Farmacia Comunale Cavenago di Brianza

05/02/2026

Le aspettative di vita a livello mondiale si sono allungate. Invecchiare bene e in salute è possibile.

Per farlo è però indispensabile mettere in campo dei programmi di prevenzione efficaci, sia sugli anziani di oggi, sia su quelli di domani.

Per altri contenuti di salute e benessere visita la sezione dedicata su Tevaitalia.it 👉 https://tevasocialconnect.com/red?lid=KHNi2l4R

05/02/2026

Allenarsi in ogni giorno del mese è possibile, basta adattare i propri allenamenti in base ai cambiamenti ormonali e alle esigenze del proprio corpo.

Ecco i tipi di allenamento consigliati nelle quattro fasi del ciclo mestruale:

Fase delle mestruazioni: con un abbassamento di estrogeni e progesterone cala l’energia fisica.
Meglio un allenamento dolce e leggero che favorisca la mobilità e la distensione dei muscoli.

Fase follicolare (pre-ovulatoria): si innalza il livello degli estrogeni e quindi aumentano forza, grinta
ed energia. Via libera ai workout con i pesi o con gli elastici.

Fase ovulatoria: sono i giorni fertili del mese, durante i quali il corpo femminile è in piena forma, sia da un punto di vista fisico, sia emotivo. è il momento perfetto per dedicarsi alle attività aerobiche e cardio.

Fase luteale: finita l’ovulazione cala l’energia e aumenta il livello di progesterone, responsabile di
gonfiore addominale e ritenzione idrica. Meglio optare per un workout leggero e rilassante.

👉Quindi quali sport puoi fare in ogni fase? Scoprilo nell’articolo completo della rivista Orizzonte Salute: https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/allenamento-e-ciclo-mestruale/

Ricorda che ogni donna vive il proprio ciclo in modo diverso: questi sono solo indicazioni generali. Per qualsiasi consiglio, passa in farmacia!

05/02/2026

Sai quante proteine dovresti assumere e come introdurle nella tua dieta?

🍳Le proteine sono fondamentali ogni giorno, non solo per chi pratica sport. Sai perché? Contribuiscono alla crescita, alla riparazione dei tessuti e al buon funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine dovresti assumere e come puoi integrarle nella tua dieta quotidiana? Per evitare carenze, si consiglia di assumere circa 0,7-1,1 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

🐟Le proteine si trovano in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini, e in alimenti vegetali come legumi, frutta secca e cereali.🌿

Combinare queste fonti è importante per ottenere tutti gli amminoacidi necessari.
Una dieta varia, con diverse fonti proteiche, aiuta a mantenere corpo e mente in salute.

👉 Per altri consigli sulla nutrizione e su come integrare le proteine in una dieta equilibrata, passa in farmacia e chiedi consiglio al nostro staff, oppure leggi di più su:
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05/02/2026

💧Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il benessere. Ma quanta acqua
dovremmo bere ogni giorno?

Generalmente, è consigliato bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, pari a circa 2 litri.

Il Ministero della Salute raccomanda in generale questi apporti d’acqua quotidiani:

• neonati sino a 6 mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini tra 6 mesi e 1 anno di età: 800-1000 mL/giorno,
• tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
• tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
• tra i 9 e i 13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani: femmine 2 L/giorno, maschi 2,5 L/giorno.

Tuttavia, le esigenze possono variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, climi caldi
e stato di salute.

Ricorda che oltre all'acqua, anche frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli, anguria e
arance contribuiscono all'idratazione.

Bere acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, supporta le funzioni cognitive, migliora la
digestione e contribuisce alla regolazione della temperatura corporea.

Se vuoi consultare un professionista per sapere quanta acqua dovresti bere in base alle tue
caratteristiche e al tuo stile di vita, passa in farmacia! ✨

05/02/2026

🤰🏃 Fare sport in gravidanza è benefico per te e il tuo bambino! Aiuta a prevenire disturbi
circolatori, sostiene una postura sana e limita l'aumento eccessivo di peso.

Gli effetti positivi si estendono fino al parto e oltre, con una muscolatura addominale più forte
e una maggiore produzione di endorfine per gestire il dolore. Ricorda di praticare 30-40 minuti di attività fisica moderata e di scegliere esercizi sicuri come nuoto, camminate e yoga prenatali.

Una mamma attiva significa anche un bambino più sano e con maggiori probabilità di
sviluppo precoce del cervello. 💪👶

05/02/2026

La celiachia è una patologia cronica che richiede un'attenzione particolare all'alimentazione. Con sintomi che variano da disturbi intestinali a cefalea e afte, colpisce circa l'1% della popolazione italiana, con 9.000 nuove diagnosi annue.
La buona notizia? Chi vive con la celiachia deve fare sempre meno rinunce! 🤝💚
🍽 Con l'aumento delle diagnosi, l'industria alimentare sta ampliando l'offerta di prodotti senza glutine, rendendo la dieta delle persone celiache meno restrittiva. I ristoranti stanno seguendo l'esempio, offrendo opzioni dedicate e garantendo che la vita sociale di chi ha questo disturbo non sia limitata. 🍕🥗

Scopri di più su questa patologia leggendo l’articolo completo:

https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/celiachia-caratteristiche
-diffusione-e-gestione/

05/02/2026

Hai mai sentito parlare del pavimento pelvico? Questo intricato sistema di muscoli e legamenti gioca un ruolo fondamentale nella tua salute, influenzando la minzione, la defecazione e persino il benessere sessuale. 💬
Spesso trascurato a causa della sua natura intima, il pavimento pelvico può causare disturbi come prolassi, incontinenza e problemi sessuali. Ma perché succede?
Gravidanza, parto e persino lo stile di vita possono influenzarlo! 🤰🚴
Non credere che solo le donne siano coinvolte! Sedentarietà, sovrappeso e alcune attività come il ciclismo, possono mettere a dura prova questa
zona delicata. 🚴
La buona notizia? Puoi prenderti cura del tuo pavimento pelvico fin da giovane!
Consapevolezza e semplici esercizi possono fare la differenza.

Mantenere il pavimento pelvico in forma è un investimento per il tuo benessere presente e futuro. Scopri di più leggendo l'articolo completo!

https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/perche-e-importante-aver
e-cura-del-pavimento-pelvico/

22/01/2026

13/01/2026

Il reflusso può davvero influire sulla qualità della vita, ma con qualche accorgimento si può stare meglio 🎇
🍽️ Mangiare lentamente, fare pasti leggeri e non sdraiarsi subito dopo cena sono piccole abitudini che aiutano tanto. Tenere un diario alimentare è un ottimo consiglio per aiutarti a scegliere gli alimenti che ti fanno stare bene.

👉 Vuoi conoscere le alternative alimentari per combattere il reflusso gastroesofageo? Consulta la Tabella degli alimenti nell’articolo di Teva Italia! https://tevasocialconnect.com/red?lid=M1ckrSrw
👩🏻‍⚕️Per un consiglio personalizzato e altre informazioni sul reflusso, ti aspettiamo in farmacia!

13/01/2026

Il «diabete insipido» è una forma rara di diabete che riguarda il modo in cui il corpo gestisce i liquidi e non ha a che fare con la glicemia. 💧
⚠️In chi soffre di questa patologia, i reni non riescono a trattenere correttamente i liquidi nel corpo, causando diuresi eccessiva e sete costante.
🩺 Con una diagnosi precoce e un piano terapeutico mirato, è possibile tenere la situazione sotto controllo e migliorare la qualità della vita.
🔗 Conoscevi il diabete insipido e le strategie per gestire questa patologia? Leggi l’articolo di Teva Italia: https://tevasocialconnect.com/red?lid=xnKbCVoX
💬 Per un confronto o un consiglio pratico, passa in farmacia, saremo lieti di aiutarti!

13/01/2026

💼🧠 Affrontare una giornata di lavoro durante un attacco di emicrania significa convivere con un dolore “nascosto” ma che può influenzare ogni aspetto della vita professionale: dalla concentrazione ai rapporti con i colleghi.
🗣️ Molte persone scelgono di non parlarne per paura di essere fraintese o giudicate. Tuttavia, riconoscere le proprie difficoltà e chiedere supporto può fare la differenza.
📅 Organizzare il lavoro in modo più flessibile, comunicare apertamente con il proprio team e adottare piccoli accorgimenti quotidiani può aiutare a ridurre lo stress e a gestire meglio gli attacchi.
🔗 Vuoi sapere di più su questo argomento? Leggi l’articolo di Teva Italia tratto da storie vere di pazienti: https://tevasocialconnect.com/red?lid=PGmCt0q8

13/01/2026

💓 Le aritmie cardiache sono alterazioni del ritmo del cuore che possono comparire a qualsiasi età, spesso in modo improvviso.
🧘‍♀️🥗Tra le cause più comuni ci sono fattori legati allo stile di vita come l’eccessivo consumo di alcol e caffeina, il fumo, lo stress cronico, l’alimentazione ricca di cibi grassi. Adottare una dieta equilibrata e praticare attività fisica moderata sono abitudini quotidiane che possono fare la differenza.
👨‍⚕️In presenza di sintomi gravi, è importante rivolgersi al proprio medico che può prescrivere esami specifici e fornire informazioni preziose per un’eventuale diagnosi.
Prendersi cura del proprio cuore significa anche imparare ad ascoltarlo. ❤️
🔗 Sai come prevenire le aritmie cardiache? Scoprilo nell'articolo di Teva Italia: https://tevasocialconnect.com/red?lid=qBZ3H8nT
Per un consiglio personalizzato, ti aspettiamo in farmacia!