Dott.ssa Ilaria Parente-Biologo Nutrizionista

02/10/2025

Le scorte di pesto di basilico che ho preparato a fine agosto... Tornano utili 😉
Eh si... Ho preparato la pasta al pesto di SERA alle mie bambine.... Mamma sciagurata che da I carboidrati la sera 😂😂😂😂

30/08/2025

🤗 aria di cambiamento... Ho iniziato il mio percorso professionale nel 2016 in un piccolo studio 'rosso' a cui mi legano ricordi indelebili ❣️ gioie, paure e tante soddisfazioni arrivate nel tempo.
Ora qualcosa cambia: continuerò ad essere , ma in un NUOVO STUDIO in cui dare ascolto, consulenze e !
🤩 ancora qualche giorno e poi aspetterò anche te...
📌 da settembre sarò in VIA ANIME SANTE N.43
-

Ilaria Parente

26/08/2025

27/05/2025

Eccomi qui...qualche settimana fa ho concluso un progetto fantastico ❤️
Ringrazio per questa opportunità!
I bambini sono meravigliosi, curiosi e vogliosi di imparare!
Che bello essere una !!!

17/05/2025

ATTENZIONE 👉 seguono informazioni molto utili
🌾 COS’È LA CELIACHIA? è una malattia autoimmune cronica: in chi ne è affetto, l’assunzione di glutine (una proteina presente in grano, orzo, segale e derivati) provoca una reazione anomala del sistema immunitario che danneggia l’intestino tenue, compromettendo l’assorbimento dei nutrienti.
Non è una moda alimentare né un’intolleranza: è una CONDIZIONE CLINICA SERIA, diagnosticabile con esami specifici e l’unica CURA è una DIETA RIGOROSA senza glutine per tutta la vita.

🚨 SINTOMI DA NON IGNORARE
La celiachia può manifestarsi in modi diversi. Ecco i sintomi più comuni:

🔹 Gonfiore e dolori addominali
🔹 Diarrea o stitichezza
🔹 Perdita di peso o difficoltà a crescere (nei bambini)
🔹 Stanchezza cronica
🔹 Anemia da carenza di ferro
🔹 Afte ricorrenti, dermatite, dolori articolari
🔹 Irritabilità o difficoltà di concentrazione

Spesso i sintomi sono sfumati o assenti, motivo per cui molti casi restano non diagnosticati. Se hai familiarità con la celiachia o uno o più di questi segnali, parlane con il tuo medico.

🍽️ CELIACHIA A TAVOLA: COME COMPORTARSI IN CASA

Hai un ospite o un familiare celiaco? Ecco alcune REGOLE FONDAMENTALI per evitare contaminazioni:

📌 Dedica spazi e utensili esclusivi: taglieri, scolapasta e tostapane devono essere esclusivamente dedicati. Per piatti, pentole e posate basta una accurata detersione.

📌 Attenzione al piano di lavoro: puliscilo accuratamente da residui di farina o pane prima di cucinare.

📌 Lavati le mani e cambia guanti o strofinacci dopo aver toccato alimenti con glutine.

📌 Non usare lo stesso utensile per assaggiare o servire piatti diversi.

📌 Occhio alle etichette: anche un alimento “naturalmente senza glutine” può essere contaminato. Cerca sempre la dicitura senza glutine.

📌 Se prepari lenticchie, ispezionale e lavale prima di metterle in cottura: molto spesso si trovano chicchi di grano che devono essere eliminati!

📌 Pane e dolci? Fai doppia versione, preparali senza glutine per tutti o acquistali laboratori specializzati ora facili da reperire.

🔍 La celiachia NON SI CURA, MA SI GESTISCE bene con consapevolezza, educazione alimentare e attenzione quotidiana.
Con il supporto di un nutrizionista o gastroenterologo, è possibile vivere bene e con gusto anche senza glutine.

11/05/2025

Non esiste manuale per fare la mamma, ma il tuo abbraccio è sempre la risposta giusta. 💕 Auguri a tutte le mamme, oggi e ogni giorno! 💐

❤️

01/05/2025

Oggi celebriamo il valore del lavoro, la dignità che dona, la fatica che richiede e il futuro che costruisce. Con l'auspicio che ogni impegno sia riconosciuto, rispettato e sostenuto.

Se vuoi, anche oggi è il giorno giusto per contattarmi e iniziare il percorso verso un nuovo benessere ☺️ scrivimi qui 👉 https://m5m.it/nutrizionista --- Risponderò appena possibile!

-----

30/04/2025

Il numero che leggi sulla bilancia è utile, ma esistono valori molto più importanti per definire la tua composizione corporea ❗️QUINDI, pesarsi non basta! La BIA permette di valutare in modo scientifico:
🔍 Massa magra
💧 Idratazione
⚖️ Massa grassa
⚡️ Metabolismo basale

Sulla base di queste informazioni è possibile strutturare un piano realmente efficace e sicuro. Per questo utilizzo la BIA ad ogni prima visita e nei controlli quando necessario.

Cosa puoi fare? 🙂 parliamone per definire la SOLUZIONE MIGLIORE PER TE.
Per informazioni o per prenotare una Prima Visita puoi contattarmi qui >>> https://m5m.it/nutrizionista --- rispondo su whatsapp!

24/04/2025

👩‍🍳RICETTA - Un piatto fresco, saziante e perfetto per chi vuole mangiare leggero, ma con gusto 💚 INSALATA DI QUINOA CON ZUCCHINE E MENTA

🥗 Ingredienti per 1 persona (*):
50g quinoa
1 zucchina grigliata
foglie di menta
1 cucchiaino di olio EVO
limone + sale

(*) per le quantità fai sempre riferimento al tuo piano alimentare!)
👉 Ricca di fibre, leggera, digeribile e adatta anche a deve seguire una dieta SENZA GLUTINE.

Vuoi imparare a mangiare in modo sano e vario?
Posso aiutarti con un piano adatto a te. Chiedi informazioni cliccando qui >>> https://m5m.it/nutrizionista
🙂 rispondo su whatsapp!

---

23/04/2025

Qualche giorno di "ferie", intese più come Studio Chiuso... In effetti sto elaborando i Piani Alimentari che qualcuno aspetta! 😅 molto del mio lavoro si svolge oltre il tempo della visita: l'elaborazione di un piano alimentare basato su specifiche necessità, tenendo conto di gusti e obiettivi non è cosa rapida né banale. Meglio ribadirlo!

Dalla prossima settimana lo studio torna aperto ed io operativa anche con visite e controlli.

ℹ PER AVERE INFORMAZIONI O PRENOTARE UNA PRIMA VISITA, BASTA CLICCARE QUI >>> https://m5m.it/nutrizionista
Il link rimanda a whatsapp 😉

22/04/2025

Ognuno ha il suo motivo per INIZIARE 🤝 La PRIMA VISITA con me è un momento di ascolto, analisi e progettazione. Funziona così:
🔹 COLLOQUIO iniziale (stile di vita, obiettivi, gusti, eventuali disturbi...)
🔹 ANALISI della composizione corporea con BIA
🔹 Segue il Primo PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO, che ricevi entro 7 giorni lavorativi.

ℹ Se hai deciso che è il momento di iniziare a MANGIARE IN MODO CONSAPEVOLE, fissa la tua Prima Visita - Puoi chiedere INFO cliccando qui ➡ https://m5m.it/nutrizionista

Sarà un piacere cominciamo insieme 💚 il tuo percorso

📍 Ricevo a Ceccano, in via dell'Olmo n.6

21/04/2025

Pasquetta chiama BBQ, un modo semplice per cuocere carne, pesce e verdure MA attenzione! Applica queste poche, semplici regole per una grigliata perfetta a prova di

❤️