Psicologa Dott.ssa Antonella Nestico'

18/01/2026

Cos'è la consapevolezza e perché può cambiare la tua vita?

"La MINDFULNESS” è il prestare attenzione in modo particolare al momento presente, in modo non giudicante, consapevole del momento come accade, nel flusso dell'esperienza, un momento dopo l'altro." (Jon Kabat-Zinn).
In un mondo sempre connesso e frenetico, l'ansia e lo stress possono sopraffarci.
La pratica della consapevolezza offre un potente antidoto: riduce i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), calma la mente e aiuta a interrompere il ciclo dei pensieri negativi. Studi scientifici confermano che solo 10-20 minuti al giorno migliorano il benessere emotivo, aumentano la resilienza e favoriscono una vita più serena. Migliorare questa modalità di prestare attenzione permette di cogliere, con maggiore prontezza, il sorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo e di traformarli.
La padronanza dei propri contenuti mentali e degli stili abituali di pensiero (capacità di automonitoraggio e metacognizione), permette maggiori possibilità di esplorazione, espressione, trasformazione e cambiamento.
È una pratica accessibile che se acquisita in un setting di psicoterapia, in cui vengono elaborati i vissuti psicodinamici, ristrutturando pensieri, emozioni, sentimenti, produce benefici duraturi in ogni dimensione della vita personale.

Se senti che è il momento di coltivare maggiore serenità e migliorare la qualità della tua vita, un percorso di psicoterapia può essere il passo giusto.

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01/01/2026

Grazie al Team di Doctorium per questo riconoscimento:

"Gentile Dott.ssa Antonella Nestico',
con grande piacere Le inviamo il Certificato di Eccellenza Doctorium.
È un riconoscimento che nasce dai fatti: dalla qualità dei suoi consulti, dalla cura con cui segue i pazienti e dai riscontri estremamente positivi ricevuti. In un contesto in cui la fiducia si conquista ogni giorno, Lei ha saputo distinguersi per professionalità, attenzione e umanità.

Grazie per essere parte attiva della crescita di Doctorium e per contribuire, con il suo lavoro, a rendere la telemedicina più vicina, più affidabile e più “umana”.

Con stima e gratitudine,
Il Team Doctorium 💙"

31/12/2025

'amorePerSe Stessi #

22/12/2025

Natale 2025 #
"Il tuo vero essere crescerà come un albero giovane quando, nel profondo del tuo animo, comincerai a dirigere i tuoi frutti verso il cielo" (C.G.Jung).
Come ogni anno celebriamo le luci e le rinascite, contempliamo la nascita del se, quel processo esistenziale in cui emerge il potenziale più profondo, la vera essenza, l'autenticità della persona che è aperta al divenire, seguendo il flusso della vita.

12/12/2025

I love my job

"L'unico modo per fare un ottimo lavoro è amare quello che fai. Se non l'hai ancora trovato, continua a cercarlo. Non accontentarti."
Steve Jobs

crediti foto: Getty Images

11/12/2025

Condividiamo l’articolo del prof. Vittorio Lingiardi pubblicato su la Repubblica che riporta e sostiene questi contenuti.

“Milioni di persone, molte delle quali adolescenti, si rivolgono a chatbot e ad app per il benessere mentale come a fonti immediate di conforto, compagnia, orientamento emotivo. È la risposta più rapida, meno costosa e più accessibile a una solitudine che aumenta, a un sistema sanitario che diminuisce, a una domanda di cura che esplode.”

“Ma l’IA non nasce per ascoltare davvero. Nasce per generare testi plausibili, ottimizzare diagnosi precoci e cure in medicina, risolvere problemi tecnici. Non nasce per dire di no; nasce per compiacere. Non apprezza il silenzio, non riflette, sentenzia. Non è programmata per ‘tenere’ dentro di sé un dolore, come fa un terapeuta”.

“Il chatbot non ha una storia emotiva e non conosce quella del soggetto, non riconosce i non-detti, non vede il corpo, protagonista silenzioso di ogni psicoterapia . Genera quindi una falsa relazione”.

“L’American Psychological Association (APA) interviene con un documento-guida (Use of generative AI chatbots and wellness applications for mental health. An APA health advisory) come gesto di cura collettiva: un invito a distinguere, finalmente, ciò che potrebbe aiutare da ciò che fa sicuramente male.”

Come Consiglio Nazionale siamo vigili e attenti a questi temi a cui abbiamo dedicato un gruppo di lavoro specifico, dedicato alla tutela della salute psicologica di ogni persona, soprattutto dei giovani.

07/12/2025

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🎨Secondo i risultati pubblicati a ottobre 2025, guardare arte in un museo ha effetti immediati e misurabili sulla salute. Il team di ricerca ha osservato un calo medio del 22% di cortisolo, l’ormone legato allo stress, nei partecipanti che ammiravano opere originali, insieme a una riduzione significativa di marcatori infiammatori come IL-6 e TNF-alpha. I ricercatori definiscono il fenomeno “cultural workout”: un’attività lenta, ma capace di stimolare il corpo in modo completo, come un esercizio dolce per mente e fisico.

🖼️Lo studio, intitolato The Physiological Impact of Viewing Original Artworks vs. Reprints: A Comparative Study (2025), ha coinvolto 50 volontari che sono stati divisi in due gruppi: uno ha osservato opere originali di Van Gogh a Manet e Gauguin nella cornice della Courtauld Gallery di Londra, l’altro si è limitato a copiare quelle immagini in un ambiente neutro.

I risultati vanno oltre la suggestione emotiva. I dati mostrano che chi ha visto le opere originali ha avuto un abbassamento del cortisolo del 22% e una diminuzione marcata dei livelli di citokine infiammatorie, fino a -30% per IL-6 e -28% per TNF-alpha. L’attività corporea misurata, battito cardiaco, temperatura cutanea, risposta nervosa, ha registrato cambiamenti coerenti con una stimolazione benefica simultanea di sistemi immunitario, endocrino e nervoso autonomo.

Come ha spiegato lo psicologo coinvolto, questo dimostra che l’arte “non solo muove le emozioni, ma calma anche il corpo”.

06/12/2025

03/12/2025

In occasione della Giornata Internazionale delle Persone con Disabilità, riaffermiamo il valore del benessere psicologico come diritto fondamentale della persona.
L’inclusione nasce da azioni reali, capaci di rendere la nostra società più equa e consapevole.

29/11/2025

Jung paragona l'amore per sé all'abbraccio di un ferro incandescente: un processo doloroso che richiede di accettare la propria essenza autentica, ombre incluse.
Amare gli altri è spesso una fuga temporanea da questo confronto inevitabile.
È importante amare prima se stessi e poi gli altri.
La vera prova della capacità d'amare è questa: sei in grado di amare te stesso?

"È facile amare qualcun altro,
ma amare ciò che sei,
quella cosa che coincide con te,
è esattamente come stringere a
sé un ferro incandescente:
ti brucia dentro, ed è un vero supplizio.
Perciò amare in primo luogo qualcun
altro è immancabilmente una fuga da
tutti noi sperata, e goduta, quando ne
siamo capaci. Ma alla fine i nodi
verranno al pettine: non puoi fuggire
da te stesso per sempre,
devi fare ritorno,
ripresentarti per quell’esperimento,
sapere se sei realmente in grado d’amare.
È questa la domanda
– sei capace d’amare te stesso? –
e sarà questa la prova".
Carl Gustav Jung

29/11/2025

Film Therapy

Se avete figli adolescenti, c'è un film che dovete far vedere loro. MIA, disponibile su RaiPlay, è un film necessario. . Necessario perché apre varchi, costringe a vedere, spinge a nominare ciò che spesso resta taciuto.

Il film di Ivano De Matteo è una detonazione emotiva. Con una regia lucida e tagliente, traccia un percorso duro, senza sconti, che ci porta dentro le zone più oscure dell’adolescenza e delle relazioni familiari, lì dove la fragilità può diventare crepa e poi voragine.

È una storia che affonda le mani nelle contraddizioni del nostro presente: relazioni che intossicano, violenza strisciante, stalking, revenge p**n, identità che si sgretolano, il filo sottile (e spesso logoro) che unisce genitori e figli in una società iperconnessa eppure sempre più disorientata. Senza mai indulgere nel patetico, la narrazione dà forma a un vero e proprio grido d’allarme sulla violenza di genere, sui suoi segnali, sulle sue conseguenze.

La protagonista è Mia, quindicenne piena di vita che si muove tra pallavolo, TikTok e una quotidianità serena, accanto a un padre amorevole, Sergio (un Edoardo Leo in una delle sue interpretazioni più laceranti), e a una madre attenta, Valeria.
L’arrivo di Marco spezza quell’equilibrio: un ventenne carismatico e manipolatore che trasforma il primo amore in un incubo di controllo, gelosia e violenza psicologica. La discesa di Mia è lenta, silenziosa, ma devastante: un’erosione di sé che la isola, la confonde, la annienta.

La sceneggiatura di De Matteo e Valentina Ferlan è calibratissima: cruda quando serve, delicata quando è necessario. E soprattutto è umana. Perché non racconta solo la vittima, ma anche chi soffre accanto a lei.
Sergio, il padre, diventa una figura tragica e potentissima: un uomo che non sa più come proteggere sua figlia, che si scopre fragile, furioso, pronto a perdersi pur di salvarla. Il film, attraverso lui, ribalta il punto di vista e ci costringe a interrogarci sul dolore dei genitori, sulla loro impotenza, sul confine tra amore e disperazione.

De Matteo ha un dono raro: trasformare ogni dettaglio — una stanza, un gesto trattenuto, un silenzio — in verità. La tensione cresce scena dopo scena, ma non c’è mai compiacimento. Nessuna spettacolarizzazione del trauma: sono gli attori, straordinari, a portare sulle spalle il peso emotivo del racconto.

E Edoardo Leo compie un’impresa attoriale enorme. È un padre che respira, trema, implode.
"Mia" è un film che resta addosso, che fa male, che apre domande che non sempre trovano risposta:
sul ruolo educativo dei genitori, sulle fragilità dell’adolescenza, sulla violenza che si insinua dove meno te l’aspetti, sulle responsabilità che abbiamo — tutti — nel riconoscerla e fermarla.
MIA va visto. Va condiviso. Va discusso.
Perché davvero, e senza retorica, è un film necessario.

27/11/2025

Nelle scuole si registra una crescente attenzione al tema dell’educazione sessuale, segnale di un’esigenza educativa ormai consolidata.

La presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, intervenuta al Sole 24 Ore, sottolinea che «parlare di sessualità non significa anticipare esperienze né spingere i giovani verso tappe non adeguate alla loro età. Significa, invece, offrire strumenti solidi per una crescita consapevole, sostenendo bambini e adolescenti nella costruzione di relazioni sane, rispettose e informate.»

I dati confermano questa esigenza: oltre il 90% degli studenti chiede un percorso strutturato e le scuole che lo hanno già introdotto rilevano benefici significativi. Senza un intervento educativo competente, il vuoto viene colmato dal web e da informazioni spesso distorte, con conseguenze che la pratica clinica evidenzia sempre più chiaramente.

Investire in educazione alla sessualità e alle relazioni non è solo un’opportunità: è un atto di tutela e prevenzione, capace di incidere in modo concreto sul benessere dei giovani. ‎