16/10/2025
💬 “𝙄𝙡 𝙢𝙞𝙤 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙨𝙞 è 𝙗𝙡𝙤𝙘𝙘𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙞𝙡 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤, 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙢𝙖𝙞?”
Una domanda che ricevo spesso, e la risposta è: è 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲.
Durante il ciclo mestruale — e anche nella fase premenopausale — gli ormoni femminili come estrogeni e progesterone influenzano diversi aspetti del nostro equilibrio: ritenzione idrica, infiammazione, digestione, metabolismo.
Questo significa che, anche seguendo alla perfezione il tuo piano alimentare (chetogenico o meno), il peso può 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗼 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. Non perché stai “sbagliando”, ma perché il corpo si sta adattando.
Il peso che vediamo sulla bilancia non rappresenta solo il grasso corporeo: include anche 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗶, 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗼𝗴𝗲𝗻𝗼, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶. Tutti fattori che possono oscillare naturalmente da un giorno all’altro.
🌿 Dopo il ciclo, o una volta stabilizzati gli ormoni, il corpo tende a rilasciare i liquidi trattenuti e il peso torna a scendere spontaneamente.
👉 Ecco perché è importante osservare il complesso del percorso nel tempo, non il numero del singolo giorno.
La perdita di peso — e più in generale il percorso di benessere — 𝙣𝙤𝙣 è 𝙪𝙣𝙖 𝙡𝙞𝙣𝙚𝙖 𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙞𝙣 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙚𝙨𝙖, ma un insieme di fasi, adattamenti e piccoli equilibri che si rinnovano continuamente.
Quindi se il peso si blocca, non scoraggiarti: la costanza è più potente della bilancia.
Il corpo non si ferma, si prende solo il tempo di ritrovare il suo equilibrio. 💫
TU NON SEI QUEL NUMERO SULLA BILANCIA 💗
Dott.ssa Annarita Tassone Biologa Nutrizionista
www.tassonenutrizionista.it
