Dr yari rossi

Dr yari rossi Che cos'è il cibo, perché ne siamo attratti, e come può aiutarci ad esprimerci al meglio?

29/01/2026

Le porzioni non sono ordini.
Sono indicazioni.

Un giorno hai più fame, un altro meno.
Ed è normale!

Tu come ti regoli di solito?
Segui le quantità o ascolti di più la fame?

Scrivimelo nei commenti 👇



21/01/2026

Mangiamo di fretta, distratti, come fosse un automatismo..

E poi ci chiediamo perché non siamo sazi.

Forse il problema non è il cibo.
Forse siamo noi… che non siamo a tavola? 🙄



15/01/2026

🍴Spoiler: non esistono cibi sbagliati.
Il problema non è cosa mangi, ma come ti rapporti al cibo.

13/12/2025

Molte persone cercano energia aggiungendo qualcosa:
un caffè in più, un integratore, uno stimolo in più.

⚠️In verità dovremmo fare l’opposto:
ridurre il carico,
dare spazio al recupero.

Questo reel è un estratto di un video più lungo che trovi sul mio canale YouTube.

13/12/2025

Molte persone cercano energia aggiungendo qualcosa:
un caffè in più, un integratore, uno stimolo in più.

⚠️In verità dovremmo fare l’opposto:
ridurre il carico,
dare spazio al recupero.

Questo reel è un estratto di un video più lungo che trovi sul mio canale YouTube.

Viviamo in un mondo dove al primo fraintendimento si sparisce, si chiude, si mostra indifferenza.Ma è nei momenti scomod...
22/10/2025

Viviamo in un mondo dove al primo fraintendimento si sparisce, si chiude, si mostra indifferenza.
Ma è nei momenti scomodi che si vede la differenza tra chi vuole avere ragione e chi vuole capirsi.

Essere autentici non significa essere perfetti!
Significa avere il coraggio di dire “questa cosa mi ha fatto male”, di restare, di chiarire, di mettersi in discussione.

La verità è che la connessione nasce solo dove c’è vulnerabilità.
E chi resta vero, anche quando è più facile fuggire, oggi fa qualcosa di raro💫

Ti è mai capitato di scegliere il silenzio invece del chiarimento?

Se cambiare alimentazione ti costa molta fatica, migliorare a volte ti sembra impossibile. Ed è qui che alcune abitudini...
13/12/2022

Se cambiare alimentazione ti costa molta fatica, migliorare a volte ti sembra impossibile.
Ed è qui che alcune abitudini possono aiutarti.
Piccole abitudini possono farti ottenere cambiamenti importanti nella vita, perché non richiedono uno sforzo grande per essere adottate.

Hai un’abitudine che ripeti ogni giorno e ti sta portando benefici nella tua vita?

Ti sarai più volte detto per me è difficile cambiare, non ho tempo, il lavoro mi assorbe tutta la giornata e arrivo stan...
20/07/2022

Ti sarai più volte detto per me è difficile cambiare, non ho tempo, il lavoro mi assorbe tutta la giornata e arrivo stanco alla sera.
Sei sicuro⁉️

E se iniziassi con una camminata di 10 minuti al giorno?

Credi sia troppo poco?

Volendo mantenere basse le aspettative se percorri 1km al giorno nei 10 minuti di camminata, dopo un anno avrai percorso 365km in più!
Inoltre la camminata ti aiuterà a:
📌sentirti meno stanco
📌 migliorare il focus mentale
📌regolare la pressione arteriosa
📌controllare il rischio di diabete tipo 2

“Tutti i giorni non riesco”
Bene! Fallo a giorni alterni!

Trova il tuo ritmo ma..

Inizia! 💪🏻
Ovunque ti trovi e con qualunque mezzo tu abbia a disposizione.

Fammi sapere qui nei commenti quali piccole abitudini hai introdotto o vorresti introdurre nella tua giornata.

Indirizzo

Piazza Santa Croce, 9
Cave
00033

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 17:00

Sito Web

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La mia storia

Correva l’anno 2003, terzo anno di liceo scientifico.

Luca(mio compagno di banco): “ho iniziato ad allenarmi in una palestra, sto seguendo un’alimentazione che mi è stata data dall’istruttore e voglio metter su muscoli.”

Io: “cosa mangi nello specifico?”

Luca: “Tanto di tutto e principalmente proteine perché fanno crescere i muscoli”