https://www.facebook.com/106955384465949/

Dott.ssa Emanuela Iiritano - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Catanzaro
Dott.ssa Emanuela Iiritano - Biologa Nutrizionista

Consulenze nutrizionali e dietetiche in condizioni fisiologiche e\o patologiche;

Piani alimentari

15/12/2025

Natale é alle porte, vediamo insieme qualche utile e semplice consiglio per vivere serenamente questi giorni di festa!

27/10/2025

A mio parere il segreto per la riuscita di un piano alimentare é la

Affinché ci sia é necessario che la dieta sia cucita su misura per quel determinato soggetto, in base ai suoi , e .

Le diete troppo drastiche, basate solo su calcoli calorici che non tengono conto dell’individualità, sono destinate a fallire proprio perché non sostenibili nel lungo tempo!

In foto un piatto gustosissimo e versatile da fare in diversi momenti della giornata in base all’occorrenza:

👉🏻

-pane tostato
-salsa guacamole
-uova

Pochi ingredienti di qualità perfetti per / quando si arriva tardi da lavoro ma anche per una energizzante post workout o una cena veloce e saziante

21/10/2025

Le linee guida dell’OMS per una sana alimentazione suggeriscono l’assunzione di almeno 3-4 volte alla settimana.

Queste piadine di sono un piatto semplice, sfizioso e originale a base di proteine vegetali perfetto anche per i bambini!

Basterà mettere in ammollo le lenticchie rosse decorticate per un paio di ore con l’acqua, frullare con il frullatore ad immersione insieme ad un pizzico di sale e scaldare la piadina un paio di minuti per lato su una padella antiaderente. Farcire con formaggio spalmabile light e spinacino.

Risultato garantito! 😉

26/08/2025

L’estate volge al termine e si torna inevitabilmente alla solita routine con orari scanditi e una quotidianità più ordinata.

Ma non deve per forza essere tutto uguale!

Questo é il momento perfetto per lasciare andare qualche vecchia abitudine e scegliere di stare bene, mangiare sano, bilanciato e senza troppe rinunce.

Il benessere e la prevenzione partono da noi, dalla nostra volontà e dalle nostre decisioni😉

18/06/2025

Ieri in studio mi sono ritrovata a fare più volte la stessa riflessione con pazienti diversi perció la condivido anche qui con tutti voi:

é molto più che riempirsi la pancia. É un’esperienza che coinvolge tutti i sensi, é piacere e gusto, cultura, tradizioni, é socializzazione.
Mangiare é peró prima di tutto un atto di verso noi stessi. Facciamolo quindi con calma e attenzione, prendiamoci il nostro partendo dal momento della preparazione del piatto che, nella sua semplicità, dovrebbe essere sempre curato ed invitante.

Seguire un percorso nutrizionale é anche questo, amarsi un po’ di più attraverso la scelta di piatti sani e bilanciati senza trascurare mai quell’esperienza piacevole, gratificante ed appagante del gusto.

In foto un fresco estivo: di con triangolini di greca e di verdure 🥰

16/06/2025

Ogni tanto i sogni si realizzano🥹🥹
Domani apre il mio nuovo studio in via Michele Maria Manfredi 11 (di fronte Grand Hotel Paradiso) a Catanzaro Lido

29/05/2023

Oggi per un estivo e colorato:

👉🏻 alle verdure, e 😋😋

da mangiare anche freddo e portare a lavoro come 😉☺️

15/05/2023

Il mio del giorno:

con:

✔️
✔️
✔️ senza zuccheri

😋😋😋

14/11/2022

Se sei un amante delle questo fa proprio al caso tuo😁

5 idee di senza dover mai rinunciare al gusto!

26/10/2022

Restando in tema entriamo più nel vivo e vediamo qualche idea di semplice, veloce e alla portata di tutti!

24/10/2022

Cambiare la dei è importante non solo dal punto di vista ma anche per evitare la a tavola!

Oggi ho preparato un dal e dai tipici dell’ 😍🍂

👉🏻 Orzotto zucca, lenticchie e funghi porcini

Ho cucinato l’ come si farebbe con un classico con il , i e la e infine ho aggiunto la e una manciata di fresco 😋😋

20/10/2022

Sei sicuro di comporre correttamente la tua mattutina?

Con questi piccoli accorgimenti, unendo insieme tutti i e le varie potrai costruire ogni giorno una e che non annoia mai! 😁

Indirizzo

Via Nazionale 12
Catanzaro
88100

Telefono

+393807983196

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Emanuela Iiritano - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.