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Farmacia San Michele Ceccano

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29/12/2023

🎉Stare bene: 5 buoni propositi per l'anno nuovo!

Il nuovo anno sta per arrivare ed è il momento perfetto per riflettere su come migliorare il nostro benessere.

Ecco 5 buoni propositi per iniziare l'anno nuovo nel migliore dei modi:

🌿Priorità alla salute mentale: il benessere mentale è fondamentale per una vita equilibrata. Prenditene dedicando del tempo a te stesso. Pratica la meditazione, leggi un libro, o scopri nuovi hobby che ti rilassano e ti aiutano a gestire lo stress.

🌿 Alimentazione equilibrata: una buona alimentazione è la base per stare bene. Scegli cibi freschi e nutrienti e riduci il consumo di cibi processati e zuccherati. Cerca di bilanciare i pasti e di fare scelte consapevoli per il tuo corpo.

🌿 Attività fisica regolare: muoversi è essenziale per mantenere il corpo in salute. Trova un'attività fisica che ti piace e che si adatta al tuo stile di vita. Non importa cosa tu scelga, l'importante è fare movimento regolarmente e divertirsi!

🌿 Sonno di qualità: il sonno è fondamentale per il benessere generale. Cerca di mantenere una routine del sonno regolare, crea un ambiente confortevole nella tua camera da letto ed evita l'uso eccessivo di dispositivi elettronici prima di coricarti.

🌿 Coltivare relazioni positive: le relazioni sociali sono importanti per il nostro benessere emotivo. Dedica del tempo alle persone che ami e coltiva relazioni positive. Le connessioni umane sono preziose per il nostro equilibrio emotivo.

Se hai bisogno di supporto o consigli per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, siamo qui per aiutarti. Non esitare a contattarci!

Buon anno nuovo e buon benessere a te e alle persone a cui vuoi bene!🌟

27/12/2023

Il mal di gola molto spesso può manifestare, tra i suoi sintomi, una certa difficoltà nella deglutizione, che
rende complicato per i soggetti mangiare con regolarità alimenti che si consumano abitualmente.

Ma quali sono i piatti che, quando si soffre di mal di gola, è bene evitare?

Scopriamolo insieme.

13/12/2023

Dalle infezioni batteriche a quelle virali, le cause del mal di gola possono essere molteplici.

I sintomi più frequenti, sono febbre, tosse, difficoltà a deglutire, placche alla gola e arrossamento delle tonsille, reazioni che possono combinarsi a mal di testa, nausea, vomito, dolori vari. Il mal di gola potrebbe anche essere scatenato da altri fattori come reflusso gastroesofageo, ascessi o più gravemente tumori all’area del collo.

Fattori non meno importanti possono essere l’esposizione ad aria secca, a sbalzi di temperatura o ad agenti batterici e chimici.

Seguici per altri consigli sul mal di gola!

06/12/2023

🎄 Con le festività natalizie alle porte, sappiamo tutti quanto è facile lasciarsi prendere dalla frenesia e dagli eccessi a tavola. Ma non dimenticare di prenderti cura di te anche quando ti siederai a tavola per i festeggiamenti!

Ecco alcuni suggerimenti per goderti le feste, senza esagerare e affaticare troppo la tua digestione.

🍽️ Mangia lentamente e fai porzioni più piccole
🥗 Cerca di mangiare anche cibi più leggeri e salutari come insalate, verdure e frutta
💧 Bevi acqua anche durante il pasto per aiutare la digestione
🏋️‍♂️ Mantieniti attivo, una passeggiata dopo il pasto è un utile stimolo alla digestione

La chiave è trovare un equilibrio tra il piacere del cibo e la cura del proprio corpo. Ma se proprio dovessi cedere alla tentazione delle abbuffate, ricorda che in farmacia potrai trovare consigli e soluzioni per contrastare le loro conseguenze!

Come sempre siamo qui a tua disposizione✨

22/11/2023

Sai che più del 50% della popolazione ha problemi di forfora?
E che colpisce più gli uomini delle donne?

I motivi sono vari. Una cosa però è certa: provoca sintomi fastidiosi al nostro cuoio capelluto, primo tra tutti il prurito!

Quindi cosa fare? Inizia ad utilizzare i prodotti giusti per combattere la forfora, e potrai alleviare i fastidiosi sintomi che ti perseguitano!
Vieni da noi e ti indicheremo i prodotti più adatti.

15/11/2023

🌱Facciamo un po’ di chiarezza tra due stili di vita, quello vegetariano e quello vegano, basati entrambi sull’eliminazione della carne, ma che hanno alcune differenze. Vediamo quali.

🥕VEGETARIANO🥕

Un vegetariano è una persona che sceglie di eliminare dalla propria alimentazione carne e pesce. Tuttavia, può ancora consumare alimenti di origine animale come uova, latticini e miele.

Ci sono diverse sottocategorie di vegetarianismo, ad esempio:

🧀🥚🍅 Lacto-ovo-vegetariano: in questa forma nella dieta si evitano carne, pesce e derivati, ma si includono latticini e uova

🧀🍅 Lacto-vegetariano: questa variante prevede l’eliminazione di carne, pesce e uova, mentre restano nella dieta i latticini

🥚🍅 Ovo-vegetariano: in questo caso la dieta è sprovvista di carne, pesce e latticini, ma include ancora le uova

🥦VEGANO🥦

Un vegano segue uno stile di vita che esclude completamente l'uso e il consumo di qualsiasi prodotto di origine animale, sia nella dieta che nella vita quotidiana.

🥬Ciò significa che i vegani non consumano carne, pesce, uova, latticini, miele o qualsiasi altro alimento di origine animale. Inoltre, evitano anche l'uso di prodotti come pelle, lana, seta e prodotti testati sugli animali.

👉Entrambi gli stili di vita, vegetariano e vegano, possono essere seguiti in modo sano ed equilibrato, ma richiedono attenzione per garantire un'adeguata assunzione di nutrienti essenziali come proteine, vitamine B12 e ferro.

Speriamo che queste informazioni ti abbiano aiutato a comprendere le differenze tra vegetariano e vegano.

E ricorda che è importante fare delle scelte alimentari consapevoli e consultare un professionista nel caso tu voglia seguire una dieta particolare!😊

08/11/2023

Cambi stagionali e temperature basse possono intensificare i sintomi della dermatite seborroica. Il risultato?
Desquamazione, prurito e arrossamento.

Il nostro consiglio?
Utilizza prodotti specifici utili per il trattamento della forfora e della dermatite seborroica. Vieni in farmacia e ti consiglieremo quello più adatto alle tue esigenze.

03/11/2023

🥦🍗Oggi parliamo della Dieta a Zona, un regime nutrizionale che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Ma di cosa si tratta esattamente? E quali sono i suoi principi fondamentali?

La Dieta a Zona si basa sul bilanciamento dei macronutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi, che vengono assunti nel rapporto di 40-30-30. Questo significa che durante tutti i pasti il 40% delle calorie proviene dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

Gli alimenti consigliati nella Dieta a Zona sono naturalmente quelli freschi e nutrienti come frutta e verdura; pollo, pesce e legumi che forniscono proteine magre, ma anche cibi che contengono grassi sani come avocado, noci, semi. Sono sempre da evitare i cibi processati, zuccherati e ad alto contenuto di grassi saturi.🍎🥗🐟

🌟🌟Ogni individuo però è unico e ha bisogni diversi, quindi per seguire correttamente la Dieta a Zona, così come qualsiasi altra dieta, ti consigliamo di consultare sempre un professionista, come un nutrizionista o un dietologo, che potrà personalizzare il piano alimentare in base alle tue esigenze specifiche.🌟🌟

Se hai bisogno di maggiori informazioni o di consulenza, siamo qui per aiutarti. La nostra farmacia potrà supportarti nel tuo percorso di benessere!🌿🤗

24/10/2023

Due alleati in più per la prevenzione del rischio cardiovascolare?

👉 La Berberina, un preparato vegetale naturale estratto dalla corteccia di Berberis aristata DC, arbusto spinoso originario dell’Himalaya e del Nepal. Contribuisce alla regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare.

👉 Il Riso rosso, un antico componente dietetico che viene fermentato dal Monascus purpureus, lievito utilizzato nella tradizione cinese. Al suo interno sono presenti le monacoline.

18/10/2023

😴🌙💤 Il post di oggi è dedicato a un aspetto fondamentale del benessere: il sonno.

Dormire bene, infatti, è essenziale per il nostro corpo e la nostra mente e ha anche molti vantaggi:

💪 Durante il sonno il sistema immunitario si rafforza, i tessuti si riparano e le cellule si rigenerano. Un sonno adeguato permette al corpo di rafforzare recuperare e di affrontare al meglio le sfide quotidiane.

❤️ Durante il riposo notturno la pressione sanguigna diminuisce, il battito cardiaco rallenta e il corpo si rilassa. Uno scarso sonno può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, come ipertensione e malattie coronariche.

🍝 Una buona qualità del sonno regola gli ormoni che controllano l'appetito e la sazietà. La mancanza di sonno può alterare questi ormoni, portando a una maggiore fame e aumentando il rischio di sovrappeso e obesità.

💆‍♀️ Durante il sonno il cervello elabora le informazioni del giorno, consolidando la memoria e favorendo la concentrazione e la creatività. Un sonno insufficiente può influire negativamente sull'umore, aumentando il rischio di ansia e depressione.

🏃‍♂️ Il sonno è ancora più importante se pratichi attività fisica perché mentre dormi i muscoli si riparano e si rafforzano. Il sonno contribuisce, quindi, ad ottenere il massimo dagli allenamenti e permette di recuperare in modo efficace.

Non sottovalutare l’importanza del sonno! Crea una routine del sonno regolare e un ambiente confortevole nella tua camera da letto, evitando fonti di luce e rumori eccessivi. Limita l'uso di dispositivi elettronici prima di coricarti, poiché la luce blu emessa da questi dispositivi può interferire con la qualità del riposo.

🌟Se hai difficoltà nel dormire bene, non esitare a consultarci per avere consigli e supporto!

11/10/2023

Il colesterolo-LDL, detto anche colesterolo cattivo, se presente in quantità eccessive nel sangue, può depositarsi nelle pareti delle arterie.

Il colesterolo- HDL, invece, è utile per rimuovere il colesterolo in eccesso dalle pareti delle arterie. Minore è la quantità di colesterolo-HDL, maggiore è il rischio cardiovascolare.

04/10/2023

🤒🔬 L'ipocondria, o disturbo di ansia da malattia, è una condizione in cui una persona è costantemente preoccupata di essere affetta da una malattia grave, nonostante l'assenza di evidenze mediche.

🏥 È dunque importante riconoscerla e affrontarla nella maniera corretta.🏥

L'ipocondria può manifestarsi con sintomi fisici, come dolori, sensazioni anomale o disturbi funzionali. Per questo, se si hanno preoccupazioni sulla propria salute, è importante comunicarle al medico in modo aperto e onesto.

Per evitare di far accrescere l’ansia, fattore chiave dell’ipocondria, è importante evitare di cercare informazioni sul web, ma è bene affidarsi a professionisti come il proprio medico o il proprio farmacista.

Può essere anche utile imparare alcune tecniche che permettono di gestire l'ansia, come la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e la meditazione. In alcuni casi, potrebbe essere utile cercare il supporto di uno psicologo o di un terapeuta specializzato.

💪🌞 Ricorda che l'ipocondria può essere affrontata con il supporto adeguato. Se l'ansia e le preoccupazioni sulla salute diventano eccessive o compromettono la qualità della vita, è importante cercare l'aiuto di un professionista.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Se hai bisogno di ulteriori informazioni, vieni in farmacia, siamo qui per sostenerti e consigliarti.💚

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