Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Ilaria Raia

26/08/2024

Controcorrente!!

Un’analisi della Nihon University di Tokyo, pubblicata sulla rivista Nature Human Behaviour, evidenzia come l’utilizzo dei videogiochi per meno di tre ore al giorno non incide sul benessere psicologico di un individuo.

Si ritiene spesso che i videogiochi siano nocivi, soprattutto per i bambini, e che questi possano causare problemi di sviluppo e socializzazione, promuovere la violenza e portare alla dipendenza. L'Organizzazione mondiale della sanità, Oms, ha persino definito una condizione di salute denominata disordine del gioco come una situazione caratterizzata da un controllo alterato sul gioco.

L'analisi effettuata dai ricercatori della Nihon University ha coinvolto 97.000 partecipanti e ha mostrato come, sia il possesso di una console di gioco, sia la riproduzione dei giochi, migliorano il benessere psicologico se utilizzati per un tempo limitato. Infatti, la stessa analisi ha evidenziato come gli stessi risultati non si riscontrano nei partecipanti che hanno giocato per più tempo al giorno.

Pur considerando il periodo di pandemia durante il quale è stata svolta la ricerca, situazione che potrebbe aver influito sui risultati della ricerca, essa mette in evidenza il complesso impatto di questa tematica sullo stato psicologico di un individuo.

Al di là di questi risultati è evidente che le variabili in gioco sono molteplici e il tema non si presta a letture unidirezionali, proprio per questo conoscere le ricerche nel campo può aiutare ad assumere atteggiamenti più consapevoli.

Per approfondire 👇
https://tg24.sky.it/tecnologia/2024/08/20/videogiochi-salute-mentale-studio

26/08/2024

Uno studio coordinato dell’Università di Cambridge e Warwick, nel Regno Unito e della Fudan University di Shanghai, in Cina, pubblicato su Psychological Medicine, dimostra come leggere sin da piccolissimi, almeno 12 ore alla settimana, migliora lo sviluppo della struttura cerebrale e accresce le prestazioni cognitive nell’adolescenza.

La ricerca è stata condotta su oltre 10.000 giovani adolescenti statunitensi e si è basata sui dati dell’Adolescent Brain and Cognitive Development, il più grande studio a lungo termine sullo sviluppo del cervello e sulla salute dei bambini negli Stati Uniti. Durante l’infanzia e l’adolescenza, il cervello è in fase di sviluppo e per questo è un periodo importante per stabilire comportamenti che supportino lo sviluppo cognitivo in quella fascia d’età.

Dei 10.243 partecipanti allo studio, poco meno della metà, il 48%, aveva poca esperienza di lettura per piacere o aveva iniziato a farlo solo più tardi, durante l’infanzia. La restante metà aveva trascorso tra i tre e i dieci anni a leggere per piacere. Il gruppo di ricerca ha riscontrato un forte legame tra la lettura per diletto in età precoce e performance positive, in adolescenza, su test cognitivi che misuravano fattori quali l’apprendimento verbale, la memoria e lo sviluppo del linguaggio, nonché i risultati scolastici.

Questi bambini presentavano, inoltre, un migliore benessere psicologico, valutato in base a una serie di punteggi clinici e ai resoconti di genitori e insegnanti, mostrando meno segni di stress e depressione, oltre a migliorare l’attenzione e a ridurre i problemi comportamentali come l’aggressività e l’infrazione delle regole.

Tra i bambini che hanno iniziato a leggere fin da piccolissimi per piacere, si è notata anche una minore tendenza a trascorrere del tempo su smartphone o tablet, in adolescenza, e ad avere una qualità del sonno migliore.

Questi studi rappresentano per i genitori importanti spunti di riflessione nella formazione dei propri bambini e bambine.

Per approfondire 👇
https://www.agi.it/scienza/news/2023-06-29/leggere-bambini-aiuta-salute-mentale-22011763/

03/08/2023

𝑹𝒆𝒑𝒆𝒓𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒇𝒐𝒏𝒊𝒄𝒂

per info e appuntamenti al 3391906497 preferibilmente tramite WhatsApp.

29/07/2023

Mio marito ha speso 700€ alle macchinette lo scorso mese, è molto dispiaciuto, me lo ha detto perché io volevo andare in vacanza e mi ha detto che aveva altre spese da sostenere! Io da quel momento ho cominciato a guardarlo con occhi diversi, ho pensato ai nostri figli e a quanto avremmo bisogno di una vacanza in famiglia, con tutto questo caldo e col continuo correre tra lavoro, scuola, sport...
Mi ha detto che non accadrà più!
Cosa devo fare?

Prendendo spunto da un post di (personalizzandolo con altri dettagli) ho pensato fosse importante fare alcune riflessioni :

- chi ha una dipendenza è convinto di non averla, è convinto che non sia un problema e soprattutto è convinto di avere tutto sotto controllo, che il proprio comportamento dipenda solo dalla propria volontà.

- promette di cambiare (nel migliore dei casi) ma quando non lo farà, sentirà che è normale e farà fatica a riconoscere che questo è un problema.

- Riconoscere di avere un problema è già un buon punto, ma non è sufficiente per riuscire a cambiare atteggiamento e soprattutto comportamento.

- avere un problema può portare la persona a legittimare il proprio comportamento (sono vittima di me stesso)

- chi non è fortemente motivato al cambiamento, difficilmente può essere aiutato.

- la motivazione si può costruire, si può suggerire, si può "guidare" ma deve scattare qualcosa dentro

- avere una dipendenza può portare la persona a fare cose che non farebbe in altre condizioni, quindi chi gli sta accanto, potrebbe dire di "non riconoscerlo/a più!"

- la persona "designata" ad avere questo problema deve essere "sostenuta" dal sistema in cui vive, che inevitabilmente deve mettersi in discussione.

- prendere coscienza di avere una persona accanto che ha questo tipo di problema, consente di aiutare per primo se stesso, per poter aiutare l'altro.
- Prendere coscienza di questo problema, può comportare smarrimento, disorientamento, paura per i propri familiari e per il futuro, oltre che per il presente. (In questo caso è la moglie che si accorge ed è la moglie che deve essere aiutata per prima)

- alcune volte è necessario di mettersi in condizioni di SICUREZZA prima per se stessi, per poter aiutare l'altro.

La ludopatia è una patologia che difficilmente viene riconosciuta, perché il comportamento di gioco viene continuamente motivato, è socialmente accettato, incentivato e porta dei guadagni a cui difficilmente si vuole rinunciare. (Pensare alle attività che tengono le slot machine al loro interno, in modo da invitare le persone a frequentare quel luogo e a consumare)

La LUDOPATIA non è per soli UOMINI, anche molte DONNE sono dipendenti dal gioco.
E' la COMPULSIONE che crea il problema. Pensare a quanti soldi vengono spesi per i gratta e vinci e a quanto, alcune persone non riescono a fare a meno di comprarli.

Piccole somme di denaro spese, se perpetuate, possono creare grandi danni nell'economia di una famiglia.

Occorre un aiuto specializzato, di centri specializzati in ludopatia. Parlo di Centri, perché spesso la persona e la sua famiglia, hanno bisogno di essere sostenuti da tanti punti di vista, a volte persino legale ed economico.

26/07/2023

Nessuno è diverso dall'altro!

L'unica vera differenza sta in quello che proviamo e come ci sentiamo!

Abbiamo tutti lo stesso percorso, chi è più fortunato e riesce a vivere.....

Vivere e sopravvivere 😅

Mal di vivere....

Sta a noi, cercare di cambiare il corso degli eventi, anche di quelli avversi!
Sta a noi, dare sapore e senso a quello che viviamo!

Può essere difficile, ma dobbiamo concederci la possibilità di aiutarci e di farci aiutare, perché il tempo scorre e non torna più e invece di rimpiangere il tempo perso, pensiamo a quello che abbiamo ancora da trascorrere e come vogliamo farlo!

❤️

'umore

25/07/2023

Quante cose diciamo senza dargli il giusto peso🫣

Non blocchiamo le loro emozioni: aiutiamoli a viverle e gestirle al meglio!

17/03/2023

Vi aspetto in diretta con domande e curiosità!

21/02/2023

Quante emozioni circolano in una stanza di psicoterapia?

Lavorare con le emozioni non è proprio facile, soprattutto perché le emozioni si incontrano, si scontrano, s'infrangono, si confondono...le emozioni del Paziente e quelle dello Psicoterapeuta!

Nella stanza di terapia due menti s'incontrano,

a volte più menti : nel mio caso, quelle dei pazienti "minori" e dei loro genitori.

È importante affidarsi a specialisti che hanno fatto un percorso lungo e tortuoso purtroppo, ma anche necessario. Professionisti che hanno lavorato tanto anche su se stessi, prima che con gli altri.

Nessuno è perfetto, ma le emozioni in gioco sono veramente tante e tanti sono i pensieri e spesso, soprattutto nei momenti di fragilità, le menti sono vulnerabili ed hanno bisogno di uno spazio "sicuro" ed affidabile, uno spazio di fiducia & lealtà.

RISPETTOSO

Uno spazio contenitivo, di trasformazione, ma anche di valorizzazione di sé e di quello che si ha, senza "nessun cambiamento" senza nessuna modifica, perché spesso tutto quello di cui abbiamo bisogno, è dentro di noi e noi non lo vediamo.

❤