Biologa Nutrizionista Catania Online & Studi - Metabolismo

20/02/2026

Lo sapevi che una piccola “aggiunta” naturale può fare una grande differenza nella tua routine? 🌿✨
📌 Germogli di broccoli + olio EVO: un’accoppiata interessante perché unisce composti bioattivi (come il sulforafano) e polifenoli (come l’idrossitirosolo).

✅ Come usarla in modo semplice:

aggiungi 1 cucchiaino di olio EVO su verdure/insalata

abbina una piccola porzione di germogli (anche 1–2 manciate)

meglio a crudo (senza cottura)

💬 Commenta “SALVA” 📌 Se ti è utile, salva il post (così lo ritrovi quando fai la spesa).

o sapevi che una piccola “aggiunta” naturale può fare una grande differenza nella tua routine? 🌿✨
📌 Germogli di broccoli + olio EVO: un’accoppiata interessante perché unisce composti bioattivi (come il sulforafano) e polifenoli (come l’idrossitirosolo).

✅ Come usarla in modo semplice:

aggiungi 1 cucchiaino di olio EVO su verdure/insalata

abbina una piccola porzione di germogli (anche 1–2 manciate)

meglio a crudo (senza cottura)

💬 Commenta “SALVA”
📌 Se ti è utile, salva il post (così lo ritrovi quando fai la spesa).

20/02/2026

o sapevi che una piccola “aggiunta” naturale può fare una grande differenza nella tua routine? 🌿✨
📌 Germogli di broccoli + olio EVO: un’accoppiata interessante perché unisce composti bioattivi (come il sulforafano) e polifenoli (come l’idrossitirosolo).

✅ Come usarla in modo semplice:

aggiungi 1 cucchiaino di olio EVO su verdure/insalata

abbina una piccola porzione di germogli (anche 1–2 manciate)

meglio a crudo (senza cottura)

💬 Commenta “SALVA”
📌 Se ti è utile, salva il post (così lo ritrovi quando fai la spesa).

19/02/2026

Sto preparando nuovi contenuti pratici e chiari (post, reel e mini-guide).
Voglio farli su ciò che serve davvero a voi.
👇 Commenta con il numero (1–6) della tematica che vuoi approfondire:
1️⃣ PCOS
2️⃣ Tiroide
3️⃣ Menopausa
4️⃣ Colon irritabile
5️⃣ Diabete
6️⃣ Gravidanza
Se vuoi, aggiungi anche la tua difficoltà n.1 in una frase (es. “fame serale”, “gonfiore”, “peso fermo”, “stanchezza”).

Alexandra Luvaro

19/02/2026

Alexandra Luvaro

19/02/2026

“DIMAGRIRE NON È SOLO ‘MANGIARE MENO’.”
Sotto più piccolo: “Qual è il tuo ostacolo n.1?”

1) Fame serale • 2) Gonfiore • 3) Metabolismo lento • 4) Dolci

“Se stai facendo ‘tutto giusto’ ma non vedi risultati, spesso non è mancanza di forza di volontà: è strategia sbagliata.

👇 Commenta SOLO con un numero:
1 = Fame serale
2 = Gonfiore
3 = Metabolismo lento / peso fermo
4 = Voglia di dolci

Io ti rispondo nei commenti con 1 consiglio pratico da provare subito (senza diete estreme).”

Luvaro

13/02/2026

“Tiroide + stipsi”

“Non è normale”

“Non è colpa tua”

“Serve strategia”

“Questionario sotto”

Luvaro

13/02/2026

“Tiroide + stipsi”

“Non è normale”

“Non è colpa tua”

“Serve strategia”

“Questionario sotto”

11/02/2026

Questo è il link per avere la guida e il questionario gratuito . Buona lettura condividi con chi pensi ne abbia bisogno. https://alexandraluvaro.it/blog/menopausa-alimentazione-guida-definitiva

Alexandra Luvaro

MENOPAUSA
GUIDA DEFINITIVA ✅

Se ti senti:
• pancia che aumenta
• gonfiore/ritenzione
• stanchezza
• fame serale
• sonno leggero / risvegli

Non è “colpa tua”: è un cambio di fase.
Serve un approccio mirato, non diete a caso.

Dentro la guida trovi:
✓ cause principali
✓ errori che bloccano il metabolismo
✓ strategie pratiche e sostenibili
✓ esempi semplici da applicare

LEGGILA TUTTA: SOTTO TROVI IL QUESTIONARIO 👇

—
Dott.ssa Alexandra Luvaro

11/02/2026

MENOPAUSA
GUIDA DEFINITIVA ✅

Se ti senti:
• pancia che aumenta
• gonfiore/ritenzione
• stanchezza
• fame serale
• sonno leggero / risvegli

Non è “colpa tua”: è un cambio di fase.
Serve un approccio mirato, non diete a caso.

Dentro la guida trovi:
✓ cause principali
✓ errori che bloccano il metabolismo
✓ strategie pratiche e sostenibili
✓ esempi semplici da applicare

LEGGILA TUTTA: SOTTO TROVI IL QUESTIONARIO 👇

—
Dott.ssa Alexandra Luvaro

09/02/2026