
31/07/2025
Fare s3sso prima dello sport rovina la performance?
La leggenda resiste:
"Se fai 3sso prima di una gara, perdi forza."
Ma cosa dice davvero la scienza?
📚 Gli studi più aggiornati mostrano che un’attività ses5uale moderata prima di una competizione non compromette la performance fisica.
Anzi, in alcuni casi può perfino ridurre l’ansia, migliorare l’umore e la qualità del sonno.
➡️ E questo può tradursi in una miglior concentrazione e resistenza.
⚠️ Ma attenzione:
– Evita rapporti subito prima dello sforzo (serve recupero)
– Non usare il ses5o per scaricare la tensione in eccesso
– Occhio a notti in bianco, poco sonno e sregolatezze: quelle sì che ti affaticano!
💡 In sintesi?
💬 Fare se5so nelle 24 ore che precedono una competizione non rovina la performance
🧠 Corpo e mente sono un sistema: se stai bene, rendi meglio.
Vale sul campo… e sotto le lenzuola.