Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00

Assunta Ranieri Nutrizionista

Casa
Italia
Catanzaro
Assunta Ranieri Nutrizionista

Biologa Nutrizionista – Esperta in Terapia Cognitivo Comportamentale. Specializzata in Consulenze Genitoriali in Svezzamento e Infanzia.

👩🏻‍⚕️ Nutrizionista Pediatrica esperta in autosvezzamento e alimentazione nell'infanzia
📝 Piani alimentari personalizzati per adulti in condizioni sia fisiologiche che patologiche
🍎 Riceve per appuntamento in Via Paolo Orsi, Catanzaro
📞3278967964 Gravidanza e Allattamento. Riceve per appuntamento a Catanzaro.

19/11/2025

☀️Questa mattina il mio pensiero va a chi ogni giorno prepara un buon pasto caldo per la pausa pranzo già alle prime ore del giorno..

🪷E' un modo di prendersi cura di sé e dei propri cari anche se le giornate sono frenetiche..basta un po' di organizzazione e il gioco è fatto😉

👇🏻Ti lascio un esempio di pranzo sano, completo, gustoso e soprattutto veloce, preparato alle h 8.00 mentre ci si prepara per andare a lavoro..prendi nota:

📝 1. Pasta al forno con 6 semplici ingredienti..pasta, cavolfiore, parmigiano, pan grattato, olio e sale.. dove trovi carboidrati,vitamine, minerali e il giusto apporto di grassi;
2. Lenticchie rosse con carote, pomodorini, olio e sale come fonte proteica vegetale che fa da secondo piatto.

⏱️Tempo di preparazione: 10' minuti ai fornelli e 30' di cottura (il tempo che ci impieghiamo a renderci presentabili😎).

Buona giornata, buon lavoro e buon pranzo☺️🩺👩🏻‍⚕️

13/11/2025

👩🏻‍⚕️Conosci la Bioimpedenziometria?

🩺È un semplice esame, pratico, veloce e non invasivo che ti permette di avere un'analisi precisa e dettagliata della tua composizione corporea.

👀Saprai con esattezza la percentuale della tua massa grassa, massa muscolare e acqua corporea, informazioni preziose per una corretta alimentazione e un piano di allenamento personalizzato per raggiungere al meglio i tuoi obiettivi di salute e benessere.

💪🏻Se sei interessato a migliorare la tua salute prenota la tua impedenziometria!

📞 327 896 7964
📧 assunta.ranieri@yahoo.it
📍 Via Paolo Orsi, 88100 Catanzaro

03/11/2025

Servizi dello Studio Nutrifamily

- Piani Alimentari personalizzati per tutta la famiglia e per ogni esigenza: Educazione Alimentare per sentirsi meglio Donne in gravidanza Rimessa in forma nel Post Partum Menopausa Sportivi con preparazioni per gare agonistiche Disturbi alimentari quali Anoressia, Bulimia, Binge, Ortoressia, Vigoressia Condizioni di patologie quali Diabete, Colon Irritabile, Celiachia, Allergie, Intolleranze e altro

- Analisi della Composizione Corporea compresa di Massa Magra, Grassa, Liquidi e Metabolismo Basale

- Consulenze Genitoriali per Alimentazione Complementare/Autosvezzamento con supporto e sostegno dai primi mesi del bambino

- Consulenze per l'Allattamento, supporto specifico alle donne

- Corsi Preparto per le mamme e i papà in preparazione alla genitorialità con figure professionali quali: Pedagogista, Ostestrica, Posturologo, Psicologo e Nutrizionista

- Preparazione Nutrizionale completa per il superamento di Concorsi all'Arma di Carabinieri, Polizia di Stato, Finanza

- Corsi di formazione per il personale degli asili nido su Autosvezzamento, Disostruzione Pediatrica e Informazioni Nutrizionali da 0 ai 3 anni del bambino

Prenotare una visita significa iniziare un percorso in cui sarai seguito a 360° e con un supporto costante per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

L'educazione alimentare con Equilibrio alla base di tutto.

🧑🏻‍⚕️Studio Nutrizionale Nutrifamily, via Paolo Orsi Catanzaro.
📞 3278967964.

06/10/2025

La bontà della natura!

17/09/2025

Torna la 📝Rubrica " La ricetta del mese"😋

Crepes / Piadine🌯

Oggi parliamo di alimenti veloci, pratici, buoni ma non sempre salutari perché confezionati o a volte troppo elaborati.. allora la soluzione per poterli continuare ad avere sulle nostre tavole e nello stesso tempo pensando alla nostra salute e a quella di tutta la famiglia è la seguente:

- 140 ml di farina🥣
- 350 ml di acqua🍶
- 1 cucchiaio di olio evo🫗

Mescola solo questi 3 semplici ingredienti e cucinale in padella come hai sempre fatto.
Il risultato è che puoi farcirle salate o dolci a tuo piacimento☺️

Sono Buonissime 😋

08/09/2025

📚🍏🍱 Si avvicina il rientro a scuola e con essa la domanda più ricorrente "Cosa metto nello zainetto per merenda ai bambini?🤔"

📝Fare uno spuntino a ricreazione o durante le ore di lezione può aiutare per fornire energia utile al bambino che permette di mantenere costante l’attenzione durante il lavoro scolastico. Inoltre, per chi fa una prima colazione adeguata, un piccolo spuntino a metà mattina è utile perché consente di arrivare meno affamati all’ora di pranzo. Per contro, una merenda troppo ricca può determinare un impegno digestivo elevato, che può influenzare l’attenzione e l’apprendimento, oltre a ridurre l’appetito per il pasto successivo che sarà, perciò, consumato in quantità insufficiente, alterando così il giusto ritmo della giornata alimentare.

☺️A ciascuno la sua merenda
La merenda deve essere adattata allo stile di vita del bambino: se ha uno stile di vita molto attivo, bisogna tenere in considerazione questa caratteristica e offrire una merenda leggermente diversa rispetto a quella del bambino che ha uno stile di vita più sedentario. La merenda sarà diversa invece il giorno in cui il bambino praticherà attività sportive, rispetto a quello in cui starà solo seduto a studiare.

🍊Esempi di merenda sana:
Per la merenda sana e nutriente di un bambino a scuola, è possibile scegliere variando ad esempio tra un frutto, uno yogurt, un piccolo panino (non con affettati), una fetta di pane pomodoro e olio o con formaggio. Se piacciono è possibile scegliere anche in aggiunta delle listarelle di carotine e frutta secca in guscio (mandorle, noci, nocciole, ecc.) e/o qualcosa di dolce appagante che può essere un quadratino di cioccolata o ad esempio un biscotto.

🙂 L'importante è variare sempre per non stancare il bambino e per dargli la curiosità nell'aprire ogni giorno la sua schiscetta e trovare il suo tesoro preparato con amore🤩💖

03/09/2025

😎 L'estate è ormai alle porte ma c'è ancora molta frutta e verdura della bella stagione sulle nostre tavole di .

Frutta🍑
lamponi
pere
uva
mandorle
pistacchi
prugne
melone
albicocche
pesche
more
fichi
fichi d’india
anguria
limoni
lime

Verdura 🍅
rucola
rabarbaro
patate novelle
barbabietole
sedano
pomodori
cetrioli
lattuga
zucchine
melanzane
fagiolini
ravanelli
peperoni
carote
fagioli

Indirizzo

C/o Via Paolo Orsi
Catanzaro
88100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 13:00
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Giovedì	09:00 - 13:00
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Venerdì	09:00 - 13:00
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Sito Web

http://www.assuntaranierinutrizionista.com/

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