Dott.ssa Marika Della Rocca Nutrizionista

Dott.ssa Marika Della Rocca Nutrizionista Biologa nutrizionista AA_100237
Mangia con gusto e raggiungi il tuo benessere

Nuova variante di mini-cheesecake al gusto Kinder cereali 🤎 Base: 5 petit sbriciolati con un goccio di latteRipieno: 1 v...
15/06/2024

Nuova variante di mini-cheesecake al gusto Kinder cereali 🤎

Base: 5 petit sbriciolati con un goccio di latte
Ripieno: 1 vasetto di yogurt vegetale di soia ( io, marca Alpro)
Topping: 10 g di riso soffiato con 10 g di cioccolato al latte 🍫
Prepara e poi fai riposare in frigo per 2-3 ore

Ormai sono in fissa con queste colazioni perciò aspettatevi altre varianti prossimamente 😂

Cheesecake al caffè con topping al cacao 🤎Base: ✅ 5 biscotti petit amalgamati con un goccio di latteCrema: ✅150 g di yog...
11/05/2024

Cheesecake al caffè con topping al cacao 🤎

Base: ✅ 5 biscotti petit amalgamati con un goccio di latte
Crema: ✅150 g di yogurt greco aromatizzato al caffè e dolcificato con stevia
Topping: ✅10 g di cacao amaro in polvere sciolto in poca acqua

Ottimo come colazione ma anche come spuntino 🤎

Insalata di patate, tonno, origano e pomodori secchi
16/03/2024

Insalata di patate, tonno, origano e pomodori secchi

Mezze maniche con crema di zucca, pecorino romano e spolverata di paprika dolce 😋
06/02/2024

Mezze maniche con crema di zucca, pecorino romano e spolverata di paprika dolce 😋

La nutrizione gioca un ruolo importante nel morbo di Crohn, in quanto, modifiche della dieta e dello stile di vita posso...
02/02/2024

La nutrizione gioca un ruolo importante nel morbo di Crohn, in quanto, modifiche della dieta e dello stile di vita possono aiutare a controllare e allungare il tempo tra le riacutizzazioni della malattia.
È una patologia complessa, dall'eziologia ancora poco chiara e anche la dieta non è del tutto precisa e definita perché non tutti i pazienti tollerano o mal tollerano gli stessi alimenti.
È importante quindi avere un diario alimentare e segnare tutti gli alimenti che possono provocare fastidi gastrointestinali, così da ridurli o eliminarli dalla propria alimentazione

Oggi parliamo di fibra alimentare! 🫘🥜🍏🥕🥗Spesso, durante la anamnesi alimentari ai pazienti, mi rendo conto che non si as...
23/01/2024

Oggi parliamo di fibra alimentare! 🫘🥜🍏🥕🥗
Spesso, durante la anamnesi alimentari ai pazienti, mi rendo conto che non si assumono sufficienti quantità di fibra nella propria alimentazione quotidiana, soprattutto i più piccoli che non gradiscono molto quegli alimenti che ne contengono in gran quantità (es.frutta, verdura, legumi)

✅Che cos' è?
✅Quali sono i suoi effetti e benefici?
✅L' eccesso di fibra cosa provoca?
✅Quali alimenti ne sono ricchi?
✅Qual è la quantità consigliata?

Tutte le informazioni nel post ☺️☝️

Come dice il detto? L’Epifania tutte le feste porta via! Ormai le festività natalizie sono terminate e sono sicura che m...
08/01/2024

Come dice il detto? L’Epifania tutte le feste porta via! Ormai le festività natalizie sono terminate e sono sicura che molti di voi sono già sulla bilancia per capire quanti kg ci hanno regalato cenoni e pranzi vari.
Ma tranquilli, niente panico!🙌
Non c’è bisogno di iniziare percorsi detox, bere 2 litri di tisane “ventre piatto” o cominciare a ridurre drasticamente le kcal! Anzi può essere controproducente. ❌
Quello che bisogna fare è riprendere il normale stile di vita e ritornare a seguire i propri obiettivi senza rimpiangere nulla o sentirsi in colpa.
Ricordate...a piccoli passi!
Contattami e ti spiego come fare

04/01/2024

Ciao a tutti, sono Marika Della Rocca, biologa nutrizionista e laureata in scienze della nutrizione umana all’Università Federico II di Napoli. 🎓
Sono felice di poter condividere con voi, tutto quello che negli anni, mi ha sempre appassionato e che mi ha spinto ad entrare in questo immenso e stimolante mondo della nutrizione. 🍏Condividerò periodicamente, su Instragram e facebook, informazioni e curiosità sulla sana alimentazione, sull’ attività fisica e su come un corretto stile di vita può fronteggiare diversi stati patologici.
Amo molto cucinare e per questo pubblicherò tante ricette, sia dolci che salate, che vi aiuteranno a non perdere mai il piacere di mangiare. 😋
Il mio obiettivo è quello di prendervi per mano e guidarvi verso il benessere e di gioire insieme a voi. 🫶
Nulla è impossibile, basta solo volerlo e crederci fino alla fine.
Io sono con voi 💪
Per tutte le informazioni potete contattarmi sui social oppure per email ✉️
Vi aspetto ☺️

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