Dott. Pietro Caputo - Psicologo del BenEssere del Caregiver

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Dott. Pietro Caputo - Psicologo del BenEssere del Caregiver

Non devi scegliere tra te e chi assisti. Ti guido a ritrovare serenità e leggerezza, mentre ti occupi degli altri

02/09/2025

👉Lo aiuti a vestirsi, ma pensi a quando peggiorerà.

👉Gli prepari da mangiare, ma dentro ti chiedi: "E se mi ammalo io, chi farà tutto questo?

E questo ti mette ansia...😨😨😨

Persino quando finalmente hai un attimo per te… non riesci a rilassarti.

Se ti succede, voglio dirti una cosa che nessuno ti ha mai detto con chiarezza:

📌 L’ansia che provi non è un segnale che devi pensare di più. È il tuo corpo che ti implora di tornare al presente.

🎯Nel reel ti mostro come spezzare il ciclo dell’ansia in 3 passi, con un metodo semplice e immediato che puoi usare ogni giorno.

È lo stesso che insegno nel mio percorso R , dove aiuto chi si prende cura degli altri a ritrovare energia, pace e libertà, senza smettere di essere un punto di riferimento per chi amano.

🎥 Guarda il video, salvalo e usalo quando ti senti in balia dei tuoi pensieri

📩 E se vuoi scoprire si più sul mio percorso, scrivimi in privato.

08/08/2025

Tutte le persone che svolgono il mio percorso chiedono aiuto perché si sentono terribilemente stanche e appesantite dalle situazioni che vivono

Spesso sono da tanti anni e affrontano difficoltà molto complesse, che le portano a vivere sempre in allerta, con il corpo teso e la testa che non si spegne mai.

E’ comprensibile, perché le responsabilità sono tante e le difficoltà non ne parliamo ma vivere sempre in allerta significa che il tuo corpo produce continuamente tanto cortisolo e adrenalina😨😨😨

È per questo motivo che ti senti sempre molto stanca, irritabile e con la testa piena e confusa😭😭.

Come puoi fare per uscire da questa condizione?

Prova questo esercizio:
✅️Siediti o fermati un momento.
✅️Con una mano, sfiora o massaggia delicatamente l’avambraccio opposto.
✅️Fai movimenti lenti, continui, dalla mano verso il gomito e ritorno e mentre lo fai respira lentamente.
✅️Ripeti mentalmente con una voce pacata: “In questo momento sono al sicuro.”

Questo semplice gesto è potente perché attiva i recettori della pelle, che inviano al 🧠cervello un messaggio di sicurezza, attivando così il sistema nervoso parasimpatico.

👉In questo modo il cortisolo si abbassa e aumentano l’ossitocina e la serotonina: due sostanze che 🎯calmano il corpo, rallentano il battito e liberano la mente dalla confusione rendendola più lucida

📌Salva questo video, così potrai usarlo ogni volta che ne sentirai il bisogno

07/08/2025

❌️"Mi sento sfinita, ma non posso permettermi di farmi vedere così. Perché lui ha bisogno di me."

Ti è mai capitato di pensarlo, mentre ti prendevi cura di qualcuno che ami?

Maria me lo disse durante una delle prime sessioni del suo percorso .

Era convinta che mostrarsi forte fosse l’unico modo per proteggere suo marito.
Ma quella forza, nel tempo, si era trasformata in una corazza

Una difesa per non sentire il suo dolore, la sua stanchezza, la sua solitudine.
Solo quando ha smesso di nascondersi dietro quella🎭 maschera, ha iniziato davvero a respirare.

🎯Ha ritrovato energia, tempo per sé, e la libertà di chiedere aiuto senza più sentirsi in colpa

📌E tu? Ti stai ancora difendendo o ti stai dando il permesso di vivere?

Se senti che è arrivato il momento di riprenderti la tua vita, in bio trovi il link al mio 🎧mini-corso audio gratuito “Anche tu esisti”

Un primo passo per smettere di resistere e ritornare al centro della tua vita senza smettere di occuparti di chi ami

06/08/2025

❌️“Vorrei solo alzarmi senza sentirmi già stanca. Dover affrontare un’altra giornata
alle prese con la malattia di mio marito… mi sta esaurendo.”

Me lo ha detto Teresa, caregiver di suo marito malato di demenza, durante una delle sessioni del suo percorso Riprenditilatuavita.

Se non mi conosci già, mi chiamo Pietro Caputo, lavoro come psicologo e sono l’ideatore del percorso ,
attraverso cui guido chi si prende cura degli altri, ma nel farlo ha dimenticato se stesso,
a ritrovare energia, serenità e leggerezza, per tornare a investire nella propria vita,
senza sensi di colpa.

Teresa ha iniziato a ritrovare energie quando si è resa conto che la stanchezza che sentiva non veniva solo da tutto quello che faceva: il vero peso era che ogni cosa era fatta sempre e solo per dovere, ma soprattutto senza mai ritagliarsi uno spazio tutto per sé.

Se anche a te capita, devi sapere che questo ha radici lontane, da quando hai imparato che per essere amata, stimata, rispettata… dovevi esserci sempre per gli altri, mentre tu sparivi lentamente.

Ora però c’è una parte di te che non vuole più vivere così, una parte che non ce la fa più a essere ignorata e la stanchezza che senti è il suo modo per farsi sentire.

👉Se senti che è arrivato il momento di iniziare a scegliere anche te, ho preparato un🎧 mini corso audio gratuito per aiutarti a fare il primo passo.

Un passo per tornare al centro della tua vita e scoprire quanto questo incida anche sul benessere di chi ti prendi cura

📌Trovi il link nel primo commento

31/07/2025

❌️Ti ritrovi a fine giornata svuotata come un limone spremuto e ti senti così esausta da non avere la forza nemmeno per fare ciò che un tempo ti dava gioia?

Molti caregiver, sia familiari che professionisti, arrivano a sera esausti, senza più forze né motivazione e non perché "non reggono lo stress", ma perché vivono in una lotta continua.

In questo breve video, ti condivido un passaggio chiave, che aiuta tante persone, che seguo con il mio percorso , a iniziare a ritrovare energia, leggerezza e serenità, senza smettere di prendersi cura degli altri.

💡 Se ti risuona, guarda il 📽 video e se vuoi iniziare a 🎯riprendere in manolatuavita, ho creato un mini corso 🎧 audio gratuito che puoi iniziare oggi stesso

📌 Puoi accedere cliccando il link che trovi nel primo commento

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30/07/2025

Non ho più paura della mia rabbia, anzi è molto importante per il mio benessere e la mia serenità

Per tanti anni ho creduto che la rabbia fosse un’emozione da nascondere, specialmente se rivolta a chi è fragile, vulnerabile, da proteggere

Quando mi capitava di sentirmi arrabbiato con un paziente o di alzare la voce, sentivo subito una voce giudicante dentro la mia testa, che mi ripeteva in continuazione:
❌️sei uno schifo di persona!
❌️non sei adatto a fare lo psicologo!
❌️devi solo vergognarti!

Per evitare questo, allora, reprimevo tutto e, appena sentivo la rabbia, mi irrigidivo e facevo di tutto per controllarla

Solo che poi quella rabbia ritornava a bussare e lo faceva in maniera più forte e a volte era veramente estenuante cercare di controllarla.

Poi, ho smesso di interpretare il ruolo di “colui che si prende cura degli altri” e ho iniziato invece ad ascoltare me stesso

Così ho imparato a farle spazio e a smettere di giudicarla come sbagliata, cpsì come imparano a fare anche i miei clienti del percorso

E grazie a questo ho scoperto che una cosa preziosa: dietro ogni mia esplosione, c’era solo una parte stanca, sola, trascurata, che aveva solo bisogno di essere vista

Da quel momento, ho iniziato ad accogliermi anche quando non mi piacevo e a scegliere la tenerezza e la gentilezza anche con me stesso… non solo con i miei pazienti

E questo mi ha fatto sentire più vero, più umano, più libero. Sicuramente non perfetto, ma molto più integro

So che anche tu, come me, a volte hai paura della tua rabbia. Hai paura di perdere il controllo, di ferire chi ti prendi cura, di diventare qualcuno che non riconosci

Ma quella rabbia non è lì per distruggerti. È lì per ricordarti che:
❤️ci sei anche tu;
❤️anche tu hai bisogno di cura, ascolto e rispetto

La rabbia non ti rende cattiva/o, ma ti rende vera/o e quando impari ad ascoltarla, smette di spaventarti e diventa una bussola, che ti mostra di cosa hai bisogno

In quel momento, proprio lì, dove pensavi di essere sbagliato, può iniziare una nuova forma di amore: quella che nasce quando non ti abbandoni più

E tu, stai dando ascolto alla tua rabbia?

30/07/2025

❌️Ti sei mai sentita una cattiva persona solo perché hai perso la pazienza con chi ti prendi cura?

È successo tante volte anche me e a tanti caregiver familiari e professionisti sanitari, che seguo con il mio percorso

Ti succede non perché non ami l’altro o perché non hai attrnzione e e cura verso i tuoi pazienti.

È perché hai smesso di avere a cuore anche te...❤️

Fermarti un attimo, ascoltarti, respirare è il primo gesto di amore verso di te e quando torni ad amarti, torni anche a prenderti cura degli altri con presenza e serenità

Nel video ti insegno una tecnica semplice e veloce (ci vogliono solo 10 secondi) per abbassare la rabbia, calmare il sistema nervoso e ritrovare lucidità.

👇 Guardalo fino alla fine e poi rispondi a questa domanda: la prossima volta che sentirai salire la rabbia… proverai a farlo?

Indirizzo

Cattolica
47841

Sito Web

http://www.psicologopietrocaputo.com/

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