03/09/2025
🌸 Nutrizione ed Endometriosi: Mangiare bene per vivere meglio
L’endometriosi è una condizione infiammatoria cronica che può influire notevolmente sulla qualità della vita.
👉 La dieta non “cura” l’endometriosi, ma può alleviarne i sintomi.
🧠 Focus: dieta antinfiammatoria
✅ Cosa privilegiare:
• 🍣 Omega-3 (pesce azzurro, semi di lino, noci)
• 🫐 Frutti rossi, curcuma, tè verde
• 🥬 Verdure a foglia verde e ricche di fibre
• 🥑 Grassi sani (olio EVO, avocado)
🚫 Cosa limitare:
• 🧁 Zuccheri raffinati e dolci industriali
• 🍞 Glutine e latticini (in alcuni casi), questa parte va contestualizzata in base ai sintomi.
• 🍟 Cibi ultra-processati e ricchi di grassi trans
• 🍺 Alcol e caffeina in eccesso
💡 Ogni donna è diversa: ascoltare il proprio corpo è il primo passo.
Parla con un* nutrizionista esperto/a per costruire un piano su misura.
🎗️ L’alimentazione può diventare uno strumento potente di supporto nella gestione dell’endometriosi.
