Gerry Grassi Psicologo

01/09/2025

🍂 Settembre non è una gara.

Ogni anno sembra di dover correre: nuovi progetti, obiettivi, liste infinite, eppure non esiste nessuna regola che imponga di ripartire a mille.

Spesso la vera sfida non è “fare di più”, ma concedersi di ripartire con calma.

Perché quando proviamo a forzare troppo, rischiamo solo di bruciare energie e aumentare l’ansia.

Un settembre più lento può essere, paradossalmente, molto più produttivo.

Perciò finisci tu la frase:
"oggi è 1 settembre e voglio..."
Prova a rispondere pensando ad un progetto a lungo termine, ad un obiettivo personale, ma non come se stessi correndo una maratona.

NO PANIC, NO ANSIA.

Vivi settembre con serenità.
Hai tutto il tempo di fare ciò a cui tieni davvero.💙

24/06/2025

Messaggio per i colleghi che sono all’inizio o che non sono mai “decollati” con l’attività.

Vi presento ACQUISIRE PAZIENTI DA ZERO

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15/04/2025

Per tutti gli psicologi connessi ci vediamo stasera al webinar EVOLUZIONE PSICOLOGO

L'evento online creato per psicologi e terapeuti che vogliono evolvere come professionisti nel 2025. Il 15 Aprile alle ore 20:30. Iscrivi ora.

01/04/2025

Crisi di coppia.

Quasi ogni coppia prima o poi si trova ad attraversare un periodo di crisi.

I motivi per i quali una crisi può presentarsi possono essere svariati; dal tradimento, alla perdita di fiducia, alla cattiva comunicazione o anche un evento bellissimo come la nascita di un figlio.

Non conta il motivo per il quale arriva la crisi, quello che conta veramente, solo se la coppia lo vuole ovviamente, è trovare il modo giusto per superarla

Ecco, oggi in questo mio nuovo articolo voglio parlarti proprio di questo e darti dei consigli pratici👇🏻
https://gerrygrassi.com/crisi-di-coppia-come-superarla/

Ma ci sono dei casi in cui i problemi possono essere più grandi della coppia stessa e per risolverli risulta essere necessario l'intervento di un professionista attraverso un percorso di terapia di coppia.
Se ti rivedi in questo caso non esitare a contattare la segreteria del mio studio al numero 3317544834 e fissare un appuntamento per intraprendere il tuo percorso di terapia di coppia e poter finalmente ritrovare la serenità con il tuo partner.

Scopri come superare una crisi di coppia e prevenire le difficoltà più comuni. Consigli pratici e professionali. | GerryGrassi.com

18/03/2025

Soffri di attacchi di panico e non sai come gestirli?

Leggi il mio articolo, troverai alcuni rimedi immediati per gestire gli attacchi di panico quando si presentano 👇
https://gerrygrassi.com/attacchi-di-panico-rimedio-immediato/

Scopri come gestire un attacco di panico da soli: consigli immediati per calmarsi e ritrovare serenità.

27/02/2025

Continuiamo a parlare di ansia e crisi d' ansia.

Mi soffermo molto a parlare di questo tema perchè so che è tra le problematiche più diffuse oggi giorno.

L'impatto che le crisi d'ansia hanno nella quotidianità di chi ne soffre purtroppo è veramente tanto.
Queste crisi possono presentarsi improvvisamente, con sintomi e intensità variabili e creando un forte disagio che spinge naturalmente alla ricerca di soluzioni.

Quindi, oggi approfondiamo ulteriormente l'argomento e vediamo insieme qualche strategia tra le più efficaci per affrontarle e superarle.

Leggi questo articolo fino alla fine 👇🏻
https://gerrygrassi.com/crisi-di-ansia/

Se desideri ricevere supporto professionale per affrontare le crisi di ansia, contattami subito al numero della segreteria del mio studio 3317544834 e iniziare così il tuo percorso per combattere finalmente l'ansia.

Scopri sintomi e trattamenti per le crisi d’ansia. Come affrontarle e trovare supporto professionale con Gerry Grassi.

25/02/2025

💥 Hai mai avuto la sensazione che il mondo ti stesse crollando addosso... senza preavviso? 💥

I sintomi di un ATTACCO DI PANICO possono arrivare inaspettatamente e manifestarsi in modo più o meno intenso, talvolta risultando quasi ingestibili.

Tachicardia, respiro corto, vertigini… sono segnali che il corpo ci invia per diverse ragioni.

🔍 Tu hai imparato a riconoscere i sintomi dei tuoi attacchi di panico? Sai come gestirli? Condividi la tua esperienze nei commenti ( se te la senti ), parlarne aiuta più di quanto pensi. ❤️

Se soffri di attacchi di panico frequenti, non aspettare ancora, contatta un professionista.

20/02/2025

⚠️ BLOCCA L’ANSIA SUL MOMENTO CON QUESTE TECNICHE!

Quando l’ansia arriva, sembra impossibile fermarla. Ma esistono strategie immediate per calmare il tuo sistema nervoso e riprendere il controllo. 🔥

✅ 1. Inganna il respiro
Trattieni il respiro per qualche istante. Blocca l’iperattivazione e interrompi il ciclo dell’ansia.

✅ 2. Riporta la mente al presente
🔹 Nomina 5 oggetti, 4 colori, 3 suoni intorno a te.
🔹 Spezza il loop ansioso e riconnettiti con la realtà.

✅ 3. Sfida la tua mente
Chiediti: “Posso essere ansioso e calmo allo stesso tempo?” ❌ La tua mente faticherà a mantenere entrambi gli stati.

✅ 4. Muoviti con lentezza
Cammina o muoviti lentamente. Il tuo corpo percepirà calma e sincronizzerà il sistema nervoso su questo stato.

✅ 5. Rompi il pattern ansioso
🔄 Conta da 100 a 0.
🎶 Canta una canzone assurda.
🗣️ Parla in un dialetto strano.

👉 Questi esercizi costringeranno il cervello a spostare il focus dall’ansia all’azione, interrompendo il suo schema.

📌 Salva questo post e condividilo con chi ne ha bisogno!

14/02/2025

Sembra il concetto perfetto, vero? Ma... ci hai mai pensato davvero? 😏

La verità è che non basta solo parlare per essere davvero in sintonia. Le parole sono importanti, ma ciò che conta davvero è come ci si ascolta, come ci si capisce e come si affrontano insieme le sfide. Non basta la comunicazione: ci vuole qualcosa di più profondo.

In occasione della settimana di San Valentino e del mio intervento presso la Richmond University, durante il quale parlerò proprio di relazioni e paradossi, ho pensato ad un eserciziario di San Valentino con esercizi pratici da fare in coppia, per migliorare la comprensione reciproca e rafforzare il legame. 💬 ❤️

Il tutto è disponibile sul mio canale Telegram! Ma attenzione, hai tempo solo fino alle 23:00 del 14 febbraio per partecipare alla challenge di San Valentino. 📸

Condividi sul canale uno scatto di coppia o una riflessione sulle domande , potrete vincere l’accesso gratuito al percorso di coppia “Tornare Noi 2”! 🚀

Per chi ha un pò più di “fretta” invece, ed è alla ricerca di un regalo AUTENTICO, è attiva un’offerta speciale dedicata proprio a Tornare noi 2, ed è già disponibile sul mio canale, valida solo fino al 16/02.

Non perdere questa occasione per lavorare insieme sul futuro della vostra relazione. Il cambiamento inizia da una domanda... fai la tua!

https://t.me/gerrygrassicommunity
Ti aspetto su Telegram 👆