Aurora Rinaldi Psicologa

Aurora Rinaldi Psicologa Psicologa
Specializzanda in psicoterapia
Tutor DSA e ADHD
Psicologia dello sport

La società oggi ci insegna a controllare, nascondere, resistere, performare.Ma raramente ci insegna ad ascoltarci davver...
14/05/2026

La società oggi ci insegna a controllare, nascondere, resistere, performare.
Ma raramente ci insegna ad ascoltarci davvero.
A volte il dolore e il malessere non vogliono distruggerci.
Vogliono mostrarci dove ci stiamo trascurando,
adattando troppo, silenziando da anni.

La crescita psicologica non nasce dalla perfezione.
Nasce dal coraggio di stare davanti a ciò che sentiamo,
senza scappare immediatamente.
Forse non hai bisogno di essere più forte.
Forse hai solo bisogno di essere più autentico/a con te stesso/a.

Prova ad ascoltarti di più, chiedi aiuto per farlo con consapevolezza.

Non sei un vuoto da riempire. Sei uno spazio da imparare ad abitare.Per molto tempo hai cercato fuori ciò che pensavi ma...
20/04/2026

Non sei un vuoto da riempire.
Sei uno spazio da imparare ad abitare.

Per molto tempo hai cercato fuori ciò che pensavi mancasse dentro:
attenzioni, conferme, presenza.
Poi, lentamente, qualcosa cambia.
Impari a restare. A conoscerti. A trattarti con gentilezza.

E quando smetti di riempire ogni silenzio,
ogni non risposta, ogni assenza, ogni dubbio, ogni perché,
inizi finalmente a sentirti a casa.

Se anche tu stai imparando ad abitarti con più gentilezza,
salva questo post per ricordartelo nei giorni difficili. 🌿

Le differenze non ci allontanano, ci raccontano.Ci parlano della nostra storia, dei nostri tempi, delle nostre radici.In...
04/04/2026

Le differenze non ci allontanano, ci raccontano.
Ci parlano della nostra storia, dei nostri tempi, delle nostre radici.

In questi giorni di festa può essere facile confrontarsi, sentirsi “fuori posto” o diversi.
Ma è proprio lì che nasce qualcosa di prezioso: la nostra unicità.

🌷 E se oggi provassi a guardare le tue differenze con più gentilezza?
Condividi il post per diffondere un pensiero gentile.🌷


Spesso desideriamo che le cose accadano subito e viviamo l’attesa come una frustrazione, quasi come se il tempo stesse o...
31/03/2026

Spesso desideriamo che le cose accadano subito e viviamo l’attesa come una frustrazione, quasi come se il tempo stesse ostacolando i nostri sogni. Ma il fatto che qualcosa richieda tempo non significa che non stia accadendo: spesso il cambiamento più profondo avviene proprio quando, in superficie, sembra non muoversi nulla.
Crescere, cambiare, raggiungere un obiettivo sono processi interni prima ancora che esterni: la mente, il corpo e le emozioni hanno i loro ritmi, e provarli a forzare può aumentare ansia e senso di inadeguatezza. 🌱

Ricorda: la pazienza non è passività, ma la capacità di tollerare l’incertezza, il vuoto, il dubbio, di rimanere in contatto con te stessə anche quando non hai ancora le risposte. È fiducia nelle tue risorse e nella possibilità di arrivare dove desideri, passo dopo passo.

Anche le trasformazioni più grandi iniziano da piccoli spostamenti interni: nuove consapevolezze, scelte diverse, modi inediti di guardare a te stessə e alla tua storia. E come ogni processo psicologico profondo, hanno bisogno di tempo per poter emergere e consolidarsi.

A volte la vita ci mette davanti a una montagna. E la prima reazione è pensare: “Non ce la farò mai”.Sembra troppo ripid...
12/03/2026

A volte la vita ci mette davanti a una montagna.
E la prima reazione è pensare: “Non ce la farò mai”.

Sembra troppo ripida, troppo faticosa, troppo grande per noi. Così proviamo a evitarla: distrarci, rimandare, fare finta che non ci sia.
Ma c’è una cosa che la montagna insegna molto bene: non puoi arrivare dall’altra parte evitandola. Devi attraversarla.⛰️

In psicoterapia succede esattamente questo.
Le emozioni che fanno paura, i pensieri che fanno male, le parti di noi che vorremmo ignorare… sono proprio quelle che abbiamo bisogno di attraversare.
Perché è dentro quelle emozioni, quei pensieri e quei vissuti che nasce la consapevolezza.
E senza consapevolezza restiamo fermi nello stesso punto, anche se proviamo a scappare.

Attraversare non significa soffrire per sempre.
Significa darsi la possibilità di andare oltre.
Come dice una frase spesso attribuita a Robert Frost: “La miglior via d’uscita è sempre attraverso.”
A volte crescere significa proprio questo: non evitare la montagna, ma fare il primo passo per attraversarla. 🌿

Se questo messaggio ti ha parlato, condividilo con qualcuno che sta affrontando la propria montagna.

29/12/2025

Un giorno qualsiasi di dicembre capisci che non sei più la stessa persona.

Non sei più quell@ di un anno fa.

E no, non è stato facile.
Ma è stato reale.

✨ Se ti riconosci, salva questo reel.

"È Natale... e se non fossi felice?" 🎄💔In un mondo che a dicembre ci chiede di essere luminosi, produttivi e perennement...
24/12/2025

"È Natale... e se non fossi felice?" 🎄💔

In un mondo che a dicembre ci chiede di essere luminosi, produttivi e perennemente in festa, ammettere di essere stanchi, malinconici o semplicemente "fuori sincrono" sembra quasi un atto di ribellione.

Come psicologa, vedo spesso quanto pesi l'obbligo della felicità a tutti i costi.
Per questo, quest'anno i miei auguri per te sono diversi.
Non ti auguro la magia delle pubblicità, ma qualcosa di molto più prezioso: l'autenticità.

In questo carosello ho racchiuso degli "auguri terapeutici" pensati per proteggere la tua salute mentale durante le feste.

Dalla libertà di vivere a "bassa risoluzione" al permesso di mangiare senza sensi di colpa, fino al coraggio di dire i tuoi "no" per proteggere la tua energia. ✨

Ricorda: non devi dimostrare nulla a nessuno. Sei un processo in corso, non un risultato finale da esibire al pranzo di Natale.

Quale di questi auguri senti più necessario per te in questo momento? Scrivimelo nei commenti o condividilo se anche tu hai bisogno di un Natale più umano e meno perfetto.

Invito al Seminario in occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza 🌿In occasione della Giornata Mondiale della Ge...
06/11/2025

Invito al Seminario in occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza 🌿

In occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza, vi invito a partecipare a un seminario aperto al pubblico dedicato a esplorare il valore e il potere trasformativo della gentilezza.

L’incontro, rivolto a insegnanti, educatori, docenti, dirigenti scolastici, psicologi e a tutti i professionisti che lavorano con bambini, adulti e comunità scolastiche, offrirà una cornice teorica sul costrutto della gentilezza, illustrandone i benefici e proponendo strategie e pratiche concrete per promuoverla nei diversi contesti educativi e sociali.

Durante il seminario verranno inoltre presentati i risultati preliminari del progetto PRIN
"Caring for Children with an Immigrant Background: A Cross-Sequential Longitudinal Study on Kindness Pillars and the Role of Dispositional and Contextual Factors in Early Childhood”, dedicato allo studio dei pilastri della gentilezza e del loro ruolo nello sviluppo dei bambini con background migratorio.

Un’occasione per riflettere insieme su come la gentilezza possa diventare un principio educativo e relazionale capace di rafforzare il benessere individuale e collettivo.

📅 Data: giovedì 13 novembre
📍 Luogo: Aula 16, sede di via Pignolo, Università degli studi di Bergamo
⏰ Orario: 9.30 - 12.30

Partecipazione gratuita – è gradita la registrazione al seguente link: https://forms.gle/3Aa1rqdaywXNXkYx7

Vi aspettiamo per celebrare insieme la forza della gentilezza! 💛

Anche gli psicologi hanno le loro paure…(non solo quelle dei pazienti 👀).Tra appuntamenti spostati all’ultimo minuto, di...
31/10/2025

Anche gli psicologi hanno le loro paure…
(non solo quelle dei pazienti 👀).
Tra appuntamenti spostati all’ultimo minuto, diagnosi di Google e battute tipo “tanto basta parlare con un amico” oppure "sono anche io un pò psicolog@" c’è di che farsi ve**re i brividi. 😅

Ma gli stereotipi sulla psicologia fanno davvero paura…
solo finché non li guardi in faccia.

Andare dallo psicologo non è spaventoso:
è un atto di consapevolezza e coraggio. 💪🧠

🎃 Buon Halloween (anche a chi affronta i propri “mostri” interiori con un pizzico di ironia).

🎃

✨ Oggi celebriamo i nonni, custodi di saggezza e amore senza tempo. I nonni sono il patrimonio più grande che possediamo...
02/10/2025

✨ Oggi celebriamo i nonni, custodi di saggezza e amore senza tempo. I nonni sono il patrimonio più grande che possediamo, quotidiana fonte di affetto ed esperienza, di cure e di amore.
Le loro parole, spesso semplici, racchiudono un sapere profondo: quello della vita.

Ogni detto popolare che ci hanno trasmesso contiene un insegnamento psicologico prezioso:
🌱 la resilienza,
🌱 la speranza,
🌱 la calma,
🌱 la fiducia in sé stessi.

Queste frasi non sono solo ricordi, ma strumenti che possiamo portare con noi per affrontare le sfide quotidiane.

💌 Adesso tocca a te:
👉 Qual è il detto più bello che ti hanno lasciato i tuoi nonni?
Scrivilo nei commenti per tenerne viva la memoria.

Indirizzo

Cene

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393400015841

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