Salvatore Di Leo Osteopatia e Chinesiologia

20/01/2026

💚 GONFIORE E DIGESTIONE

Gonfiore e digestione lenta non dipendono solo da ciò che mangiamo, ma anche da come il corpo riesce a gestirlo.
Un’alimentazione non personalizzata, pasti consumati in fretta o cibi poco tollerati possono creare tensioni viscerali che influenzano postura, respiro e movimento.

🤝Nel lavoro integrato osteopata–nutrizionista, il trattamento osteopatico aiuta a migliorare la mobilità degli organi e il loro rapporto con il diaframma e la colonna, mentre la nutrizione mirata sostiene la digestione, riduce l’infiammazione e favorisce un equilibrio duraturo.

Quando il corpo è supportato su più livelli, anche l’addome diventa più libero… e tutto funziona meglio.

15/01/2026

🧠 CURIOSITÀ | Il dolore non è solo “dove fa male”

Il dolore non è sempre proporzionale al danno.
È una risposta complessa del sistema nervoso.

👉 Due persone con la stessa problematica fisica possono provare dolori molto diversi.

Perché?
Perché il dolore è influenzato da:
• postura e movimento
• stress e tensioni muscolari
• respirazione
• esperienza passata del corpo

📌 Il corpo invia segnali, ma è il sistema nervoso a decidere come interpretarli.

💡 In osteopatia e rieducazione posturale l’obiettivo non è solo ridurre il dolore, ma ripristinare equilibrio, movimento e sicurezza nel corpo.

11/01/2026

“Il tuo corpo parla. Io ti aiuto ad ascoltarlo”

Osteopatia • Chinesiologia • Ginnastica posturale • Massaggio sportivo

📍 OSTEOMOTUS DI LEO - Via S. Nicola, 67, 94010 Centuripe EN
📍 CENTRO OPUS - Via Vecchia Ognina, 141/C, 95129 Catania CT
📩 Prenota in DM

09/01/2026

Cervicale e stomaco non sono due mondi separati.
Dolore, postura, respiro e nervo vago possono creare un ponte diretto tra collo e digestione.

Se ti riconosci in questi sintomi, valuta un approccio globale, non solo locale.

Il tuo corpo funziona come un’unità. Trattalo allo stesso modo.

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18/12/2025

Il Natale si avvicina, ma il tuo benessere non va in pausa.
Ultimi appuntamenti disponibili prima della chiusura natalizia. Prenota ora.

06/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

A volte pensiamo che servano ore per fare la differenza.
In realtà, ciò che conta davvero è quello che scegli di fare in quei 30 minuti.

30 minuti sul divano sembrano niente.
30 minuti di allenamento diventano disciplina, energia, autostima.

Non è questione di tempo.
È questione di scelta.
Ogni giorno puoi scegliere se regalarti mezz’ora che ti avvicina alla versione migliore di te… oppure no.

E sai qual è la verità?
Che quei 30 minuti passano comunque.
Sta a te decidere come.

02/12/2025

🚫NON FARE QUESTO SE HAI UN’ERNIA AL DISCO O SOFFRI DI LOMBALGIA🩻

Il crunch aumenta la pressione sui dischi lombari e spinge il materiale discale posteriormente.
Se hai un’ernia o una protrusione, può riacutizzare dolore lombare e sciatico.

Evita questi movimenti:

❌ Crunch
❌ Sit-up
❌ Flessioni ripetute della colonna
❌ Addominali con slancio o torsioni forzate

Cosa fare invece:

✔️ Dead Bug
✔️ Bird Dog
✔️ Plank modificato
✔️ Side Plank
✔️ Pallof Press

Perché sono più sicuri?

Questi esercizi rafforzano il core senza comprimere la lombare e migliorano la stabilità, fondamentale per proteggere l’ernia.

Quando reinserire il crunch?

Solo se:
• 4–6 settimane senza dolore
• Fase avanzata di recupero
• Buon controllo del core
• Indicazione del professionista

Vuoi un programma completo e personalizzato per ernia lombare?
Scrivimi in DM o su WhatsApp.

18/11/2025

ALLENARSI NON BASTA!

“Allenarsi è facile. Allenarsi bene è un’altra storia.”

📚 Scienze motorie e osteopatia non sono solo titoli, sono strumenti per proteggere il tuo corpo mentre migliori.

14/11/2025

⚡️ Perché allenare lo squat in pliometria? ⚡️

Lo squat pliometrico non è “solo un salto”: è un allenamento neuro-muscolare potente che ti insegna a generare forza più velocemente.

🔹 Sviluppa forza esplosiva
→ fondamentale per sprint, salti, scatti, cambi di direzione

🔹 Migliora la reattività muscolare
→ il corpo impara a passare da ammortizzazione a spinta in millisecondi (ciclo stiramento-accorciamento)

🔹 Potenzia glutei, quad e polpacci
→ più forza, più tono, più performance

🔹 Aumenta la stabilità e il controllo del corpo
→ atterrare in modo corretto allena articolazioni, tendini e core

🔹 Migliora le prestazioni nello squat tradizionale
→ più velocità nella risalita = più power output = più progressi

⚠️ Non è per tutti!
Richiede:
✔ buona tecnica di squat
✔ controllo dell’atterraggio
✔ forza base già consolidata

🎯 Obiettivo: produrre forza in meno tempo, non saltare “più forte e basta”. Allenamento sport specifico (pallavolo, calcio, basket…)

🔥 Inserirlo nella tua routine significa:
più potenza • più sprint • gambe più forti • più evoluzione nell’allenamento

💬 Vuoi sapere come programmarlo senza rischi?
Scrivimi PLYOSQUAT in DM 💪