Triguna

01/04/2026

🐉 E se le emozioni avessero la forma di un piccolo drago?

Nasce Il sogno del drago, un percorso di yoga bambini per accompagnare i più piccoli a riconoscere e vivere le emozioni attraverso il corpo, il respiro e il gioco.

Un viaggio fatto di movimento, immaginazione e ascolto, in cui ogni bambino può imparare a dare spazio a ciò che sente, senza paura.

✨ Rabbia
✨ Tristezza
✨ Paura
✨ Gioia
✨ Calma

Attraverso i draghetti delle emozioni, i bambini scoprono strumenti semplici per esprimersi, ritrovare calma e sentirsi più sicuri.

📅 6 incontri settimanali
🗓 Da venerdì 17 aprile
🕔 Ore 17:00

👧👦 Per bambini dai 4 ai 9 anni

💌 Scrivici per ricevere tutte le informazioni e prenotare

⸻

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

11/03/2026

Krishna / Cristina Csaboi
Nel suo percorso di ricerca e approfondimento nello yoga, nel 2024 incontra Triguṇa, dove sceglie di continuare la sua formazione ottenendo le certificazioni in Yoga in Gravidanza e Yoga Nidrā. Un cammino che le ha permesso di approfondire il lavoro sul respiro, sul rilassamento e sull’accompagnamento consapevole delle future mamme.

Oggi, nello stesso spazio in cui si è formata, guida il corso di Yoga in Gravidanza insieme a Gāyatrīratnā, condividendo una pratica attenta, accogliente e rispettosa dei tempi e delle esigenze di ogni donna.

Il suo cammino nello yoga nasce da una ricerca personale fatta di studio, pratica e momenti di approfondimento spirituale, che nel tempo l’hanno portata ad avvicinarsi sempre di più a questa disciplina e a sviluppare una pratica fondata sull’ascolto e sulla consapevolezza.

🕰 Orari delle lezioni
Lunedì — 17:30
Giovedì — 10:00

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08/03/2026

Alcuni momenti dell’incontro di ieri all’interno del percorso Corpo di Luce, dedicato ad Anāhata Chakra.

Dalla creazione della candela, simbolo della luce interiore, ai momenti di teoria e approfondimento, fino alla pratica di Prāṇāyāma, concentrazione e meditazione su come ognuno può portare luce nel proprio quotidiano e nell’esistenza condivisa.

La forza del gruppo accompagna e sostiene questo percorso che continua incontro dopo incontro.

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28/02/2026

Ogni donna ricorda il giorno in cui ha partorito per il resto della sua vita.
Ma come lo ricorda?

Con forza?
Con qualcosa rimasto in sospeso?
Con una parte di sé che non è stata ascoltata?

Dopo la nascita, l’attenzione si sposta.
Ma la tua esperienza resta. Nel corpo. Nella memoria.

E merita rispetto.
Merita integrazione.

Nel nuovo articolo “Quando il parto lascia un’onda” parlo proprio di questo.
🌐 https://www.studiotriguna.com/quando-il-parto-lascia-unonda-dentro

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24/02/2026

Perché si chiama Yoga Integrale?

Perché nasce da una visione completa dell’essere umano.

È un sistema strutturato, sviluppato da
Swami Satyananda Saraswati,
proseguito dalla
Bihar School of Yoga
sotto la guida di
Swami Niranjanananda Saraswati.

Si fonda sui testi e sugli insegnamenti della tradizione di Sāṃkhya, Vedānta, Yoga e Ta**ra, integrati in un metodo coerente e progressivo.

È integrale perché non separa.

Non separa la pratica dallo stile di vita.
Non separa il corpo dalla mente.
Non separa la disciplina dalla libertà.

Ogni tecnica ha una direzione.
Ogni passaggio prepara il successivo.

La pratica inizia sul tappetino,
ma continua nel modo in cui vivi.

Orari corsi
🕰 Lunedì 19.00 – 20.30
🕰 Mercoledì 09.30 – 11.00
🕰 Mercoledì 19.00 – 20.30

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20/02/2026

“Non è solo pratica. È uno stile di vita.”

Gāyatrīratnā porta avanti un percorso fondato su formazione continua, studio e coerenza tra ciò che si vive e ciò che si insegna.

Kriyaban dal 2010, diffonde il Kriya Yoga secondo gli insegnamenti di Paramahansa Yogananda. Formata nel metodo Satyananda nella tradizione della Bihar School of Yoga di Munger (India), mantiene un contatto costante con la fonte, recandosi ogni anno in India per rinnovare e approfondire i suoi studi.

Il principio che guida il suo lavoro è chiaro: lo Yoga non è tecnica, ma trasformazione quotidiana. È uno stile di vita consapevole che integra disciplina, ricerca interiore e conoscenza.

Da questa visione nascono i suoi insegnamenti di Yoga Satyananda, Kriya Yoga, Yoga Donna, Yoga per il percorso oncologico, formazione per insegnanti, Yoga Mom & Baby e Pilates, arricchiti dallo studio dello Jyotiṣa (Astrologia Vedica) come strumento di orientamento nel percorso personale, spirituale ed evolutivo.

Percorsi concreti, radicati in una tradizione viva e sostenuti da uno studio continuo e rigoroso.

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17/02/2026

🔥 Mercoledì delle Ceneri… ma cosa significa davvero?

Solo un ricordo della fragilità umana?
O un antico simbolo di trasformazione interiore?

Le ceneri che domani verranno tracciate sulla fronte dei cristiani provengono da rami d’ulivo bruciati. Un fuoco che trasforma.
Un gesto che parla di essenzialità.
Un invito a bruciare ciò che non serve più.

Nel nostro nuovo articolo sul blog esploriamo il significato più profondo del Mercoledì delle Ceneri, mettendolo in dialogo con il mondo vedico, il concetto di tapas, il digiuno di Gesù e la lettura mistica proposta da Paramahansa Yogananda.

✨ Un ponte tra Oriente e Occidente.
✨ Un invito alla trasformazione.

Se senti che questo tempo può essere qualcosa di più di una ricorrenza…
vai a leggere l’articolo completo sul nostro sito.

Link nel primo commento 🔗

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16/02/2026

Una notte di canto, presenza e trasformazione. ✨

Ieri a Triguṇa ci siamo riuniti per celebrare il Mahāśivarātri, la grande notte dedicata a Shiva: un momento di energia condivisa, devozione e consapevolezza.

Momento centrale della serata è stato il concerto di Swami Nirvanananda, che ci ha guidati in un’esperienza intensa e vibrante.
Le donazioni raccolte sono state destinate a Shanti Onlus, a sostegno del progetto della scuola in India di Swami Nirvanananda: spiritualità che diventa azione concreta.

Grazie a chi ha partecipato, cantato e sostenuto questo progetto con il cuore.
Quando la pratica diventa condivisione, si crea comunità.

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11/02/2026

🌙 Mahā Śiva Rātri allo Studio Triguṇa

Una serata dedicata alla dimensione più profonda dello Yoga: rituale, kirtan, mantra, meditazione e silenzio. Un’esperienza per entrare in contatto con l’energia della trasformazione che Shiva rappresenta.

Pratica e Abhiṣeka del Śiva Liṅga, concerto online di Swami Nirvanananda, recitazione del Mahāmṛtyuñjaya Mantra e meditazione guidata finale.

Evento gratuito e aperto a tutti.
Prenotazione gradita.
Ti aspettiamo per vivere insieme questa notte speciale. 🕉️

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07/02/2026

🌑 Mahāśivarātri – la Grande Notte di Śiva
Una notte trasformazione e presenza.

In occasione di Mahāśivarātri celebriamo insieme la coscienza di Śiva attraverso Canti dell’Anima, mantra e ascolto profondo, guidati da Swami Nirvanananda.
Il suono diventa offerta, il canto un gesto di unione, la notte uno spazio fertile di rinnovamento interiore.

Mahāśivarātri è anche tempo di dono 🤲
Durante l’incontro sarà possibile sostenere i progetti di Shanti Onlus, trasformando la pratica in un gesto concreto di cura e amorevole attenzione.

🕉️ Unisciti a noi, nella notte più sacra.

🗓️ Domenica 15 febbraio
⏰ dalle ore 18:30 alle ore 20:00
🔗 link per partecipare all'evento
https://www.studiotriguna.com/mahasivaratri-concerto2026/

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Il significato di Mahāśivarātri, la Grande Notte di Śiva. Incontro di Canti dell’Anima con Swami Nirvanananda, mantra, meditazione e dono.