Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00

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Assunta Ranieri Nutrizionista, C/o Via Paolo Orsi, Catanzaro (2025)

17/09/2025

Torna la 📝Rubrica " La ricetta del mese"😋

Crepes / Piadine🌯

Oggi parliamo di alimenti veloci, pratici, buoni ma non sempre salutari perché confezionati o a volte troppo elaborati.. allora la soluzione per poterli continuare ad avere sulle nostre tavole e nello stesso tempo pensando alla nostra salute e a quella di tutta la famiglia è la seguente:

- 140 ml di farina🥣
- 350 ml di acqua🍶
- 1 cucchiaio di olio evo🫗

Mescola solo questi 3 semplici ingredienti e cucinale in padella come hai sempre fatto.
Il risultato è che puoi farcirle salate o dolci a tuo piacimento☺️

Sono Buonissime 😋

08/09/2025

📚🍏🍱 Si avvicina il rientro a scuola e con essa la domanda più ricorrente "Cosa metto nello zainetto per merenda ai bambini?🤔"

📝Fare uno spuntino a ricreazione o durante le ore di lezione può aiutare per fornire energia utile al bambino che permette di mantenere costante l’attenzione durante il lavoro scolastico. Inoltre, per chi fa una prima colazione adeguata, un piccolo spuntino a metà mattina è utile perché consente di arrivare meno affamati all’ora di pranzo. Per contro, una merenda troppo ricca può determinare un impegno digestivo elevato, che può influenzare l’attenzione e l’apprendimento, oltre a ridurre l’appetito per il pasto successivo che sarà, perciò, consumato in quantità insufficiente, alterando così il giusto ritmo della giornata alimentare.

☺️A ciascuno la sua merenda
La merenda deve essere adattata allo stile di vita del bambino: se ha uno stile di vita molto attivo, bisogna tenere in considerazione questa caratteristica e offrire una merenda leggermente diversa rispetto a quella del bambino che ha uno stile di vita più sedentario. La merenda sarà diversa invece il giorno in cui il bambino praticherà attività sportive, rispetto a quello in cui starà solo seduto a studiare.

🍊Esempi di merenda sana:
Per la merenda sana e nutriente di un bambino a scuola, è possibile scegliere variando ad esempio tra un frutto, uno yogurt, un piccolo panino (non con affettati), una fetta di pane pomodoro e olio o con formaggio. Se piacciono è possibile scegliere anche in aggiunta delle listarelle di carotine e frutta secca in guscio (mandorle, noci, nocciole, ecc.) e/o qualcosa di dolce appagante che può essere un quadratino di cioccolata o ad esempio un biscotto.

🙂 L'importante è variare sempre per non stancare il bambino e per dargli la curiosità nell'aprire ogni giorno la sua schiscetta e trovare il suo tesoro preparato con amore🤩💖

03/09/2025

😎 L'estate è ormai alle porte ma c'è ancora molta frutta e verdura della bella stagione sulle nostre tavole di .

Frutta🍑
lamponi
pere
uva
mandorle
pistacchi
prugne
melone
albicocche
pesche
more
fichi
fichi d’india
anguria
limoni
lime

Verdura 🍅
rucola
rabarbaro
patate novelle
barbabietole
sedano
pomodori
cetrioli
lattuga
zucchine
melanzane
fagiolini
ravanelli
peperoni
carote
fagioli

07/05/2025

Servizi dello Studio Nutrifamily

- Piani Alimentari personalizzati per tutta la famiglia e per ogni esigenza: Educazione Alimentare per sentirsi meglio Donne in gravidanza Rimessa in forma nel Post Partum Menopausa Sportivi con preparazioni per gare agonistiche Disturbi alimentari quali Anoressia, Bulimia, Binge, Ortoressia, Vigoressia Condizioni di patologie quali Diabete, Colon Irritabile, Celiachia, Allergie, Intolleranze e altro

- Analisi della Composizione Corporea compresa di Massa Magra, Grassa, Liquidi e Metabolismo Basale

- Consulenze Genitoriali per Alimentazione Complementare/Autosvezzamento con supporto e sostegno dai primi mesi del bambino

- Consulenze per l'Allattamento, supporto specifico alle donne

- Corsi Preparto per le mamme e i papà in preparazione alla genitorialità con figure professionali quali: Pedagogista, Ostestrica, Posturologo, Psicologo e Nutrizionista

- Preparazione Nutrizionale completa per il superamento di Concorsi all'Arma di Carabinieri, Polizia di Stato, Finanza

- Corsi di formazione per il personale degli asili nido su Autosvezzamento, Disostruzione Pediatrica e Informazioni Nutrizionali da 0 ai 3 anni del bambino

Prenotare una visita significa iniziare un percorso in cui sarai seguito a 360° e con un supporto costante per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

L'educazione alimentare con Equilibrio alla base di tutto.

🧑🏻‍⚕️Studio Nutrizionale Nutrifamily, via Paolo Orsi Catanzaro.
📞 3278967964.

18/02/2025

🌱 La chiave per una vita sana? Una corretta educazione alimentare! 🍽️

Sai che ciò che mangiamo non influisce solo sul nostro corpo, ma anche sulla nostra mente e sul nostro umore? 🧠💚 Una buona educazione alimentare è essenziale per migliorare la qualità della nostra vita!

✨ Ecco alcuni dei benefici principali:

1. Migliore gestione del peso: mangiare in modo equilibrato aiuta a mantenere un peso sano senza sacrifici estremi.

2. Maggiore energia e vitalità: una dieta ricca di nutrienti ti farà sentire più energico durante tutta la giornata.

3. Prevenzione di malattie: una corretta alimentazione può ridurre il rischio di malattie croniche come diabete, colesterolo alto, e malattie cardiache.

4. Benessere mentale: una dieta bilanciata è anche legata alla salute mentale, migliorando il nostro umore e riducendo lo stress.

Investire in te stesso comincia dal cibo che mangi. 🍎🥦 Se vuoi scoprire come migliorare le tue abitudini alimentari e imparare a fare scelte più consapevoli, contattami! 📩

🌟 Prenota una consulenza personalizzata e inizia il tuo percorso di benessere!

Studio Nutrifamily
Via Paolo Orsi, Catanzaro.
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03/02/2025

Servizi dello Studio Nutrifamily

- Piani Alimentari personalizzati per tutta la famiglia e per ogni esigenza: Educazione Alimentare per sentirsi meglio Donne in gravidanza Rimessa in forma nel Post Partum Menopausa Sportivi con preparazioni per gare agonistiche Disturbi alimentari quali Anoressia, Bulimia, Binge, Ortoressia, Vigoressia Condizioni di patologie quali Diabete, Colon Irritabile, Celiachia, Allergie, Intolleranze e altro

- Analisi della Composizione Corporea compresa di Massa Magra, Grassa, Liquidi e Metabolismo Basale

- Consulenze Genitoriali per Alimentazione Complementare/Autosvezzamento con supporto e sostegno dai primi mesi del bambino

- Consulenze per l'Allattamento, supporto specifico alle donne

- Corsi Preparto per le mamme e i papà in preparazione alla genitorialità con figure professionali quali: Pedagogista, Ostestrica, Posturologo, Psicologo e Nutrizionista

- Preparazione Nutrizionale completa per il superamento di Concorsi all'Arma di Carabinieri, Polizia di Stato, Finanza

- Corsi di formazione per il personale degli asili nido su Autosvezzamento, Disostruzione Pediatrica e Informazioni Nutrizionali da 0 ai 3 anni del bambino

Prenotare una visita significa iniziare un percorso in cui sarai seguito a 360° e con un supporto costante per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

L'educazione alimentare con Equilibrio alla base di tutto.
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via Paolo Orsi Catanzaro
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03/02/2025

Febbraio è il mese dell'amore🩷

💕Per S.Valentino Regala o Regalati una Consulenza Nutrizionale per te e per tutta la tua famiglia🫂

Amare è anche questo😉

👩🏻‍⚕️ Studio Nutrizionale Nutrifamily
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23/01/2025

Servizi dello Studio Nutrifamily

- Piani Alimentari personalizzati per tutta la famiglia e per ogni esigenza: Educazione Alimentare per sentirsi meglio Donne in gravidanza Rimessa in forma nel Post Partum Menopausa Sportivi con preparazioni per gare agonistiche Disturbi alimentari quali Anoressia, Bulimia, Binge, Ortoressia, Vigoressia Condizioni di patologie quali Diabete, Colon Irritabile, Celiachia, Allergie, Intolleranze e altro

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- Consulenze Genitoriali per Alimentazione Complementare/Autosvezzamento con supporto e sostegno dai primi mesi del bambino

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- Corsi Preparto per le mamme e i papà in preparazione alla genitorialità con figure professionali quali: Pedagogista, Ostestrica, Posturologo, Psicologo e Nutrizionista

- Preparazione Nutrizionale completa per il superamento di Concorsi all'Arma di Carabinieri, Polizia di Stato, Finanza

- Corsi di formazione per il personale degli asili nido su Autosvezzamento, Disostruzione Pediatrica e Informazioni Nutrizionali da 0 ai 3 anni del bambino

Prenotare una visita significa iniziare un percorso in cui sarai seguito a 360° e con un supporto costante per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

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20/01/2025

Una corretta educazione alimentare comincia da quello che mettiamo nel nostro carrello!
Tu cosa metti nel tuo quando fai la spesa?

Pensi mai a quello che potresti evitare e magari sostituire senza troppe privazioni?

Conoscere la provenienza o il loro reale contenuto nutrizionale dei prodotti che finiscono sulle nostre tavole e che magari diamo ai nostri figli è di sicuro un buon inizio..

Saperne di più su questo e su tanto altro potrebbe aiutarti a sentirti meglio con te stesso e con chi ti sta intorno..

3278967964
Studio Nutrifamily..in Via Paolo Orsi,Catanzaro.

01/01/2025

🥂✨

09/12/2024

🎄🎅È arrivato il periodo più bello dell'anno.... Coinvolgere tutta la famiglia, bambini compresi nella preparazione della festa è davvero importante per tanti motivi❤️:

🥳~ Sono momenti di gioia che ricorderete voi e loro per sempre
🤓~ È un modo per esplorare sporcandosi e manipolando gli alimenti così da sviluppare varie competenze motorie, di linguaggio.. e gli farà apprezzare di più quell' alimento fatto da lui
😊~ Li intratteniamo in maniera sana anziché metterli davanti ad un device che sia tv, cellulare o tablet

Mi sembrano 3 buoni motivi per divertirsi insieme🥰😋

Se ti viene difficile tutto ciò e pensi di aver bisogno dell'aiuto di un esperto contatta lo Studio Nutrizionale Nutrifamily e chiedi una consulenza genitoriale personalizzata al 3278967964.
🫗

02/05/2024

Maggio ci offre una splendida varietà di frutta e verdura fresca, ricca di nutrienti essenziali per il nostro benessere. Scopriamo insieme le proprietà nutrizionali di alcuni dei protagonisti del mese:
🍓 Fragole: sono nel loro periodo migliore. Cariche di vitamina C, supportano il sistema immunitario e la salute della pelle. Sono anche ricche di antiossidanti che proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi. 💪
🌿 Spinaci: sono una fonte eccellente di ferro, importante per la produzione di emoglobina e il trasporto dell'ossigeno nel corpo. Sono anche ricchi di folati, vitamina K e antiossidanti.
🫛 Piselli: ricchi di fibre, favoriscono la salute digestiva e la regolarità intestinale. Sono anche una buona fonte di proteine vegetali, vitamine del gruppo B e minerali come il ferro e il manganese.
🥒 Cetrioli: cominciamo a trovarli già a maggio. Sono composti principalmente da acqua e ciò li rende un'opzione idratante e rinfrescante durante i mesi caldi. Sono anche una fonte di vitamine K e C, e contengono antiossidanti che proteggono dai danni cellulari.
🍒 Ciliegie: sono buonissime per il palato e ricche di antiossidanti, in particolare antociani, che possono contribuire a ridurre l'infiammazione e proteggere il cuore. Sono anche una fonte di melatonina, che può favorire il sonno e il riposo notturno.
🥗 Aggiungi una varietà di frutta e verdura di maggio alla tua dieta per un mix di nutrienti essenziali che supportano la tua salute e il tuo benessere!

Assunta Ranieri Nutrizionista

17/09/2025

08/09/2025

03/09/2025

07/05/2025

18/02/2025

03/02/2025

03/02/2025

23/01/2025

20/01/2025

01/01/2025

09/12/2024

02/05/2024

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