Quali sono gli orari di apertura?

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Viviana Leotta Nutrizionista

Casa
Italia
Catania
Viviana Leotta Nutrizionista

Ti mostro che mangiare è una cosa semplice 🫶🏻
Nutrizionista realista 🍝
Ricevo a Catania, Viagrande, Online 📍

12/05/2026

BREAKING NEWS: lo yogurt alla banana sapeva di banana effettivamente
Non troppo, ma sì si sentiva

07/05/2026

L’industria della dieta fa vendere un botto, sia alle aziende, sia ai piccoli professionisti. E la dieta pre-estate è il miglior business model della nutrizione: funziona subito, dura poco, e ti fa tornare ogni anno (fidelizzazione)

Ma a me non piace guadagnare facile se questo significa rovinare il tuo rapporto con il corpo e con il cibo
Non è questione di body positivity, siamo tutti liberi di non piacerci e di voler cambiare qualche aspetto del nostro corpo, ma nel pieno rispetto di noi stessi

Quindi io lavoro al contrario, lavoro per farti diventare autonoma e non tornare più

👉🏻Se vuoi capire come, link in bio

05/05/2026

Il mio lavoro non è metterti a dieta “a tutti i costi”, ma aiutarti a costruire abitudini che rispettino il tuo corpo

Se ogni primavera riparti da zero, forse non ti serve un detox. Ti serve un approccio diverso!

Salva questo post per ricordartelo quando sentirai parlare di “rimetterti in riga”

27/04/2026

Mangiare in modo equilibrato non è qualcosa che inizia e finisce, ma uno stile di vita. Il problema nasce quando c’è troppa distanza tra il “sono a dieta” e il “non sono a dieta”: se la dieta è fatta di rigidità e rinunce e il resto è senza equilibrio, ci si ritrova costantemente in lotta con il cibo. E quella sarà una vita fatta di diete continue

Il punto è che, molto spesso, non è la dieta a essere troppo rigida, ma come viene vissuta. Con la restrizione cognitiva si tende ad aggiungere regole più restrittive: si evitano alimenti inseriti nel piano alimentare, si riducono le quantità più del necessario, si cerca di fare “ancora meglio”, con il risultato che così la dieta diventa sempre più difficile da sostenere. E, inevitabilmente, prima o poi, qualcosa si rompe

In questo contesto, ogni deviazione viene vista come uno “sgarro”, e lo sgarro non è più solo un piccolo scostamento, ma diventa un fallimento. Da qui il classico pensiero “ormai è andata”. E si finisce nel solito ciclo: rigidità → sgarro → senso di colpa → percepita interruzione della dieta → ricomincio quando non ho tentazioni

Non serve il momento perfetto, né serve fare tutto alla perfezione. Serve ridurre la restrizione cognitiva, smettere di aggiungere regole inutili e lasciare spazio alla flessibilità permette di costruire continuità. Perché non è la rigidità che porta risultati duraturi, ma la capacità di adattare il percorso alla propria vita, senza viverlo come una serie di divieti da rispettare alla perfezione

24/04/2026

Il mio lavoro non è giudicare il tuo piatto, ma aiutarti a vivere il rapporto con il cibo con serenità, senza etichette di giusto o sbagliato

Il cibo è cultura, piacere e condivisione e io sono qui per insegnarti a godertelo, non per contare o rimproverarti!

📍Ricevo a: Aci Sant’Antonio, Catania, Online

22/04/2026

Un nutrizionista DEVE essere magro?
Quali sono in requisiti obbligatori che deve avere una persona a cui affidiamo la nostra vita?

E perché la magrezza non dovrebbe essere uno di questi?

Tu cosa ne pensi? Scrivimi in direct o nei commenti!

13/04/2026

Se pur di dimagrire faresti di tutto e fai proprio queste cose che ti elenco, allora potresti ottenere anche l’effetto opposto

Lo so che ti hanno sempre fatto concentrare su questi aspetti, ma potresti non ottenere risultati nè nell’immediato nè sicuramente a lungo termine (oltre che peggiorare il tuo rapporto con il cibo!)

📍Ricevo a: Aci Sant’Antonio, Catania, Viagrande, Online

07/04/2026

Non dovrebbe esistere la paura della nutrizionista, né l’ansia prima di un controllo
Eppure succede

E spesso è proprio il/la professionista a creare queste sensazioni

Per questo, da parte mia, cerco sempre di mettere la persona a proprio agio
Perché ogni incontro non è un esame da superare, ma uno spazio di confronto, un momento per capire insieme come sta andando il percorso e cosa possiamo fare, da alleati, per renderlo più sostenibile e davvero su misura 🫶🏻

30/03/2026

Se senti di dover “controllarti” continuamente con il cibo, il problema non è che non hai forza di volontà, ma che guardi nella direzione sbagliata: ti mancano gli strumenti giusti

Perché il controllo stanca, gli strumenti, invece, restano e ti rendono autonoma nel tempo

👉🏼È esattamente su questo che lavoro con le mie pazienti: costruire un’alimentazione sostenibile, adattata alla loro vita reale

Se vuoi iniziare anche tu, scrivimi in DM oppure clicca il link in bio per prenotare una consulenza o una chiamata conoscitiva gratuita
 E salva il post per rileggerlo nei momenti di difficoltà 🫶🏻

23/03/2026

Visto che si avvicina il periodo in cui ci si mette a dieta ””per la prova costume”” affidatevi a professionisti seri che non hanno a cuore come vi sta il costume ma la vostra salute!

Ecco le mie red flag 🚩 sui professionisti

📍Ricevo a: Aci Sant’Antonio, Catania, Viagrande e Online

04/03/2026

Oggi è la Giornata Mondiale dell’Obesità

Scrivere questo post è stato più semplice che scegliere le immagini, perchè le persone con obesità vengono quasi sempre rappresentate tristi o mentre mangiano montagne di cibo

Raramente vengono mostrate come persone. Punto. O mentre fanno attività quotidiane

E questo è stigma

Ma l’obesità non è una scelta, è una patologia cronica e multifattoriale. Non è pigrizia. Non è mancanza di volontà
 E l’obiettivo non è il corpo “perfetto”, ma essere un po’ più in salute, un passo alla volta

Salva questo post e condividilo se pensi serva più consapevolezza e meno giudizio 🫶🏻

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