di emozioni e di consapevolezza. Ed è proprio questo che le ha permesso di ottenere benefici non solo estetici, ma soprattutto di salute.

A te, Maria Grazia, voglio dire grazie e farti i miei complimenti: per la tua determinazione, per la tua “testardaggine” positiva nel tenere sempre l’obiettivo ben chiaro, per la tua costanza e per l’attenzione che metti in ogni passo del tuo percorso.

E ora inizia la fase più importante: il mantenimento. Un nuovo capitolo, da affrontare con la stessa grinta che ti ha portata fin qui 💪

Continua così: sei un esempio bellissimo ✨

Indirizzo

Catania

Sito Web

https://nutrizoomgm.blogspot.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutrizoom-Graziella Marletta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.