29/12/2025
spiega benissimo quello che vediamo ogni volta che alleniamo i nostri clienti. Vi invito a leggerlo fino in fondo.
Quando guardi questo scheletro muoversi, ciò che salta all'occhio non è una singola articolazione, ma il modo in cui tutto risponde all’unisono. Mentre il bacino si sposta, la colonna vertebrale si riorganizza. Le costole seguono, il collo si adatta e il cranio si muove. Non è una coincidenza, è la fascia. Un sistema continuo che trasmette forza e informazioni attraverso l'intero corpo.
Questa idea ha plasmato il mio modo di concepire l'allenamento per tutta la mia carriera. Un cambiamento in un'area non rimane mai circoscritto. Crea molteplici cambiamenti altrove, ed è qui che nascono i malintesi. Il cambiamento non è automaticamente positivo. Ci si può adattare altrettanto facilmente nella direzione sbagliata.
Una differenza di soli pochi millimetri nella posizione può determinare se la forza scorre fluidamente attraverso il corpo o se rimane intrappolata, iniziando a logorare le articolazioni. Determina se i tessuti rimangono elastici e reattivi o se diventano lentamente più rigidi, più calcificati e meno capaci di adattarsi. Questo processo non è casuale né un destino genetico: è meccanico. È il risultato di input ripetuti nel tempo.
Ogni camminata che fai, ogni esercizio che esegui, ogni schema che ripeti sta facendo qualcosa al sistema. O sta organizzando il tuo corpo verso una funzione migliore, oppure sta rinforzando compensi che, silenziosamente, si accumulano.
Ecco perché il consiglio di "uscire e muoversi e basta" è riduttivo. Il movimento da solo non è la risposta. Muoversi senza comprensione può altrettanto facilmente peggiorare le cose. Ciò che conta è come ti muovi e come la tua struttura risponde a quel movimento.
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