Gandolfa Cascio - Psicologia della salute e psicoterapia

22/09/2025

💡Consigli di lettura

📚 In "Esci da quella stanza", Alberto Pellai e Barbara Tamborini spiegano bene il meccanismo alla base del funzionamento dei social e di molti videogiochi. Ci ritroviamo ore a scrollare o incollati allo schermo per il rinforzo intermittente che stimola il rilascio di dopamina e mantiene l'ingaggio. Questo meccanismo crea dipendenza e ansia di successo immediato. Ne risentono anche le relazioni poiché si tratta di processi passivizzanti e che compromettono l'autonomia dell'individuo. Sicuramente un tema importante per i genitori di figli pre-adolescenti e adolescenti e di cui si osservano purtroppo le conseguenze anche nella clinica dei giovani adulti.

21/09/2025

🌍🧠 21 settembre – Giornata Mondiale dell'Alzheimer 🧠🌍

Oggi ricordiamo che l’Alzheimer non è solo una malattia, ma una sfida che coinvolge milioni di famiglie in tutto il mondo.
La ricerca scientifica ci dice che prevenzione e diagnosi precoce sono strumenti fondamentali per affrontarla con più forza e consapevolezza.

💡 Cosa possiamo fare per prenderci cura del nostro cervello?
✅ Mantenere uno stile di vita sano (alimentazione equilibrata, attività fisica regolare)
✅ Stimolare la mente con lettura, giochi cognitivi e nuove esperienze
✅ Coltivare relazioni sociali e affettive
✅ Controllare i fattori di rischio (pressione, diabete, colesterolo)
✅ Non sottovalutare i primi segnali di perdita di memoria o cambiamenti nel comportamento

🔍 Rivolgersi tempestivamente a uno specialista può fare la differenza: la diagnosi precoce permette di rallentare il decorso e migliorare la qualità della vita.

Oggi più che mai, facciamo luce sull’importanza della cura, della ricerca e della solidarietà

14/09/2025

💡Cose controintuitive a cui non pensiamo mai: i sintomi hanno una funzione
Sopravvissuti al trauma hanno sintomi invece che ricordi.
I sopravvissuti al trauma spesso si presentano con sintomi di depressione maggiore, PTSD, ansia, dolore cronico, dipendenze, disturbi alimentari e disturbo borderline di personalità. Questi non sono semplici sintomi casuali: sono gli effetti di un evento. L’evento in sé non è il luogo in cui avviene la guarigione; ciò che conta è ciò che resta dopo.
Chiedo ai miei clienti: “In che modo la depressione ti ha aiutato a sopravvivere?”
Spesso rispondono senza esitazione: “Era la mia caverna; potevo nascondermi lì.”
Quando chiedo dell’irritabilità, dicono: “Mi aiutava a tenere le persone lontane.”
E quando chiedo della perdita di interesse, rispondono: “Mi rendeva più facile non preoccuparmi quando tutto mi era stato tolto.”
Queste risposte mettono in luce una verità importante: i sintomi sono adattamenti di sopravvivenza. Sono il modo in cui le persone riescono ad andare avanti, e in alcuni casi persino a trovare un modo per fiorire.
✒️ J. Fisher

10/09/2025

Ci sono parole che non si riescono a dire.
E dolori che nessuno ha insegnato a nominare.
Quando una persona arriva a pensare al suicidio, non sta cercando la morte.
Sta cercando una tregua. Un varco. Una via di uscita da un dolore che sembra non avere nome, né fine.

Molti lo chiamano gesto estremo. Ma la verità è che, spesso, chi lo compie non voleva farla finita. Voleva solo che finisse il dolore.
È questo che ci invita a ricordare la Giornata mondiale per la prevenzione del suicidio:
_ che non è vero che chi ne parla non lo fa.
_ che non è vero che “voleva solo attirare l’attenzione”.
_ che non è vero che “non si poteva fare nulla”.
Parlare di suicidio non lo provoca. Ma ignorarlo, sì.

Oggi 10 settembre è il giorno in cui ricordiamo che il dolore mentale non va taciuto. Va riconosciuto. E curato.
Credit: BrainTalk

09/09/2025

💡Che significa essere adulti?
Freud la faceva semplice dicendo che una persona adulta è capace di amare e lavorare, profondamente vero ma difficile da comprendere nella sua complessa semplicità. Qui 👇🏻 l'adultità in dodici punti che rendono molto divulgativa la fatica che si fa in un percorso di psicoterapia - e non parlo del terapeuta - per facilitare il cambiamento su alcuni aspetti che forse non tutti gli psicologi collegano all'adultità, ma che fanno certamente qualità di vita.
🎧 Buon ascolto, lingua inglese con sottotitoli in italiano!

Diventare adulti non sempre coincide con il raggiungimento della maggiore età. Il filosofo Alain de Botton spiega quali sono le caratteristiche che indicano che si ha una mente matura secondo la psicoterapia. Leggi

08/09/2025

🌻 Settembre è un po' come capodanno, un buon momento per riprendere in mano i progetti e mantenere le intenzioni di cura nei nostri confronti.
📍Lo studio riapre in V. Marchese Ugo 56 a Palermo e si riceve, anche online, per appuntamento.

07/09/2025

C'è solo un modo per sapere in che direzione andare.
Devi seguire la tua paura.
Sarà lei a mostrarti la strada.
Fuggire da ciò che ti spaventa è un modo per smarrire il cammino: così facendo, ti allontani sempre di più da ciò che stai cercando.
Se hai paura di affrontare quella persona o quella situazione, è lì che si trova il nodo da sciogliere.
Quel nodo che, se riconosciuto e affrontato, ti donerà le chiavi della libertà.
D'ora in avanti, quindi, quando sentirai paura, fastidio, irritazione o preoccupazione, non scappare.
Rimani in ascolto di ciò che provi.
E con coraggio, addentrati alla scoperta del tesoro nascosto nel tuo malessere.
"I tesori più preziosi sono custoditi dal drago più terribile. Per arrivare ai tesori, bisogna andare dal drago... e baciarlo."

✒️ Bert Hellinger

02/09/2025

📌 BONUS PSICOLOGO📌

L’INPS, di intesa con il Ministero della Salute, ha individuato 𝐝𝐚𝐥 𝟏𝟓 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝟏𝟒 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 la finestra temporale per presentare la domanda per il bonus psicologo.
📍 I punti principali in questo carosello dall'Ordine degli Psicologi della Regione Sicilia 👇

23/08/2025

Quante volte lo diciamo dopo aver scrollato su TikTok o Reels?

Non è una battuta.
Una ricerca presentata al CHI Conference ha dimostrato che i video brevi, quelli che cambiano contesto ogni 15 secondi, non solo catturano l’attenzione: la bruciano.
Dopo 10 minuti di TikTok, i partecipanti dimenticavano quasi la metà delle intenzioni pianificate. Non era semplice distrazione: era un vero e proprio crollo della memoria prospettica, quella che ci permette di ricordarci le azioni da compiere.

È come se il cervello, sommerso da stimoli veloci e continui, non avesse più spazio per trattenere il “ricordati di fare quella chiamata” o il “prendi le medicine alle otto”. Il risultato? Restiamo intrappolati in un presente che si resetta a ogni swipe.

Il problema non è solo dei ragazzi.
Riguarda tutti noi. Perché se dimentichi un’intenzione, non perdi solo memoria: perdi un pezzo della tua capacità di guidare la tua vita.

La verità è che la velocità con cui ci abituiamo a consumare contenuti sta allenando il nostro cervello… a dimenticare.

12/08/2025

📍 Dal 15 settembre si apre la finestra per la richiesta del bonus psicologo 2025

Sito ufficiale di INPS (Istituto Nazionale Previdenza Sociale)

27/07/2025

Precisazioni dell'Inps sul bonus psicologo 2025

Sito ufficiale di INPS (Istituto Nazionale Previdenza Sociale)

17/07/2025

📍 Avere in Italia un servizio pubblico nazionale di psicologia: è l’obiettivo della campagna “Diritto a stare bene” a sostegno della proposta di legge di iniziativa popolare presentata ieri in Senato. Un testo che istituisce una presenza della funzione psicologica costante nelle comunità: scuole e università, luoghi di lavoro e dello sport, ospedali e carceri, potenziando e integrandosi con l’esistente e disegnando i servizi assenti. La campagna punta a raccogliere le 50mila firme necessarie per portare la proposta in Parlamento e rendere il benessere psicologico un diritto garantito a tutte e a tutti.
In basso il QR code per firmare la proposta di legge di iniziativa popolare.
✒️ Firmare è importante in uno scenario in cui i servizi di psicologia esistenti sono purtroppo insufficienti a rispondere in maniera adeguata alle domande di salute di cittadini e comunità!