B-Yourself

04/01/2026

ATTENZIONE DAl 19 GENNAIO SI RIPARTE‼️
🌿 Corso di Yoga sulla sedia Over 60 🌿
Centro Mindfulness B-Yourself
via Risorgimento 40
Comune di Cento
Ritrova il tuo benessere con il Chair Yoga, una pratica dolce e accessibile pensata appositamente per chi ha superato i 60 anni. Unisciti a noi per migliorare la tua flessibilità, equilibrio e tranquillità mentale in un ambiente accogliente e senza sforzi.
Questa pratica è ottima anche se sei sovrappeso o con limitazioni fisiche o.....se non hai mai fatto nulla!
La sedia è un grandissimo aiuto!
🧘 Cosa Offriamo:
Esercizi dolci e sicuri
Miglioramento della postura e mobilità
Tecniche di respirazione e rilassamento
Incremento della forza e della vitalità
PRENOTATI PER AVERE INFO PER I CORSI CHE PARTIRANNO A FINE SETTEMBRE
POSTI LIMITATI‼️
Scrivi a
info@b-yourself.it
cell. 388 588 1664

29/12/2025

Cos’è il Protocollo MBSR

Il Protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientificamente validato, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale e partecipativa da Jon Kabat-Zinn presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (USA).

Il cuore del percorso è l’apprendimento di un metodo gentile ma efficace, che sostiene l’esplorazione diretta della Mindfulness:
una consapevolezza non giudicante, portata momento per momento all’esperienza.

Il programma accompagna i partecipanti a riconoscere e attivare risorse già presenti, spesso non pienamente consapevoli, per affrontare in modo diverso stress, fatica e sofferenza, sia psicologica sia fisica.
Il MBSR non è una tecnica, ma una via per scoprire un modo di essere.

🟣Struttura del percorso:

8 incontri di gruppo a cadenza settimanale
Durata: circa 2 ore ciascuno
Modalità: in presenza e online
Registrazioni video disponibili per 7 giorni
Pratiche a casa con supporti guidati

🟣Durante gli incontri verranno proposte:

meditazioni guidate (respiro, corpo, sensazioni, stati mentali)
pratiche di consapevolezza corporea
Hatha Yoga consapevole
momenti di condivisione e integrazione dell’esperienza

🟣A chi è rivolto

Percorso indicato per chi desidera ridurre lo stress a livello:
fisico
emotivo
mentale
relazionale

🟣Particolarmente utile in presenza di:

ansia e attacchi di panico
insonnia
dolore cronico e fibromialgia
rimuginio e pensieri ossessivi

👉 La frequenza all’intero percorso è fortemente consigliata.

Dove

📍 Centro Mindfulness B-Yourself
Via Risorgimento 40/D – Cento (FE)
💻 Online in diretta streaming (Zoom)
con Vivere Mindful di Benedetta Balboni

📩 Info e iscrizioni:
info@b-yourself.it

Per info ed iscrizioni
https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-cento/

23/12/2025

Il centro Mindfulness B-yourself augura a tutti voi pace e serenità

Ringraziamo tutte le persone che hanno camminato con noi e che hanno avuto fiducia nella nostra professionalità e competenza

Ci vediamo nel nuovo anno✨
Consultate sempre il sito
Www.b-yourself.it

11/12/2025

07/12/2025

Schegge di vetro
Le parole che guariscono

Tra 10 giorni e’ possibile ordinarlo
In tutte le librerie e online

Un dono per te e per chi ami

Che ne pensi?
Scrivimi nei commenti

05/12/2025

Riconoscere la Luce ✨
È quello che faremo insieme il 20 dicembre, in un mattino dedicato alla presenza, alla calma e a quel tipo di ascolto che spesso dimentichiamo nelle giornate piene.

La mindfulness ci insegna che la luce non va cercata lontano: vive già dentro di noi, ma abbiamo bisogno di momenti sicuri e guidati per poterla sentire davvero.
In questo incontro praticheremo, rifletteremo e condivideremo ciò che emerge — senza forzature, senza aspettative, con la semplicità di chi torna a casa nel proprio respiro.

🌿 Perché partecipare?
Per ri-centrarti.
Per ritrovare calma.
Per riconoscere quelle qualità interiori che spesso cerchiamo altrove.
Per concederti un’ora e mezza di cura consapevole.

📅 20 Dicembre | 9:00 – 10:30
💻 Online su Zoom
🔗 Link e dettagli / modulo di iscrizione:
https://www.b-yourself.it/event/riconoscere-la-luce/

Prenditi questo spazio.
La tua luce merita attenzione. ✨
CON Vivere Mindful di Benedetta Balboni
Benedetta Balboni

30/11/2025

Lo Yoga sulla sedia non è “meno yoga”. È yoga che ti viene incontro.

Molte persone non si avvicinano allo yoga perché temono di “non essere abbastanza flessibili”, di non saper fare certe posizioni o semplicemente perché il corpo chiede rispetto.

Ecco perché lo Yoga sulla Sedia è rivoluzionario:
ti permette di praticare senza dolore, senza paura e senza sforzo eccessivo.
La sedia diventa un supporto sicuro, un punto fisso a cui affidarti mentre scopri che puoi muoverti, respirare e ritrovare spazio dentro di te.

È perfetto per chi ha passato anni a pensare “non fa per me”.
E invece sì, fa per te.
E te ne accorgerai già dalla prima lezione.

👉 Vuoi provare? Scrivimi in privato per info e iscrizioni sui prossimi corsi 2026

28/11/2025

Preparati al Natale con gentilezza
Ti aiuterà a stare meglio e ad alleggerire il cuore
Un percorso che sarà tuo per sempre
21 pratiche
21 giorni
Fatti un grande dono ad un piccolo prezzo ♥️

21 incontri on line pre-registrati per prepararsi al Natale

23/11/2025

Partirà a Cento (FE)
FEBBRAIO 2026
Al Centro Mindfulness B-Yourself
Il percorso Mindfulness MBSR per gestire ansia e stress💜
Se stai cercando un viaggio efficace per sentirti un po' meglio non perdere questa occasione
POSTI LIMITATI‼️
https://www.b-yourself.it/event/protocollo-mbsr-cento/

30/10/2025

Ecco cos’è lo yoga sulla sedia:
Cura
Condivisione
Comunione
Appartenenza
Bellezza
Comunità
Cuore
Consapevolezza
Gentilezza

Ecco cosa non è lo yoga sulla sedia
Fitness
Ginnastica
Prestazione
Performance
Perfezione
Gara
Solitudine

Questa classe è formata da tanti “maestri”!♥️

Oggi nel percorso c’è stato l’appuntamento con Francesca, l’erborista.
Abbiamo approfondito l’argomento degli oli essenziali e imparato come usarli!
Un grazie di cuore ♥️ per la sua professionalità, calore e autenticità

Ci saranno altri appuntamenti semplicemente per crescere e camminare insieme❤️

29/10/2025