Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista

✨ Una trasformazione che scalda il cuore ✨Ogni percorso ha la sua storia, e quella di questa coppia è davvero speciale. ...
03/10/2025

✨ Una trasformazione che scalda il cuore ✨

Ogni percorso ha la sua storia, e quella di questa coppia è davvero speciale. 💚

Quando una persona decide di intraprendere un percorso nutrizionale, spesso lo fa per necessità, per salute o per sentirsi meglio con se stessa. Ma quando a farlo è una coppia, la forza e la motivazione si moltiplicano. 💪❤️

Quando lui ha bussato alla mia porta, portava con sé non solo un peso corporeo importante (101 kg), ma anche una situazione delicata per la sua salute: una steatosi epatica che lo preoccupava e condizionava la sua vita.

Abbiamo costruito insieme un piano nutrizionale fatto di equilibrio, piatti semplici ma gustosi, e soprattutto tanta consapevolezza. Giorno dopo giorno, passo dopo passo, sono arrivati i risultati: oggi, il peso sotto gli 80 kg che è arrivato gradualmente ha fatto si che oggi Giuseppe si senta più energico, e i controlli hanno mostrato un miglioramento significativo anche a livello epatico. 🙌

Il fegato, organo silenzioso ma fondamentale per la nostra salute, può rigenerarsi se trattato con cura: alimentazione corretta, movimento e costanza possono davvero fare la differenza. E lui ne è la prova!

La cosa più bella? Che la sua rinascita ha ispirato anche la moglie a intraprendere lo stesso cammino.
Gloria ora si cimenta in cucina con preparazioni semplici ma che appagano gli occhi e la gola,senza dover più rinunciare al piacere di un gelato o di un sushi il sabato sera.

Adesso camminano insieme, sostenendosi l’uno con l’altra, e io non potrei essere più orgogliosa di loro. 💑✨

👉 Questo è il bello del mio lavoro: accompagnare le persone a riscoprirsi, a ritrovare energia e fiducia, trasformando il cibo in un alleato e non in un ostacolo.
Orgogliosa dei vostri progressi, siete una splendida ispirazione! Grazie per aver condiviso la vostra storia 💕

23/09/2025

Settembre è proprio il mese giusto…tanta energia che però va saputa “indirizzare per imparare come cambiare passo, nella testa prima ancora che nel corpo.
Verso uno stile di vita sostenibile e sano!

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✨ Correre significa molto più che muovere i passi: è ritrovare energia, libertà e fiducia in sé stessi.Il movimento fisi...
23/09/2025

✨ Correre significa molto più che muovere i passi: è ritrovare energia, libertà e fiducia in sé stessi.

Il movimento fisico è la chiave per stare bene e per dare ancora più forza al tuo percorso nutrizionale.

🏃‍♀️ Ti aspetto in diretta insieme a Max Monaco e Valentina Fiorilla per scoprire insieme come la corsa possa diventare il tuo alleato per trasformare corpo e mente.

📅 oggi 23 SETTEMBRE ORE 18:30
📍Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista

È il momento di iniziare a correre verso la tua migliore versione.

Ci racconteranno come, con il giusto metodo, è possibile attivare nuove abitudini che ci doneranno benessere!

Settembre è proprio il mese giusto…tanta energia che però va saputa “indirizzare per imparare come cambiare passo, nella testa prima ancora che nel corpo.
Verso uno stile di vita sostenibile e sano!

Anche un viaggio lungo mille miglia, inizia con un primo passo (Lao Tze)

☕ 𝗖𝗮𝗳𝗳è 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼: 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 🌸Molti di noi hanno l’abitudine di accendere la macch...
04/09/2025

☕ 𝗖𝗮𝗳𝗳è 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼: 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 🌸

Molti di noi hanno l’abitudine di accendere la macchinetta del caffè appena alzati dal letto, pensando che quella tazzina sia indispensabile per partire con energia. In realtà, bere caffè a digiuno e subito dopo il risveglio non è sempre una buona idea.

👉 Ecco perché può essere utile rimandare la prima tazzina:

𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹𝗼
Al risveglio i livelli di cortisolo sono già alti: serve a darci energia naturale. La caffeina stimola ulteriormente questo ormone, rischiando di aumentare ansia, tachicardia o quella sensazione di “agitazione interna” che molte donne già sperimentano in questa fase di vita.
𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼
A stomaco vuoto il caffè stimola l’acidità gastrica, che può peggiorare reflusso, bruciori o gonfiore, sintomi frequenti in menopausa. Inoltre, può influenzare l’assorbimento di nutrienti importanti come calcio e magnesio, fondamentali per la salute delle ossa.
𝗦𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁à 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼
Anche se bevuto al mattino, il caffè può incidere sulla qualità del sonno nelle donne in menopausa, già messo alla prova da cambiamenti ormonali e vampate notturne. Anticipare o aumentare la dose rischia di peggiorare l’insonnia.
𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼 𝗲 𝘀𝗯𝗮𝗹𝘇𝗶 𝗱’𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲
La caffeina agisce sul sistema nervoso centrale e può amplificare irritabilità, palpitazioni o sbalzi d’umore, già comuni in questa fase. Un consumo troppo precoce e a digiuno rende il corpo più “reattivo” e meno stabile.

💡 Cosa fare in pratica?

Aspettare almeno 60–90 minuti dopo il risveglio prima del primo caffè.

Accompagnarlo a una piccola colazione che bilanci zuccheri e proteine (es. yogurt con frutta secca, pane integrale con crema di mandorle).
Ridurre il numero totale di tazzine, preferendo qualità arabica (più delicata) o alternative come orzo o tè verde.

✨ In menopausa il corpo cambia, e piccoli accorgimenti – come il “timing” del caffè – possono fare la differenza per energia, digestione e serenità.

Dott.ssa Annarita Tassone - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Annarita Tassone - IL PIATTO BUONO CHE FA BENE

Prima di chiudere la porta del mio studio stasera riflettevo su una cosa che non molto tempo fa mi è stata detta da un m...
08/08/2025

Prima di chiudere la porta del mio studio stasera riflettevo su una cosa che non molto tempo fa mi è stata detta da un medico.

"Il camice è la prima cosa che bisogna indossare e non bisogna mai dare troppa confidenza ai pazienti, altrimenti te li trovi sotto casa"

Questa frase mi ha martellato in testa per un paio di settimane, ogni qualvolta varcavo la porta del mio piccolo studio e trovavo il camice appoggiato alla sedia.

Mi ha fatto sentire sbagliata per un paio di giorni,poi mi son detta "ma io non sono così".

Io che non vedevo l'ora di indossare il mio adorato camice bianco quando entravo in laboratorio, mi piaceva indossare i guanti e stare lì tutta concentrata ad analizzare.

Poi,un giorno ho capito che dal bancone alla scrivania c'è un mondo emotivo che ti prende,ti catapulta nelle vite intime delle persone.

L'ascolto non richiede un camice bianco,anzi, talvolta si è intimoriti difronte ad un "medico".

Professionalmente ci si evolve,la voglia di non scrivere diete prescrittive mi sta portando ad un cambiamento radicale.

Quest'ultima settimana è stata pesante dal punto di vista emotivo e ho davvero bisogno di staccare un po'.

Ci rivedremo a settembre in studio,senza camice ma pronta ad ascoltare e accompagnare ogni donna in un percorso di consapevolezza 🪷

Grazie 🌈

Annarita

⛔Ti ricordo che lo studio nutrizionale rimarrà chiuso dal 9 al 30 agosto

📌 PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI SCRIVI A info@tassonenutrizionista.it

Pane tostato con yogurt,fichi e cioccolato 🌈La colazione della nutrizionista per affrontare un martedì in studio 🔥Il pan...
05/08/2025

Pane tostato con yogurt,fichi e cioccolato 🌈

La colazione della nutrizionista per affrontare un martedì in studio 🔥

Il pane è ai cereali ma andrebbe bene comunque di grano duro l'importante che sia leggermente tostato,così da aumentare la masticazione e migliorare il senso di sazietà.

Lo yogurt è greco bianco, potrebbe essere bianco naturale intero, vegetale...tutto tranne che alla frutta e il famoso light.

I fichi so i fichi...belli polposi e goduriosi! 🤩

Cioccolato fondente 88% (quello rimasto in dispensa dall'inverno 😅)

Se componi una colazione con carboidrati complessi+ proteine+grassi e fibra avrai una colazione equilibrata, bilanciata ed estremamente saziante.

Le mie due fette di pane sono state accompagnate dall'immancabile caffè ☕

E tu in estate che colazione fai?

Questa settimana si conclude con un pensiero: non sempre puoi fare quello che vuoi, ma prova a fare il massimo con quell...
01/08/2025

Questa settimana si conclude con un pensiero: non sempre puoi fare quello che vuoi, ma prova a fare il massimo con quello che hai.

Oggi tra mille pensieri mi andava di prepara un piatto fresco,colorato e saporito,forse anche per tirarmi un po' su.

Ma la verità è che non è sempre così e sia chiaro non può esserlo neanche per te,ma basta sensi di colpa inutili.

In questi giorni mi è capitato di accogliere pazienti nuove spaventate ma determinate a voler iniziare un percorso nutrizionale e a dover in qualche modo consolare chi pensa che un cornetto a mezzanotte possa vanificare tutto.

In questo piatto c'è equilibrio e vi dirò la verità ad un certo punto sono stata tentata di metterci della maionese, ma poi mi sono ricordata che se la mangio mi viene mal di pancia 🫠insomma una dottoressa che è da rottamare 😂

Questo per dirti che la perfezione non è di questo mondo e ci saranno giorni che ti andrà bene riso tonno e pomodorini e altri in cui vorrai cimentartii in qualcosa di sfizioso.

Ci saranno momenti che sarai sulla cresta dell'onda e ti sentirai magnifica ed altri momenti in cui l'onda ti sembrerà che stia per travolgerti

Tu però non ti fermare mai, continuare a nuotare, continua a dare il massimo con i mezzi che hai.

Oggi è andata così, domani forse anch'io mangerò riso tonno e pomodorini 🌈

Il piatto in questione: insalata songino,rucola e cetriolo con seppia in padella con pomodorini,olive e farina di mais

Buon weekend 😘

Dott.ssa Annarita Tassone

🌈

🎂 𝗨𝗻 𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘁𝘁𝗮, 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮𝗻𝗻𝗼, 𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲Ieri ho condiviso una foto con un cannolo alla ric...
14/07/2025

🎂 𝗨𝗻 𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘁𝘁𝗮, 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮𝗻𝗻𝗼, 𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲

Ieri ho condiviso una foto con un cannolo alla ricotta per festeggiare il mio compleanno.
Un gesto semplice, spontaneo, felice.

Ma i commenti — affettuosi ma sorprendenti — mi hanno fatto riflettere:
“𝘛𝘶? 𝘜𝘯𝘢 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢 𝘶𝘯 𝘥𝘰𝘭𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘴ì 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘤𝘰?”
“𝘔𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘦𝘪 𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢?”
“𝘈𝘭𝘭𝘰𝘳𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘰 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰?”

Ecco. È proprio da queste domande che nasce questo post.
Perché è ora di sfatare un mito pericoloso:
👉 𝗙𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲.
👉 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗻𝗼.
👉 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲 𝗻𝗼𝗻 è 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. È 𝘃𝗶𝘁𝗮.
Il cibo è molto più di calorie e macronutrienti.

È 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮, 𝗮𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼, 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮, 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶 𝗱𝗶 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮, 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗺𝗶 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘇𝗶𝗮, 𝗮𝗯𝗯𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗱𝗼.
È sedersi a tavola e condividere. È anche, ogni tanto,𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.

Come nutrizionista, sì, parlo di educazione alimentare, ma anche di pace con il cibo.
E come donna, parlo a tutte voi che ogni giorno lottate con quella vocina nella testa che vi dice:

"𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰."
"𝘕𝘰𝘯 𝘥𝘦𝘷𝘰."
"𝘚𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘳𝘰𝘷𝘪𝘯𝘰 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰."

No.
Non rovini nulla.
Non sei sbagliata se mangi un dolce.
Non sei meno forte, meno disciplinata, meno “brava”.

Se mangi con consapevolezza, con gioia, con equilibrio, stai semplicemente vivendo il tuo percorso in modo sano.
Un cannolo non definisce il tuo corpo, né il tuo valore.
💬 𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮. 𝗖𝗼𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼. 𝗖𝗼𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗶𝘁à.
E smettiamola di pensare che il benessere sia sinonimo di privazione.

Ti abbraccio,
e ti auguro anche tu, oggi,
qualcosa che ti faccia sorridere come un cannolo alla ricotta

🌸 Anche d’estate puoi iniziare a volerti bene.Lo so, è facile rimandare a settembre. Ma la verità è che il momento giust...
30/06/2025

🌸 Anche d’estate puoi iniziare a volerti bene.

Lo so, è facile rimandare a settembre. Ma la verità è che il momento giusto per iniziare a prenderti cura di te è quando decidi tu.
Anche ora. Anche con il caldo. Anche se sei in vacanza.

Una mia paziente, con ipertensione e colesterolo alto, ha scelto di fare quel passo.
Non cercava la perfezione. Voleva semplicemente sentirsi meglio.

E sai cosa è successo?
💤 Ha iniziato a dormire meglio, con meno risvegli notturni
💆‍♀️ La sua pelle è diventata più luminosa
🙅‍♀️ Addio forfora e cuoio capelluto irritato
🥗 Si è sgonfiata, la digestione è migliorata
📉 E sì, ha perso peso e centimetri sul girovita

Tutto grazie a un’alimentazione più equilibrata e adatta a lei, senza rinunce impossibili.
Con piccoli gesti quotidiani, ha ottenuto grandi risultati.

💡 Non è solo questione di estetica.
È prevenzione. È salute. È energia.
È poter dire "mi sento finalmente bene".

Non è stato facile all'inizio e non sarà sempre tutto in discesa,ma se inizialmente la necessità ha reso questo percorso necessario (suggerito dal medico di base) ora è diventato una questione personale.
Notando il miglioramento D. si è convinta che fosse la strada giusta( un po' meno convinta di voler mangiare pesce troppe volte a settimana 😂).

La mia scommessa è accompagnarla in questo percorso dove dal 5 al 26 giugno questo è stato il risultato sulla sua bilancia, ma la soddisfazione più grande sono stati i -10 circa di cm sulla circonferenza dell'addome 🌈

Equilibro, ascolto e meno sensi di colpa fanno sì che sia un vero percorso nutrizionale.

Quindi, se ti riconosci in questa storia, sappi che non sei sola.
E che puoi iniziare anche tu, con calma, con rispetto per te stessa, e con l’aiuto giusto.

🌷 Il tuo benessere comincia da un primo passo

Se vuoi iniziare a volerti bene anche tu contattami al 3491550862.

Dott.ssa Annarita Tassone - Biologa Nutrizionista



🌸 "Oggi mi sono messa a piangere davanti allo specchio... ma di gioia!" 🌸Queste sono le parole di una donna meravigliosa...
10/06/2025

🌸 "Oggi mi sono messa a piangere davanti allo specchio... ma di gioia!" 🌸

Queste sono le parole di una donna meravigliosa che, dopo tanto tempo, ha rimesso quei pantaloni bianchi che aveva abbandonato in fondo all’armadio. Non si è pesata, non ha contato ogni foglia d'insalata, ma ha scelto di ascoltare il suo corpo, nutrirlo con rispetto e amore… ed è successo qualcosa di magico.

💬 “Avevo perso la speranza di indossarli, ma ora che la pancia è molto meno non vedo l’ora di rimetterli. Grazie, senza il suo supporto non ce l’avrei fatta.”

La menopausa non è la fine, è un nuovo inizio. Un momento delicato, sì, ma anche pieno di possibilità. Il segreto non è la privazione, ma la consapevolezza. Non servono diete estreme, serve un percorso gentile e su misura.

🎯 -7 cm sull’addome
✨ Un sorriso davanti allo specchio
👖 E quei pantaloni bianchi che tornano a vivere

A tutte le donne che pensano “ormai è tardi”: NON è mai troppo tardi per sentirsi bene nel proprio corpo.
Hai ancora tempo. Hai ancora bellezza da esprimere. E sì, puoi ancora farcela. 🌷

Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista
📌 349 155 0862



“Ho 45 anni e da qualche mese mi sento diversa.La mattina mi alzo già stanca, come se non avessi chiuso occhio.Dormo, ma...
03/06/2025

“Ho 45 anni e da qualche mese mi sento diversa.
La mattina mi alzo già stanca, come se non avessi chiuso occhio.
Dormo, ma è un sonno leggero. Mi sveglio più volte.
Ho la testa annebbiata, faccio fatica a concentrarmi…
A volte penso che sia solo stress.
Ma poi mi guardo allo specchio e sento che c’è qualcosa che sta cambiando.”

💬 Se ti riconosci in queste parole, non sei sola!

Queste le parole di Nadia, una donna che mi ha scritto una lunga e-mail piena di domande e dubbi su quello che le sta accadendo.

Molte donne, tra i 40 e i 50 anni, iniziano a sentire segnali sottili, ma profondi.
Uno di questi è la stanchezza persistente, anche dopo aver dormito.

🔍 Perché succede nella perimenopausa?

⚖️ In questa fase, gli ormoni iniziano a oscillare: il progesterone si abbassa (quello che ti rilassava), l’estrogeno è meno stabile, e spesso aumenta il cortisolo, l’ormone dello stress.

😴 Risultato?

Dormi peggio,

ti svegli di più durante la notte,

e il tuo corpo non recupera davvero energia.

💢 A volte questa stanchezza si accompagna a:

sbalzi d’umore,

fame nervosa,

perdita di concentrazione,

sensazione di “vivere con il freno tirato”.

✨ Cosa puoi fare?
✔️ Ascoltarti senza giudizio
✔️ Mangiare in modo più gentile con i tuoi ormoni
✔️ Avere una routine serale che ti prepari al sonno
✔️ E soprattutto: non ignorare questi segnali.

💌 Scrivimi un messaggio al 349 155 0862 se vuoi scoprire come puoi iniziare a sentirti meglio, giorno dopo giorno.

Non serve stravolgere la tua vita, ma piccole abitudini gentili da inserire nella tua quotidianità.

Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista

🌿 "Lo stress non si combatte con la forza di volontà. Si gestisce, anche a tavola."Dopo i 40 anni, lo stress non è solo ...
01/06/2025

🌿 "Lo stress non si combatte con la forza di volontà. Si gestisce, anche a tavola."
Dopo i 40 anni, lo stress non è solo nella testa.
Il corpo cambia, il metabolismo rallenta, e spesso ti ritrovi a mangiare anche quando non hai fame.
Oppure cerchi zuccheri, snack, dolci… quasi senza accorgertene.

È il cortisolo che lavora dietro le quinte.
L’ormone dello stress che ti fa dormire peggio, ingrassare sull’addome e avere più fame nervosa.

Ma c’è una buona notizia.
👉 Puoi aiutare il tuo corpo a regolare il cortisolo, anche partendo da cosa metti nel piatto.

🌸 Ho pensato a 3 ricette fresche, nutrienti, appaganti e anti-fame nervosa:
perfette per donne over 40 che vogliono mangiare meglio, senza stress né rinunce.

✨ Le trovi qui nel post — scegli quella che ti fa sentire meglio oggi.

E ricordati:
🍴Mangiare con consapevolezza è il primo passo per ascoltarti davvero.

Dott.ssa Annarita Tassone
Biologa Nutrizionista

Indirizzo

Caulonia
89041

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Annarita Tassone

Consulenze nutrizionali

- ANAMNESI ALIMENTARE

- CALCOLO DEI FABBISOGNI ENERGETICI E NUTRIZIONALI

- VALUTAZIONE DELLO STATO NUTRIZIONALE E DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA: