Dott.ssa Barbara Morea- Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Cava de' Tirreni
Dott.ssa Barbara Morea- Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Barbara Morea- Biologa Nutrizionista, Sito Web di salute e benessere, Via Vittorio Veneto 184A Cava dei Tirreni (Sa), Via monte di Dio, Napoli, Cava de' Tirreni.

Ciao, sono Barbara una biologa nutrizionista esperta in Erboristeria, e spero di iniziare con te un percorso che possa aiutati a raggiungere un unico obiettivo: il benessere, ma non saremo soli, dalla nostra parte avremo la natura!

25/01/2026

🍫 Mousse al cioccolato 😋

Questa è la colazione (o merenda) perfetta per chi è goloso, ha zero tempo ⏱️ e vuole dimagrire senza mangiare triste.

Yogurt, semi di chia, cacao e un filo di miele: pochi ingredienti, tanta soddisfazione e una consistenza che sembra un dolce… ma resta un pasto intelligente 😉

👉 Perché funziona?
✔️ Proteine dello yogurt → sazietà
✔️ Semi di chia → fibre e controllo della fame
✔️ Cacao → piacere vero (e antiossidanti)
✔️ Miele → dolcezza senza esagerare

E sì, domani è lunedì…
ma se inizi la settimana così, la dieta fa un po’ meno paura 😌

Ricorda: dimagrire non significa punirsi,
significa scegliere meglio, anche quando si ha voglia di qualcosa di buono. 💛

golosamaintelligente

21/01/2026

🥪 Il prosciutto: comodo sì, innocuo sempre no.
Negli ultimi anni l’OMS ha classificato le carni processate come prodotti cancerogeni di tipo 1.
Questo non significa che mangiare un panino con affettato “faccia ve**re il cancro”.

👉 Significa parlare di frequenza, quantità e qualità complessiva della dieta.
Il problema nasce quando il prosciutto diventa una scorciatoia quotidiana:
pasti ripetitivi, poco vari, ricchi di sale e conservanti.

💡 Niente terrorismo nutrizionale, ma informazione.
Educare alla varietà è molto più efficace che demonizzare un alimento.
Per questo ti propongo alternative pratiche, veloci e bilanciate,
che aiutano a mangiare meglio senza rinunce e senza dieta triste.

📌 Salva il post per quando sei di corsa
📩 Condividilo con chi vive di “pane e prosciutto”
Barbara Morea
Biologa Nutrizionista 🌿

15/01/2026

🔀 Bivio alimentare: lo riconosci anche tu?

Da una parte le lenticchie tristi in brodo 🥣
Dall’altra… polpette di lenticchie dorate, profumate e felici 💚

👉 Basta poco per cambiare strada:
✔️ lenticchie
✔️ un po’ di parmigiano
✔️ frullatore
✔️ friggitrice ad aria

Stessi ingredienti, un’esperienza completamente diversa.
Perché mangiare sano non significa rinunciare al gusto,
ma imparare a trasformare il cibo in qualcosa che ti faccia ve**re voglia di continuare.

Questo è il senso di un percorso alimentare, non di una dieta triste.
E sì: le lenticchie possono essere anche divertenti 😉

CiboFelice

12/01/2026

La fertilità è un equilibrio sottile.
Tra scienza e ascolto.
Tra protocolli e individualità.

Formarsi significa andare oltre il “cosa mangiare”
e comprendere come la nutrizione possa diventare un sostegno reale nei percorsi di PMA, integrandosi alla medicina e rispettando i tempi, il corpo e la storia di ogni persona.

Ogni aggiornamento nasce da un obiettivo preciso:
"offrire un supporto competente, consapevole e umano
a chi vive un cammino fatto di attesa, speranza e grande coraggio.

Perché la nutrizione, quando è davvero integrata,
non è solo cura.
È parte di un progetto di vita. 🌱

08/01/2026

🍊 Arancia a spicchi o spremuta?
Sembrano equivalenti… ma dal punto di vista nutrizionale non lo sono affatto.

Quando mangiamo l’arancia intera assumiamo fibre, che:

✔️ rallentano l’assorbimento degli zuccheri
✔️ aiutano a mantenere stabile la glicemia
✔️ aumentano il senso di sazietà

La spremuta, invece, è più concentrata in zuccheri e priva quasi totalmente di fibre, con un impatto metabolico più rapido e meno saziante.

👉 Questo non significa “vietare” la spremuta, ma contestualizzarla: meglio occasionalmente e all’interno di un pasto.

👉 Per il consumo quotidiano, meglio mangiare la frutta che berla.
Piccole scelte, grande differenza per il nostro equilibrio metabolico ✨

Dottoressa Barbara Morea

02/01/2026

✨ Dopo le feste non serve “rimediare”.
Serve solo riprendere. ✨
Niente digiuni drastici,
niente corse punitive,
niente sensi di colpa da smaltire.
Il corpo non ha bisogno di essere corretto,
ma accompagnato 🤍

✔ torna a bere di più
✔ scegli piatti semplici e colorati
✔ muoviti senza stress (anche una passeggiata conta)
✔ dormi, rallenta, recupera

Piccoli gesti quotidiani fanno molto più
di qualsiasi colpo di testa.
La nutrizione non è una parentesi punitiva dopo le feste,
ma una forma di cura che continua nel tempo 🌱

Dott.ssa Barbara Morea
biologa nutrizionista

equilibriononperfezione

18/12/2025

⏱️ “Non ho tempo” non è più una scusa. È solo una scelta.

Mangiare bene non richiede ore, richiede consapevolezza.
In pochi minuti puoi costruire un pasto completo, saziante e nutriente, che lavora per il tuo corpo e non contro di lui.

👉 Il tempo che pensi di non avere…
lo stai solo spendendo male.

✨ Anche quando sei di fretta puoi scegliere energia, equilibrio e benessere.
Perché prendersi cura di sé non è un lusso, è una priorità quotidiana.

17/12/2025

🎁 Il regalo perfetto? Quello che dura tutto l’anno.

Ci sono regali che emozionano per un attimo
e regali che cambiano il modo di volersi bene.

Questa gift card non è un pacchetto da scartare,
ma un inizio.
Un percorso di ascolto, cura e consapevolezza.

Per chi è stanco di rimandare.
Per chi vuole sentirsi meglio nel proprio corpo.
Per chi merita attenzione, tempo e rispetto.

💫 A Natale puoi regalare qualcosa che resta.
Qualcosa che accompagna, sostiene e fa fiorire.

📩 Scrivimi in DM per la gift card nutrizionale
Barbara Morea
Biologa nutrizionista & erborista

12/12/2025

✨ Il cibo può diventare un alleato potente per il nostro benessere emotivo.
Ogni giorno il nostro corpo comunica con noi, e spesso lo fa attraverso segnali che possiamo imparare ad ascoltare: stanchezza, ansia, calo dell’umore, stress.

💡 La buona notizia?
La nutrizione può aiutarci davvero più di quanto pensiamo.

🌱 Dalla frutta ricca di antiossidanti che sostiene la mente sotto stress,
🧀 alle fonti di triptofano che favoriscono la produzione di serotonina,
🐟 fino ai pesci ricchi di omega-3 che calmano l’ansia e supportano il cervello…

Ogni alimento ha un potere.
Ogni scelta può essere un piccolo gesto d’amore verso noi stessi.

💚 Il cibo che ti cura esiste. E inizia da ciò che scegli ogni giorno.

Dott.ssa Barbara Morea
Biologa nutrizionista

09/12/2025

Gli interferenti endocrini sono sostanze in grado di alterare il nostro equilibrio ormonale 🔬, e l’esposizione può essere particolarmente rilevante nelle donne che stanno cercando una gravidanza 🤰.

Sono presenti in alcune plastiche, nel rivestimento delle lattine, in padelle antiaderenti graffiate, in cosmetici e persino nella polvere domestica.

📌 Perché prestare attenzione?
Alcuni interferenti endocrini possono mimare o bloccare l’azione degli ormoni, influenzare l’ovulazione, interferire con la qualità degli ovociti e, in alcuni casi, aumentare il rischio di problemi metabolici e tiroidei. Non si tratta di creare allarmismi, ma di consapevolezza scientifica.

🧼 Adottare piccoli accorgimenti quotidiani può fare una grande differenza: preferire il vetro alla plastica, evitare di riscaldare il cibo in contenitori non idonei, scegliere cosmetici più puliti, sostituire utensili da cucina usurati e arieggiare gli ambienti.

Proteggere il sistema endocrino significa sostenere fertilità, benessere e una futura gravidanza più serena 🌿.

Dott.ssa Barbara Morea
Biologa nutrizionista

02/12/2025

✨ Pop corn: lo spuntino che non ti aspetti!

Semplici, leggeri e sorprendentemente nutrienti: quando li prepari senza b***o e con poco olio, i popcorn diventano un’alternativa smart agli snack confezionati.

🌽 Sono un cereale integrale, quindi ricchi di fibre che saziano senza appesantire.

💛 Hanno un basso contenuto calorico rispetto al volume: ottimi per chi ama “sgranocchiare”.

🔥 E con le giuste quantità puoi integrarli facilmente anche in un piano alimentare equilibrato.

Insomma… sì, puoi concederteli.
E no, non sono solo “cibo da cinema”, ma un vero alleato nelle pause!

24/11/2025

A volte cucinare sembra un’impresa.
Non perché manchi il tempo… ma perché manca il respiro.
Perché ci sono giorni in cui siamo tristi, stanchi, sovraccarichi. Giorni in cui anche pelare una carota sembra troppo.

Eppure nutrirsi non è un gesto estetico.
Non deve essere perfetto, instagrammabile, “da foto”.
I social ci hanno convinti che esista solo la bellezza levigata, la composizione studiata, il piatto che sembra un’opera d’arte… e che tutto ciò che non lo è non merita di essere mangiato.
Ma non è così. Non può esserlo.

Queste carote speziate in friggitrice ad aria con feta nascono proprio da uno di quei momenti: poca voglia, poca energia, ma il desiderio sincero di fare almeno un piccolo gesto per me stessa.
Per ricordarmi che il cibo è presenza, non performance.

Come nutrizionista – e come essere umano – vivo anch’io giornate complicate.
E in quelle giornate scelgo la semplicità: piatti che scaldano, che profumano la cucina senza chiedere troppo, che mi riportano nel corpo quando la testa corre altrove.

Non serve la perfezione. Serve cura.
E la cura, a volte, inizia proprio da una teglia di carote e un po’ di feta sbriciolata.

🧡 Nourish, don’t punish.
Sempre.

Indirizzo

Via Vittorio Veneto 184A Cava Dei Tirreni (Sa), Via Monte Di Dio, Napoli
Cava De' Tirreni
84013

Telefono

+13203859269

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/Xv1CNH

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Barbara Morea- Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Barbara Morea- Biologa Nutrizionista:

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Cava de' Tirreni?